7 Ключевых идей о любви к себе:

🪷Мне нужно удостовериться и подтвердить себя самому, поскольку трудно принять подтверждение от других, если глубоко внутри я не верю, что это правда.

🪷Мое время ценно, поэтому мне нужно расставлять приоритеты для того, что мне нужно сделать.

🪷Я не могу отдаваться другим, помогать им, если я не забочусь о себе в первую очередь.

🪷Мне нужно помнить, что я достоин любви, успеха, возможностей и счастья.

🪷Мое мнение так же ценно, как и мнение других. Мне решать и выбирать свои собственные убеждения.

🪷Я не должен объяснять, почему я делаю то, что я делаю (если Вы не полиция или не имеете какой-то власти!)

🪷Мое прошлое не определяет меня. Я свободен меняться и расти, примерять разные "я", ставить вдохновляющие цели.

💗Превращаем свои мечты в реальные цели

🍂Четко сформулируй свою мечту
Твоя мечта — твоя цель, чем конкретнее ты сформулируешь её, тем проще будет двигаться к ней

🍂Раздели цель на шаги
Маленькие шаги помогут достичь большой мечты

🍂Установи сроки
Это замотивирует тебя действовать

🍂Отмечай успехи
Хвали себя за каждый шаг, чтобы видеть какая ты умничка

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱

💝Осторожнее с бронзером, хайлайтером и румянами. Лучше меньше, да лучше. Иначе будете выглядеть как кукла.

💝Чтобы подобрать идеальный оттенок тонального крема, нанесите его у крыльев носа, на щеки и шею и оцените, насколько он подходит вам при естественном (дневном) освещении.

💝 Тонируя лицо, не забывайте про шею.

💝 Запомните правило:
сначала корректор, затем тональная основа.
А те несовершенства, что всё же не удалось скрыть, можно подправить консилером.

Как перестать быть «РОДИТЕЛЕМ» для своих родителей?

◽️Определите свои границы: Четко определите, какие обязанности вы готовы на себя взять, а какие нет. Сообщите родителям об этих границах с уважением и любовью.

◽️Поддерживайте, не опекая: Помогайте родителям советом или моральной поддержкой, но избегайте чрезмерной опеки и контроля.

◽️Делегируйте задачи: По возможности, передавайте часть обязанностей другим членам семьи или профессионалам. Это может включать в себя наем сиделки, помощь социального работника или привлечение соседей.

◽️Разговор о независимости: Обсудите с родителями важность их самостоятельности. Объясните, что они будут чувствовать себя более уверенно и достойно, справляясь с задачами самостоятельно.

◽️Укрепляйте их навыки: Поощряйте родителей развивать навыки и принимать собственные решения. Это может включать обучение использованию технологий, управлению финансами или уходу за собой.

◽️Поддерживайте свои интересы: Занимайтесь своими хобби и интересами, чтобы не посвящать все свое время заботе о родителях. Это покажет им, что у вас есть своя жизнь и свои обязанности.

◽️Оцените свои мотивы: Поймите, почему вы чувствуете необходимость заботиться о родителях как о детях. Осознание причин может помочь изменить поведение.

Как избавиться от тёмных кругов под глазами❤️‍🔥

➡️ Вычисти тюбик от остатков помады
➡️ Тщательно промой его
➡️ Налей туда гель алое
➡️ Далее помещаем его в морозильную камеру и ждём полного застывания

Эти самодельные жидкие патчи отлично справляются с отеками, тёмными кругами и мешками под глазами, а также хорошо увлажняют💜

Заряжаемся угрожающим позитивом:

🪷 "Я буду в порядке, у меня нет выбора"
🪷 "Все будет окей, и я не могу остановить это"
🪷 "Я преуспею, это неизбежно"
🪷 "Лучшие дни уже на подходе, сейчас слишком поздно"

🌙 Фразы, которые помогут отстоять личные границы:

— «Я уважаю твоё мнение, но не принимаю его.»
— «Моё «нет» всегда означает отказ!»
— «Мне было неприятно. Не стоит впредь об этом говорить/так делать.»
— «Спасибо за совет, приму к сведению/подумаю над этим»

Настраивай себя на хороший день, повторяя эти слова⬇️

1️⃣У меня все легко получается
2️⃣Мой день наполнен радостными событиями
3️⃣Я здорова и энергична
4️⃣Я победитель
5️⃣Я дарю людям положительную энергию

⚡Быстро избавляемся от утренней отечности

💗Приложите огурец или чайные пакетики к глазам.

