А у меня сегодня 3й день обучения ЭФТ (эмоционально- фокусированная терапия пар).

Этот метод считается самой эффективной терапией для семейных пар. Позволяет создать /вернуть эмоциональную близость и доверие между супругами 💞 преодолеть конфликты и непонимание.

В мае я прошла базовый курс, а сейчас приняла решение углубляться в метод на продвинутом курсе.

Буду ещё рассказывать о методе ЭФТ 🔥 на чем основан и благодаря чему он так хорошо работает!

Вам интересно?

Детская площадка. Две девочки качаются на качелях и ведут неторопливую, светскую беседу.

— Что-то давно никакого праздника не было, — задумчиво говорит одна. — Жалко!

— Мне не жалко, — говорит вторая.

— Ты праздники не любишь?!

— Люблю! Очень! У меня их полно, каждый день — праздник!

— Не может быть!

— Может. Мы празднуем Дня рождение.


— День рождения, ты хотела сказать.

— Дни рождения мы тоже празднуем, но редко, только раз в год. А Дня рождения — каждый день. Мой папа этот праздник выдумал.

— И как вы его празднуете?

— Очень просто! Папа будит утром меня и маму, мы все бежим на кухню, берем стаканы с водой и папа говорит тост: «Отличный день сегодня родился! Нам с ним очень повезло! За Новый День!» И мы пьем воду, едим мед и поем какую-нибудь песню.

— А если день плохим получится?

— Так раньше и было. А как только мы стали отмечать этот праздник, почти все дни или хорошие или очень хорошие. Редко-редко что-то не очень хорошее происходит.

— Почему же тогда у других людей такого праздника нет?

— Папа сказал, что этот праздник есть у всех, только не все его замечают. Многие просто забыли об этом празднике. Если хочешь, приходи в субботу к нам. Переночуешь, а утром вместе с нами попразднуешь!

Автор: Григорий Беркович

Купила книгу дочке и сама залипла... Посмеялась и поплакала.

Автор Лия Шарова рассказывает ребенку-читателю о том, что происходит с родителями, когда ребёнок взрослеет и отдаляется. Ненавязчиво и через простой понятный образ:

"Представь, что ты взял котёнка, который тебя радует, ты о нем заботишься, гладишь и берёшь к себе в кровать. А потом он вырос и вдруг превратился в угрюмого вредного кота, который знать тебя не хочет, шипит при попытке погладить и иногда гадит в тапки, а ты все равно должен о нем заботиться...
Как ты себя будешь чувствовать?" (Мой пересказ)

Правда, здорово?

Знаю, как родителям бывает непросто, когда подросток:

- отодвигает их и хочет сам все решать
- замыкается в себе и сложно понять, что с ним происходит
- ему весело с друзьями и он вечно недовольный с родителями
- грубит, огрызается и заявляет о личных границах
- где-то пропадает и отказывается отвечать на вопросы
- кажется, что невозможно ни о чем договориться с этим "угрюмым котом"

И это все не радует, а скорее вызывает беспокойство...

Вдобавок к этому внешний мир (школа, соседи, закон) требует от родителей отвечать за поведение чада, направлять и воспитывать. Но как??? И где взять на это силы?

С октября буду вести ОНЛАЙН ГРУППУ для родителей подростков, где будем отвечать на эти вопросы и делиться своими чувствами.

Без оценок и наставлений!
С заботой и пониманием!

А вам сложно быть родителем подростка?

#отношениясподростком

Почти в начале работы психологом я вела группы для детей и подростков.

У меня не было специального образования, только знания про эмоции, потребности, личные границы, самооценку, восприятие себя и других...

А еще БОЛЬШОЕ ЖЕЛАНИЕ помочь детям научиться как можно раньше выстраивать здоровые отношения с собой и окружающими!

Я изучила по книгам структуру психологических занятий с детьми, нашла варианты разминок и упражнений.
И собрала группу, вернее их получилось две!

Позже мы с коллегой вели годовые онлайн группы для подростков во время пандемии.

И я видела, как меняется состояние детей, и в основном влияют не упражнения, а НАШИ ОТНОШЕНИЯ с ребятами, благодаря которым они начинают более свободно выражать свое мнение и понимать состояние другого человека, учатся договариваться.

Тогда я подумала, как было бы здорово, чтобы каждый родитель мог так общаться со своими детьми, понимать чувства и потребности ребёнка, и показывать своим примером, как договариваться и разрешать конфликтные ситуации.

Поэтому я решила создать канал "Успешный родитель" и теперь планирую вести группы поддержки для родителей, которые помогут родителям подростков лучше понимать себя и ребёнка, в результате строить более доверительные отношения с ним 💞

Кстати, в этот раз я прошла специальное обучение по работе с группой и успешный опыт ведения групп уже есть! 🤓 💪

Осенью звуки тоньше.
Осенью небо выше.
Осенью в чувствах тонешь,
Сердце яснее слышишь.

