Родителям подростков, и вообще родителям важно заботиться о своём эмоциональном состоянии.

Как это делать?

🟢 Планировать время для себя, когда Вы не занимаетесь работой, уборкой, семейными делами.
🟢 Замечать, что доставляет Вам удовольствие, расслабляет, радует
🟢 Если сложно вспомнить такие занятия, можно сесть и составить список на 40-50 пунктов. Напишите все, что вам нравилось делать в детстве, юности, молодости, взрослом возрасте.
🟢 Делайте что-то из списка регулярно: 1-2 маленьких пункта в день, что-то побольше в выходные.
Это может быть прогулка, экскурсия, танцы, массаж, творчество, друзья, общение с животными... У каждого свое.

Каждому нужна подпитка внутренней батарейки, восстановление эмоционального баланса, чтобы выдерживать капризы ребенка, непослушание, перепады настроения у подростка, беспорядок, жалобы учителя...
И при этом оставаться спокойным, дружелюбным и понимающим родителем, готовым выслушать и разобраться, как помочь.

Если накал эмоций слишком велик, Вы часто высказываете недовольство ребёнку, стоит обратиться к специалисту, который поможет разобраться в причине таких реакций и помочь это поменять.

Вот небольшое видео для вдохновения:
https://youtu.be/eaDHFhlzDFw

На фото выше: мой ежедневный ресурс 😍🐈

Приветствую, друзья!
Как Ваши дела?
Хочу предложить вам сегодня метафорические карты "Ресурсы и силы".

Иногда для решения вопроса, задачи, продвижения к цели человеку чего-то не хватает. Вроде он вкладывает усилия, но к цели не приближается. Ищет решение, анализирует причины, а проблема не разрешается.

Психологи любят называть это что-то "ресурсом".

Под ресурсом понимается отдых, запрос помощи, другой взгляд на ситуацию, получение какого-то навыка, налаживание отношений.
Все, что поможет Вам продвинуться к цели.

Если привычные способы не работают, можно обратиться за решением к подсознанию с помощью метафорических карт.
Картинки-образы отлично помогают это сделать.

Что надо сделать?

1. Подумайте о Вашей цели или задаче, которую хотите разрешить.
2. Задайте себе вопрос "Что мне ещё необходимо, чтобы продвинуться в решении?"
3. Выберите число от 1 до 9 и посмотрите карту.

1. Изучите карту, опишите, что вы на ней видите
2. Что происходит? Где находится? Для чего используется?
3. Что нравится на картинке? Что хочется изменить?
4. Как это связано с вопросом про ресурс?

Пишите в комментариях, какой ресурс обнаружили.

Расписание с 6 по 10 февраля 👋

⭐️ 6 февраля
в 9:30 — очный курс дополнительного образования «Сам себе диагност: устройство ходовой части автомобиля, подвеска, рулевое управление», 18+
1 занятие, 4 часа, бесплатно

в 11:00 — проект «Мама онлайн». Очный мастер-класс «Управление впечатлением с помощью имидж-инструментов. Практика»
1 занятие, 1,5 часа, 500 ₽

в 14:00 — очный курс дополнительного образования «Сам себе диагност: устройство и работа двигателя внутреннего сгорания», 18+
1 занятие, 4 часа, бесплатно

в 16:00 — онлайн-курс дополнительного образования «Основы верстки веб-сайтов на HTML», 16+
2 занятия по 3 часа, бесплатно

▶️ в 17:00 — прямой эфир в нашем Телеграме «Каналы поиска работы и культура отклика на вакансию»
примерно 30–45 минут

в 18:00 — онлайн-курс дополнительного образования «Создание сайта на конструкторе Tilda», 16+
2 занятия по 3 часа, бесплатно

⭐️ 7 февраля
в 9:30 — очный курс дополнительного образования «Сам себе диагност: электрооборудование автомобиля. Система освещения, стеклоочиститель, аккумуляторная батарея, стартер, генератор», 18+
1 занятие, 4 часа, бесплатно

в 12:00 — проект «Мама онлайн». Онлайн-курс «Введение в профессию дизайнера на Тильде», 18+
4 занятия по 1 часу, бесплатно

в 14:00 — очный курс дополнительного образования «Сам себе диагност: система кондиционирования воздуха в автомобиле», 18+
1 занятие, 4 часа, бесплатно

⭐️ 8 февраля
в 9:30 — очный курс повышения квалификации «Мастер-приемщик», 18+
3 занятия по 7 часов, бесплатно

⭐️ 9 февраля
в 18:00 — онлайн-курс дополнительного образования «Microsoft PowerPoint 2019. Уровень 1. Создание эффективных бизнес-презентаций», 16+
2 занятия по 3 часа, бесплатно

