Результати тесту:

Ключ 1

Це характеризує вас як людину раціональну і стабільну. Ви не розмінюєтеся на дрібниці. Досить прямі та прямолінійні. У житті керуєтеся розумом, а не почуттями. Близькі можуть сприймати вас як людину закриту. Частково це правда, але ви свідомо обрали таку тактику поведінки. Можливо, якась ситуація у минулому сформувала ваш характер у такому ключі.

Ключ 2

З вами буває непросто. Ймовірно, ви надто суворо ставитеся до оточуючих. З цієї причини деякі намагаються уникати вас. Швидше за все, ви займаєте керівну посаду і підлеглі вас поважають, але бояться. При цьому також суворо ви ставитеся до самого себе. Потрібно навчитися інколи розслаблятися.

Ключ 3

Ви оптимістична людина, яка живе за принципом: "Все, що не робиться, все на краще". Найчастіше цей девіз вас не раз рятував у житті. Однак будьте напоготові, адже часом зайвий оптимізм може зіграти злий жарт, і ви не помітите серйозної небезпеки, яка може загрожувати.

Ключ 4

Ви яскрава і неординарна особистість. Ви сповнені натхнення та ідей. Швидше за все, ваш рід діяльності пов'язаний із творчістю. У вас закладено величезний потенціал, який завжди можна реалізувати, достатньо вашого бажання. З мінусів - ви можете бути трохи ліниві та вітряні. Намагайтеся не розпорошуватися по дрібницях, і тоді все вийде.

Ключ 5

Ви завжди досягаєте свого. Жодні перепони не заважають вам у досягненні мети. Ви сильна, харизматична особистість, яка генерує ідеї на раз-два. Ви незалежні від думки оточуючих, вірні собі та своїм принципам. У цьому й полягає ваша слабкість. Потрібно вміти іноді визнавати свої помилки.

Ключ 6

Ви досить консервативна людина, дотримуєтесь усталених порядків і важко переносите зміни. Будь-яке хоч трохи відхилення від курсу для вас завжди стрес. Намагайтеся змінюватись. Попереду на вас чекає ще чимало нового, а стреси нікому не йдуть на користь. Виходьте зі звичної мушлі, довіртеся світу.

☕️#кава_з_психологом

Чому деякі батьки ніколи не визнають свою провину, та не просять вибачення?

📌Як відрізняються чоловіки та жінки під час спілкування:

(частина 2)

✅Способи вирішення проблем: У процесі обговорення проблем чоловіки, як правило, схильні пропонувати конкретні рішення, тоді як жінки можуть висловлювати свої почуття та чекати на підтримку.

✅Сприйняття слухання: Жінки часто оцінюють якість спілкування з того, наскільки їх слухають і виявляють емпатію, тоді як чоловіки можуть наголошувати на важливості конкретних дій та порад.

✅Підтримка у стресових ситуаціях: У моменти стресу жінки часто шукають емоційну підтримку та розуміння, тоді як чоловіки можуть виявляти підтримку через практичні дії.

🤫7 ситуацій, коли потрібно промовчати:

1️⃣Якщо слова можуть зруйнувати дружбу

2️⃣Коли немає достатньо фактів, щоб робити висновок

3️⃣Якщо слова ображають іншу людину

4️⃣Коли знаходишся у стані гніву

5️⃣Якщо відчуваєш критикуючий та знецінюючий настрій

6️⃣Коли слова можуть створююти хибне враження, щодо ситиуації або людини

7️⃣Якщо не можеш говорити без крику

Які варіанти ви додали б до цього списку?⤵️

🪄Хочу поділитися з вами цікавою вправою, яка допомагає покращити взаєморозуміння у стосунках.

👉Її можна робити зі своїми коханими, дітьми, батьками та іншими важливими людьми.

⌚️Оберіть певний час раз на тиждень, коли ви можете спокійно поспілкуватися 15 хвилин.

🤗Під час розмови задавайте відкриті питання один одному, щодо емоцій та внутрішнього стану.

Наприклад:
- «Чи я зробив/ла щось, що завдало тобі неприємних відчуттів на цьому тижні? Якщо так, то що я можу зробити, щоб це виправити?»

- «Що тобі принесло задоволення на цьому тижні? Чи можу я зробити щось, щоб це ставалося частіше?»

- «Як я можу полегшити твої побутові справи?»

- «Що я можу зробити на цьому тижні, щоб ти відчував/ла, що ти для мене насправді найбільша цінність?»

❗️Якщо немає досвіду відкритого спілкування про власні потреби, тоді спочатку може бути важко. Але все одно важливо робити навіть маленькі зусилля.

🔅Найголовніше, що це дозволить в майбутньому краще розуміти один одного та ефективніше вирішувати важкі питання.

📊Дослідження говорять, що 80% людей обирають промовчати, навіть коли дуже бажають відстояти свою позицію та захистити власні кордони, щоб уникнути суперечки з людиною, яка для них важлива.

Давайте проведемо власне дослідження. Що ви обираєте?⤵️

📌5 прикладів, як відстоювати власну позицію та зменшити ймовірність конфлікту

⛔️"Мені байдуже, роби, що хочеш."

✅"Я розумію, що це для тебе важливо, але мені дуже важко це прийняти. Давай пошукаємо варіант, який задовольнить нас обох."
———

⛔️"Чому ти завжди думаєш лише про себе?"