Осенью в желтых листьях
Ищешь по-детски сказку,
В этой бездонной выси
И в живописных красках...

Кажется, миг, - и будет
Что-то... почти что чудо -
Станут добрее люди,
Нежности больше будет...

Автор: Татьяна Геката

Какой толк от этих книжек?

Часто родители на консультации говорят мне, что прочитали много книг по воспитанию.

Вроде все понятно, интересно, однако не получается применить эти знания на практике.

В нужный момент срабатывают ПРИВЫЧНЫЕ реакции, и что с этим делать?

Здесь есть несколько моментов:

Во-первых, нужно разобраться со своими чувствами:

Что с Вами происходит, когда ребёнок Вас игнорирует, требует чего-то или возмущается?
А что Вы чувствуете, когда узнаете от учителя о прогулах, двойках или участии в опасной афере?

Во-вторых, накопленные обиды и переживания могут мешать видеть хорошее в ребёнке и действовать по-другому.

И наконец, чтобы действовать по-другому, надо наработать НОВЫЕ стратегии, замечать и тормозить старые и неэффективные.

Все это и будем делать в онлайн группе для родителей "Диалог с подростком".

А ещё делиться переживаниями и поддерживать друг друга! 💞

Если у вас есть вопросы про группу, задавайте!

"Мы тревожимся о том, каким человеком вырастет наш ребенок; но забываем, что он уже человек."
Сташия Таушер

Я вижу в этой цитате отсылку к тому, что родительские ожидания относительно ребенка иногда не совпадают с реальностью, и тогда начинаются требования, упрёки или даже наказания...

Взрослые часто не учитывают, что ребенок совсем другой человек, сравнивают с собой или с кем-то, не замечают особенности его психики и восприятия мира. Отсюда и конфликты!

И решение в том, чтобы заинтересоваться по-настоящему своим ребенком, его интересами и мечтами, спрашивать его мнение и признавать разницу во взглядах.

А какие струны затрагивает в Вас эта цитата?

Доброе утро! ✨☀️
Отправляю Вам запоздалый анонс программы "Путь мастера".
Дети могут ехать самостоятельно от 6 лет или с родителями.
Вопросы и ваш интерес можно писать под постом⤵️

Осенние каникулы с «Вершителем» - недельное приключение для детей и подростков.
"ПУТЬ МАСТЕРА: Услышать себя"

7 дней исследования своего внутреннего мира через игры, семинары, упражнения, отношения с другими людьми и творчество.

Рассмотрим свои желания и поисследуем механизмы принятия решений.
Поговорим о внутренней согласованности и критериях свободного выбора.

А ещё много общения, прогулки на свежем воздухе, кулинарные и творческие мастер-классы, настольные игры, поход в лес.

🗓 Даты:
7 - 14 октября (руководитель Куликова Мария)
28 октября - 4 ноября (руководитель Кравцова Елена)

🏠 Место: большой светлый дом в 100 км от Москвы (под Переславль-Залесским)

🐙 Можно приезжать взрослым, семьёй или с друзьями.
Участие детей младше 6 лет обсуждается индивидуально.

☎️  Запись и подробности +7(916)697-37-87 Елена  @Elenapsykra

"Все наладится! Он повзрослеет и снова будет нормально общаться"

Да, подросток точно повзрослеет, гормоны перестанут так сильно бить по голове, эмоции станут стабильнее.

Но пройдет ли этот период без негативных последствий?

Во многом это зависит от родителя, как он сможет адаптироваться к роли "родителя подростка".

Ведь функции родителя в этот период сильно отличаются от функций в более младшем возрасте. И многие моменты в коммуникации с ребенком должны поменяться.

Понимание ситуации и умение вести диалог с ребенком влияет на то, будут ли Ваши отношения открытыми и доверительными, чтобы поддержать ребенка в сложный момент.
И разделить с ним радость от успехов и приятных моментов.

Родителя подростка можно сравнить с серфингистом, который должен уметь ловко скользить по волнам, умело управляя своим телом и доской, просчитывая следующие шаги.

На самом деле подростки своим поведением часто подсвечивают наши слабые места. Если мы, взрослые, готовы это увидеть, проанализировать и сделать выводы.

Имея знания, мы можем предотвратить многие ссоры, обиды и неприятности.

Понимая свои реакции, мы можем управлять чувствами и быть опорой себе и своему подростку.

Приглашаю вас в группу для родителей "Диалог с подростком".

Запись на собеседование и вопросы @Elenapsykra

Обо мне и моем опыте читайте ЗДЕСЬ.