⭐️ 10 февраля
в 18:30 — очный мастер-класс «Подготовка к собеседованию — ключевой фактор успешного трудоустройства», 18+
1 занятие, 1,5 часа, 500 ₽

КОНСУЛЬТАЦИИ ЦЕНТРА РАЗВИТИЯ КАРЬЕРЫ
(пн–пт при наличии свободных мест)
💬 Консультация по профориентации, 14+
1 час, 1 500 ₽
💬 Карьерная консультация, 18+
1 час, 1 500 ₽
💬 Индивидуальный коучинг, 18+
1 час, 3 000 ₽

👨‍👩‍👧‍👦 СЕМЕЙНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ ПО ВЫХОДНЫМ, 7+
каждое занятие примерно по часу, 500 ₽

P. S. У нас сейчас технические неполадки с оплатой на сайте. Мы усиленно решаем проблему, а пока просим вас приобретать билеты на платные занятия по наличному или безналичному расчету непосредственно на кассах нашего комплекса. Приносим извинения 😔

Дорогие родители!
Я решила поделиться с Вами курсами Техноград для взрослых.

Большинство онлайн курсов бесплатные и там есть занятия 16+, которые можно предложить подросткам.

Доброе утро и удачного дня!
☀️🌱🐇

Какие у вас мысли про картинку?

Бесплатная группа для родителей!

В рамках проекта «Семейный ковчег» приглашаем в
Психотерапевтическую группу «Как воспитать счастливого ребёнка»

Начало группы 8 февраля.

Воспитать счастливого ребёнка смогут счастливые и осознанные родители. На группе будем исследовать себя и отношения со своим ребёнком и в помощь нам ➡️ Концепция возрастных стадий развития Памелы Левин.

Это позволит вам:
✔️ Понимать себя и ребёнка
✔️ Сохранить доверие с ребёнком
✔️ Поддерживать эмоциональное здоровье семьи
✔️ Быть любящим и терпеливым родителем
✔️ Видеть в ребёнке все самое лучшее и осознанно развивать его как личность

💡10 встреч Бесплатно
💡1 раз в неделю
💡ONLINE платформа zoom

Ведущие:

Леонова Светлана - практикующий психолог (Трансактный Анализ), применяю ресурсные практики (Эриксоновский гипноз).

Кравцова Елена - психолог, гипнотерапевт, игровой терапевт, ведущая групп для подростков

Подробная информация и запись в лс или вотсап +79166973787
Обязательно предварительное собеседование!

Телефоны в руках детей - боль современных родителей!

А знаете ли Вы, что гаджеты могут быть и помощниками в контакте с ребенком, в том, чтобы узнать лучше его интересы, особенности восприятия, мечты?

💥 Секрет в том, чтобы попробовать выяснить, чем именно занимается ребенок, пока он "сидит в телефоне".
И важно подойти к этой теме с искренним интересом!

Начните спрашивать ребенка, когда он готов к беседе:

А что ты там делаешь/делал?
В какую игру играл?
Один или с друзьями?
В чем смысл игры?
Что ты смотрел? О чем?
А что тебе в этом интересно?
Почему ты решил посмотреть такое видео?
Кто твой любимый герой? Почему?

И слушайте внимательно ответы, отмечая мысли, чувства, идеи ребенка!

❌️ Без критики, осуждения...
❌️ Без насмешек и иронии!
✅️ С любопытством и искренним интересом к внутреннему миру этого взрослеющего человека!!!

Расскажите потом, что узнали нового, здесь и другим родителям.

А может у вас уже есть такой опыт? Делитесь в комментариях!
Это важно!

#подростки_психологкравцова

Я вижу, в моем канале прибавилось подписчиков, приветствую вас!
И хочется узнать, какую информацию вам интересно здесь получить. Для этого опрос ⤵️

Как вы слушаете ребёнка?

Когда ребёнок радостно рассказывает об удачном дне (хорошая оценка, помирилась с подругой) можно:
🔷️ расспросить про подробности и высказать свое мнение
🔶️ заметить чувства ребёнка "я вижу как ты этому рада", "похоже для тебя это важно"

Если ребёнок возмущён отношением учителя или расстроен ссорой с друзьями, то можно:
🔷️ выяснять детали, искать виноватого, советовать что делать
🔶️ обратить внимание на чувства, состояние человека, например:
"Да, неприятно такое слышать"
"Ты наверно расстроился из-за этого"
"Злишься на них?"

Замечая и говоря про чувства, мы даём ребёнку понять, что мы его "видим", принимаем его чувства.

Ему становится спокойнее и хочется делиться своими переживаниями, историями ещё.

Кроме того, он сам начинает лучше себя понимать, доверять своим реакциям и чувствам.

