Маленький шаг к себе🍇

Доброе утро, сегодня попробуй задать себе вопрос:
“Что я могу сделать, чтобы этот день стал особенным?”

Вот несколько идей:
🤩Начни утро с 5 глубоких вдохов, чтобы настроиться на спокойствие
🤩Напиши 3 цели, которые хочешь выполнить сегодня
🤩Улыбнись себе в зеркале — ты заслуживаешь любви и поддержки

Hельзя нравиться абсолютно всем 🩶

🩶И именно с этой мыслью проще делать то, что любишь по-настоящему.

🩶Нe ограничивайте себя лишь потому, что у кого-то не хватает смелости и сил совершать то, на что способны Вы.

🩶Живите как чувствуете, игнорируя косые взгляды, непонимание со стороны тех, на кого Вам плевать

Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой🐾

🧸Знаешь, что самое интересное? Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!”

Позволяя себе немного полениться, ты:
◾️Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее.
◾️Дашь телу отдых, и энергии станет больше.
◾️Начнёшь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете.

Лень — это не совсем твой враг. Это твоя система защиты от выгорания. Главное — не зависать в ней навсегда. Полежала, выдохнула — и с новыми силами к своим целям!🤩

Сахарный скраб🎀

🔴Смешай 3-4 ч.л. сахара & 1 ч.л. мёда.
🔴Перед применением слегка распарь губы, прижав к ним смоченный в горячей воде ватный диск на пару минут.
🔴Наноси скраб на сухие губы, массируя, и оставь на несколько минут.
🔴Затем смой и нанеси бальзам.

Используй 1-2 раза в неделю для мягких и увлажненных губ.

🪷ГРАНИЦЫ
Фразы, которые помогут отстоять личные границы

🪷Мне не нравится, когда со мной так разговаривают
🪷Я не обязана оправдываться перед тобой
🪷Я сейчас не в настроении. Мы можем обсудить это позже?
🪷Я не позволю тебе использовать чувство вины, чтобы меня контролировать
🪷Я ценю твое мнение, но не готова изменить свое
🪷Ты заставляешь меня чувствовать себя некомфортно. Пожалуйста, перестань

Делись фразами, которые помогают тебе отстаивать личные границы 🪷

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱

🌸Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой/осенью пользуйтесь питательными кремами, летом — средствами с SPF‑фильтрами.

🌸Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям.

🌸 Не выдавливайте прыщи: от этого они ещё заметнее. К тому же вы можете занести в ранку инфекцию, и высыпаний станет больше.

Идеи для свиданий в отношениях🍂

🍂 Устройте вечер без технологий, в котором не будет телефонов или телевизора
🍂 Выберите блюдо, которое оба хотите попробовать, и приготовьте его вместе
🍂 Почитайте друг другу вслух стихотворения или отрывки из любимых книг
🍂 Прогуляйтесь вечером до кофейни
🍂 Соберите пазл вместе
🍂 Устройте караоке и спойте свои любимые песни
🍂 Разговор при свечах
🍂 Нарядитесь, останетесь дома и выпейте вина с сыром

Учимся хвалить себя🦉

🦉Возьми в привычку в конце каждого дня вспоминать по пять моментов, в которых ты довольна собой. Такие ситуации, за которые можешь себя похвалить

«Я сегодня собой довольна потому-что…» и так далее.

Как научиться говорить “нет”?

Быть удобной для всех — это путь в бездну…

🎞️Вот несколько простых шагов, которые помогут тебе:

🎞️Определи свои границы
Сначала нужно понять, чего ты хочешь и что для тебя важно. Если ты не хочешь что-то делать, это нормально

🎞️Не оправдывайся
Достаточно просто сказать: «Извини, но я не могу». Твои чувства и желания не требуют оправданий

🎞️Учись быть прямолинейной
Говори честно и без лишних деталей. Например, вместо длинных объяснений и оправданий скажи: «Мне это не подходит»

🎞️Практикуйся
Начни с простого: откажись от чего-то незначительного, чтобы почувствовать, что это нормально, и никакого груза на твои плечи не ляжет

Помни, что говорить «нет» — это проявление уважения к себе. Ты не обязана жертвовать своим комфортом ради чужих ожиданий🥰

Доброе утро, солнышко🥗

🍧Улыбнись себе в зеркало и скажи что-то доброе

🍝Напомни себе, какая ты классная! Начни этот день с любви к себе — и весь день будет лучше!

❌Не вытирайте лицо полотенцем❌

🖇Почему нельзя вытирать лицо полотенцем?

1️⃣Влажная кожа легко травмируется

2️⃣Если у вас жирная кожа со склонностью к акне, то полотенце может стать источником бактерий, которые будут вызывать новые воспаления.

3️⃣Нанесение уходовых средств на влажную (а не сухую) кожу повышает их эффективность.

🖇Альтернатива полотенцу

1️⃣А на замену обычным махровым полотенцам, лучше возьмите бумажные и одноразовые полотенца

2️⃣Корейские бьюти блогеры советую вообще не брать полотенце в руки, а вместо этого…сделать масаж!

Если ты это действительно осознаешь, мотивация тебя никогда не покинет🔗

🖇️Пока ты лежишь и залипаешь а телефон, “кто-то” учит Английский и в будущем, возможно, поступит за границу

🖇️Пока ты спишь до обеда в выходной, “кто-то” рано просыпается, и у неё есть куча времени на саморазвитие

🔗Пока ты ешь вредную еду, “кто-то” ест здоровую, и у неё будет идеальное тело

🖇️Пока ты придумываешь отмазки, “кто-то” через время добьется того, к чему идет, и будет жить жизнью мечты

📌Мифы об уходе за волосами

❌Массаж головы стимулирует рост волос.
✔На скорость роста волос он не оказывает никакого влияния.

❌Фен разрушает волосы.
✔Это не так, если сушить волосы холодным воздухом и использовать термозащиту.

❌Частое мытье волос делает их жирными.
✔Это зависит от типа волос и индивидуальных предпочтений.

Заботься о своих волосах с умом, и они будут выглядеть здоровыми и красивыми

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱

🌸Меняйте уход в зависимости от сезона. Зимой/осенью пользуйтесь питательными кремами, летом — средствами с SPF‑фильтрами.

🌸Наносите крем, маску и другие средства для лица по массажным линиям.

🌸 Не выдавливайте прыщи: от этого они ещё заметнее. К тому же вы можете занести в ранку инфекцию, и высыпаний станет больше.

❤️ Перестань говорить "Все нормально", когда это не так. Скажи это:

❤️ "То, что ты сделал, не нормально, и мне нужно время, чтобы разобраться со своими чувствами"
❤️ "Я очень расстроен, и мне важно поговорить о том, что произошло"
❤️ "Ты делал это раньше, и я не ничего не сказал, но сейчас я готов поделиться, что твои действия задели меня, и я хотел бы, чтобы такого больше не повторялось"
❤️ "Я не в порядке сейчас, и я закрываюсь, когда эмоции захлестывают меня. Пожалуйста, дай мне время прийти в себя"