Когда вас раздражает поведение ребёнка, сделайте следующее:

1. "Стоп, шаг назад": остановиться, сделать шаг назад, то есть отделить себя от ситуации, можно сделать несколько вдохов-выдохов

2. Посмотреть и назвать словами, что на самом деле происходит (НЕ "он мне хамит", а "ребёнок разговаривает со мной грубо, отворачивается и не отвечает на вопрос"

3. Понять, что Вы чувствуете в связи с этой ситуацией, и мысленно или даже физически обнять себя, говоря, что все хорошо, Вы сможете справиться с этой ситуацией и для этого нужно быть в "здравом уме".

4. Задать себе вопрос: что ребенок хочет, какая его потребность стоит за таким поведением? (защищается, хочет признания правоты, отстаивает свои границы)

5. После того, как эмоции стабилизированы, можно приступать к диалогу:

- спокойно спросить ребёнка "с чем связано его поведение", выслушать, уточнить подробности

- рассказать про свое беспокойство, чувства

-предложить найти совместное решение этой ситуации

СЛУШАТЬ внимательно ребёнка, доверять его мудрым предложениям, искать варианты договорённостей.

Это помогает избегать ссор, обид, способствует сохранению эмоциональной связи с ребенком.

Хотите разберу здесь конкретные ситуации? Пишите под постом или в лс.

Благодарю Наталью за ситуацию 🙏 которую могу использовать как пример!

Что лучше говорить и делать, конечно, зависит от цели и обстоятельств.

Поэтому я хочу лишь подсветить 2 момента для нашей с вами рефлексии:

1️⃣Когда ребёнок расстроен или злится, или во власти другой сильной эмоции, то мозг плохо воспринимает разумные доводы.

В данном случае смущает, что и ребёнок не маленький, и вроде эмоция не сильная ("подвывает). Однако поговорить и обсудить не получается😒 (мы не знаем, что было до этого, может усталось или предыдущие неудачи наложились)
А значит пока можно обращаться только к чувствам.

🔥 Самое эффективное - это сочувствовать, быть рядом, не пытаясь влиять, что-то решать, вразумлять. Тогда ребенок может "поныть" сколько нужно, а потом решить как действовать.

2️⃣Второй момент: важно разобраться, какие чувства у мамы в это время, так как они влияют на её восприятие действия.

Может быть:
- стыд перед окружающими, что ребенок ноет и мешает процессу
- раздражение, что её отвлекают от игры или
- сильное присоединение к переживаниям ребёнка (триггерят такие чувства или ситуации).

Тогда появляется желание срочно повлиять на результат, чтобы ребенок уже получил, что хочет и перестал плакать. И тут могут разные способы включаться.

☝️В этом случае ребенок скорее всего не сможет прожить свои чувства и получить опыт самостоятельного решения вопроса 😏 и может даже возьмёт на заметку такой способ манипуляции.
И это не хорошо, не плохо.
Важно помнить о цели и обстоятельствах!

Какие у вас есть вопросы и комментарии по поводу моего разбора?

‼️Прошу быть бережными к автору кейса и не давать советов, как себя правильно вести, а обращаться к моим тезисам.

Вы же знаете, что я работаю в
Фонде "Бюро добрых дел" наставником подростков в детских домах?

Вчера и сегодня провела первые онлайн-встречи в этом учебном году с ребятами из детского дома в Саратовской области.

Знакомилась с новыми ребятами, которые участвуют в программе фонда "Успешное будущее", и обсуждала дела и планы с теми, кого уже знала.

Мальчику 14 лет, год назад приехал в этот детский дом из Донецка:
"Я летом работал в лагере, заработал 14 тыс, 5000 отправил бабушке в Донецк, на остальные купил себе, что хотел, и вкушняшки"

Девочка из Саратовской области:
"Я летом заработала деньги, купила себе штаны, а остальное отправила старшему брату на войну"

Спрашиваю: "А как ты понимаешь, что ему деньги нужны, ты спрашивала?"
Она: "Нет, не знаю."
Я: "Может, это твоя форма заботы о нем?"
Она: "Думаю, да, волнуюсь, как он там"

Удивляюсь этим детям❤️
А вы?

#истории_изжизни

Что вы делаете, когда чувствуете усталость и не понимаете, за что браться, тк слишком много задач и все важно?

Я иду гулять в парк, чтобы двигаться, слушать, смотреть вокруг. Откликаюсь на то, что привлекает моё внимание. В этот раз набрала разноцветных листьев, любовалась красками и узорами.

Любопытно, что в это время в голове информация раскладывается по полочкам, из всех дел выделяются важные и сознание проясняется ☀️

Тело и чувства тоже перезагружаются, и вот уже можно продолжать действовать... возвращаться домой или сделать пару звонков сразу на прогулке!

А что Вам помогает в такие моменты?