💗Протрите лицо льдом.

💗Сделайте контрастное умывание.

💗Выполните быстрый лимфодренажный массаж.

📎Профилактика
Достаточное количество воды, ограничение соли и алкоголя, полноценный сон и регулярные физические нагрузки помогут предотвратить проблему.

Ставь 🥰, если хочешь подборку средств, которые помогут тебе в борьбе с отечностью

Небольшие секретики, как понравиться любому человеку

🪷Будь собой и говори честно
🪷Зеркаль его мимику и жесты
🪷Повторяй слова и части фраз, которые он использует в диалоге
🪷Открытая поза - не скрещивая рук, ног, корпус повёрнут к собеседнику
🪷Сохраняй баланс - говори столько же, сколько слушаешь

А у есть подобные лайфхаки?

Окружай себя людьми, которые…

🪷Обладают качествами, которые восхищают
🪷Уважают тебя
🪷Принимают тебя
🪷Позволяют тебе быть собой
🪷Говорят правду

Относится к себе с любовью, это:

🪷Не могу поверить, что я сделала такую глупую ошибку.
🪷Я старалась. Ошибаться - это ок. Мы все ошибаемся.

🪷Ну вроде нормально получилось.
🪷Я горжусь собой. Это хорошая работа.

Запомни, что нужно всегда хвалить себя за проделанную работу и относится к себе впервую очередь с любовью 🪷

Напиши 2 вещи, за которые ты можешь похвалить себя 🪷

🌟Психологическая уловка «секрет трех да».

🌟 Вы хотите, чтобы человек согласился вам помочь?

🌟Для этого нужно задать ему 2 вопроса, на которые он точно ответит «да», а третьим вопросом или просьбой - будет то, чего вы от него хотите.

🌟Таким образом человек с большей вероятностью выполнит ваше поручение.

Как отпустить прошлое?

Простые, но действенные советы, которые помогали даже мне🪽

🪽Найди уроки в случившемся.
Подумай, чему тебя научил этот опыт, и возьми из него только полезное

🪽Цени моменты здесь и сейчас
Осознай, что прошлое уже прошло, а настоящее — это шанс на новые возможности

🪽Поставь новую цель для вдохновения
Пусть твоя энергия направится на что-то, что будет двигать тебя вперёд

🪽Сосредоточься на том, что можешь изменить
Отпусти то, что не в силах поменять, и начни с малого, что доступно уже сейчас

🏘️🛋Простые дела, которые позволяют сохранять порядок и уют в доме:

🥴Заправлять кровать по утрам
🥴Складывать одежду в гардеробную/шкаф
🥴Ежевечерние 15 минут чистоты: вернуть все вещи на места
🥴Поливать цветы 2 раза в неделю
🥴Выбрасывать ненужные вещи
🥴Регулярно поддерживать порядок
🥴Ставить диффузоры в комнатах
🥴Проветривать комнаты

Относись к своему телу с уважением и теплотой

🥙Ты не сможешь по-настоящему любить себя, если каждый день критикуешь свою внешность, изнуряешь себя диетами или перегружаешь тренировками

🥘Посмотри в зеркало и поблагодари своё тело — оно каждый день работает на тебя: дышит, двигается, чувствует, живёт

🐚Хватит вести с ним борьбу
🐚Прими его таким, какое оно есть, и пообещай быть рядом — с заботой, вниманием и любовью
🐚Ты не создана, чтобы быть “идеальной”. Ты создана, чтобы быть собой