А чувства неправильными не бывают!

На что Вы обычно обращаете больше внимания?
На слова или чувства?

Детская каникулярная программа с 20 по 24 февраля 🥳

Мастер-классы, прогулки, игры, общение с другими ребятами — все это ждет юных участников, которые не хотят проводить школьные каникулы дома.

Расскажем про особенности нашей программы:
• Участники находятся в Технограде с 9:00 до 19:00 (программа включает в себя обед и полдник в кафе «Крылышки и ребрышки»)
• Возраст — с 7 до 13 лет
• Смена длится пять дней, однако вы можете выбрать один, несколько или все на свое усмотрение
• В течение дня с ребятами занимаются вожатые — педагоги-психологи, которые давно работают с детьми разного возраста
• Расписание дня можно посмотреть здесь

Какие мастер-классы будут в этой смене?
20 февраля — День техники и изобретений
Мастер-классы:
• Объемное рисование 3D-ручкой
• Электрическая открытка

21 февраля — День театра
• Кукольный театр
• Игрушки из фетра

22 февраля — День моды и стиля
• Основы модельного позирования
• Кастом футболки

23 февраля — День декора
• Декор настенной ключницы
• Интерьерная тарелка
 
24 февраля — День экологии
• Переработка бумаги
• Роспись эко-сумки

💰 Стоимость одного дня — 2 500 ₽, за всю смену (5 дней) — 12 000 ₽
📌 Чтобы ребенку было удобно проводить время в лагере, просим вас положить сменку и одежду, а также предусмотреть обувь по погоде (так как ребята будут проводить время на улице — гулять по ВДНХ и обедать в кафе).

Подробности программы можно узнать здесь.

❗️Приобрести билет самостоятельно по техническим причинам пока невозможно, но мы вас очень ждем! Для участия в программе оставьте, пожалуйста, заявку здесь или по телефону +7 (495) 103-96-16 (доб. 205, 222 и 201)

Смотрите, что предлагает Техноград на каникулах!!
Можно даже 1 или 2 дня посетить по интересующей теме.

Ребёнок изначально хочет вести себя хорошо, всегда хочет нравиться родителям. Потому что ему жизненно важно, чтобы родители его любили.

Если сейчас не получается, значит есть определенные причины.

Поэтому на консультации моя главная задача понять вместе с родителями, что мешает ребёнку вести себя хорошо:

🔑 какие потребности не закрыты и ребенок сигнализирует об этом поведением
🔑 в чем он чувствует неуспешность, недоволен этим и это создаёт негативный фон в других сферах
🔑 какие навыки он ещё не освоил и поэтому не может соответствовать задаваемой планке (эмоциональная регуляция, коммуникация)

Понимая причины, мы можем вместе наметить план помощи ребёнку, а родителю помочь принять ситуацию и быть более спокойным, а значит продуктивным в приложении усилий в нужном направлении.

Ребёнок не хочет учиться?

У ребёнка или подростка точно есть причина, почему он не хочет в школу или плохо учится.

Стоит разобраться с вопросами:

🔷️ ️понимает ли ребенок программу
🔷️ развиты ли навыки самоорганизации, концентрации внимания
🔷️ какие отношения с одноклассниками
🔷️ какие отношения с учителями
🔷️ есть ли другие сложности (еда, туалет, общение на переменах)
🔷️ успевает ли выспаться, отдохнуть
🔷️ понимает ли смысл обучения в школе (целесообразность, для некоторых детей это важный вопрос)

Точно не помогает:

❌️ ОБВИНЯТЬ, что ленивый, глупый, несобранный
❌️ ТРЕБОВАТЬ учиться как следует, сидеть за уроками
❌️ СРАВНИВАТЬ с кем-то
❌️ УГРОЖАТЬ, что станет дворником

Что Вы об этом думаете?
Поделитесь, с какими сложностями Вы сталкивались, как удалось решить?

#подростки_психологкравцова
#отношениясподростком

"Невозможно быть счастливым и успешным, если плохо относишься к себе" - цитата из книги "Безусловная любовь к себе", автор Шаинна Али.

Я бы поспорила насчёт успешности, так как некоторые люди достигают успеха как раз благодаря отсутствию любви к себе, в погоне за тем, чтобы заслужить любовь других.

А вот быть счастливым, думаю, действительно сложно без любви к себе.

Сегодня хочу коснуться одной из составляющих этой любви - ЗАБОТЫ О СЕБЕ.

Забота о себе - это постоянное отслеживание своего самочувствия и принятие мер для его улучшения, когда необходимо.

Это понимание своих потребностей, личностных особенностей, ограничений. И учёт их в своей ежедневной деятельности.