✅"Я намагаюся поважати твою точку зору, і для мене важливо зберегти свої межі. Я не хочу, щоб це призвело до конфлікту. Ми можемо спробувати знайти рішення, яке підійде обом?"
———

⛔️"Ти, що не розумієш, що я говорю? Це для тебе так складно?"

✅"Це нормально, що ми можемо не розуміти одне одного. Давай спробуємо з цим розібратися?"
———

⛔️"Це безглуздо, але якщо ти наполягаєш, то гаразд."

✅"Я розумію, що це для тебе важливо. Розкажи мені, чому це так важливо для тебе? Можливо, ми зможемо разом знайти ще ефективніше рішення."
———

⛔️"Я втомився/лась сперечатися, це все безнадійно."

✅"Я хочу вирішити цю ситуацію, але зараз у мене немає сил. Давай зробимо невелику перерву і обговоримо все за півгодини/ввечері/завтра."

☕️#кава_з_психологом

Як знову закохатися один в одного після того, як зникла іскра у стосунках

🔬Дослідження «Розуміння гніву» 2017 року виявило:

Деякі люди можуть сильно дратуватися через найменші речі.

💔Однією з поширених причин є те, що ці люди підсвідомо бажають, щоб їх любили інші.

Коли вони проявляють гнів, вони хочуть, щоб хтось інший прийшов заспокоїв і змусив їх почуватися краще.☝️

⚠️Якщо людина дратується через дрібниці, як-от трафік на дорозі, повільний водій, чи навіть просто розлите молоко, або пляма на одязі, велика ймовірність того, що це ознаки, що вона має приховану потребу в любові та повазі.

🪄Хочу поділитися з вами цікавим побажанням/афірмацією на Новий рік, яким зі мною поділилася моя колега зі Сполучених штатів.

Напишу її оригінал і нижче свій вільний переклад.

🔸I will find the person who makes me want to be better and do better

🔸I will find the person I can be my truest self with

🔸I will find the person I want to spend rest of my life loving

🔸I will find the person I never want to stop making memories with

And that person is ME

🔹Я знайду людину, яка надихне мене прагнути бути краще та діяти рішучіше

🔹Я знайду людину, з якою зможу бути справжнім/ьою собою

🔹Я знайду людину, яку буду любити і цінувати все своє життя

🔹Я знайду людину, з якою ніколи не припинятиму створювати прекрасні спогади

І ця людина - це Я

🎁Тест, який вам так подобається, сьогодні буде з новорічним передбаченням: що вас чекає у особистому житті?

Я в такі передбачення не дуже вірю, але інші тести були доволі влучними, тож все може бути.😉

Як би там не було, найголовніше - це любов в усьому, що ми робимо. І я бажаю кожному з нас бути джерелом любові для себе і для інших.🙏💕

Результати:

1️⃣У вас незабаром може початися приємний роман.

2️⃣Важлива людина запропонує вам підтримку, яка переросте у стосунки.

3️⃣У вашому житті зараз відбуваються зміни, покладіться на долю і особисте життя налагодиться.

4️⃣Рішучість — те, що вам потрібно. Візьміть ініціативу у свої руки та отримайте гідну винагороду.

5️⃣Не опускайте руки, тому що кожна невдала спроба стає ще одним кроком на шляху до щастя.

6️⃣Не турбуйтеся, благополуччя скоро постукає у ваші двері.

🕊️❤️🎄

«Коли чогось сильно захочеш, весь Всесвіт сприятиме тому, щоб твоє бажання збулося.»

📌Підбиваючи підсумки минулого року, або іншого періоду, та плануючи майбутнє, завжди кажіть собі:

✅Я маю досягнення!

✅Я зробив/ла те, що міг/могла зробити!

✅Я продовжив/ла рухатися далі, як би складно не було!

✅Я дійшов/ла вже так далеко, не дивлячись ні на що!

✅Я заслуговую того, щоб цінити та поважати себе!

☕️кава_з_психологом

Чому ми не досягаємо бажаних цілей? Як хакнути підсвідомість, щоб частіше досягати мети?

📌5 питань собі для покращення самооцінки.

1️⃣ Які дрібниці, з тих, що ви робите, приносять вам велике задоволення?

🙋‍♂️Наприклад, наводити порядок у шафі, допомагати людям почувати себе приємно або завжди пам’ятати про те, щоб купути подарунки близьким на свята.

Про які сильні сторони це може свідчити?

2️⃣ Які вам найчастіше роблять компліменти?

Які ваші сильні сторони розкриваються в цих компліментах?

3️⃣ Що б ваші рідні та друзі назвали вашими трьома сильними сторонами?

Якщо не щнаєте, запитайте їх про це.

4️⃣ Які найбільші труднощі ви подолали у житті?

Які ваші сильні сторони допомогли вам в цьому?

5️⃣ За якою допомогою до вас найчастіше звертаються інші люди?

Про яку вашу сильну сторону це може говорити?

📌5 способів сказати «Ні»

☀️Чесність та ясність:
- "Я ціную твоє прохання, але зараз мені потрібно зробити [...]."
- "Я знаю, що це важливо, але сьогодні у мене немає сил."

⚖️Пропозиція альтернативи:
- "Я сьогодні не можу, але, можливо, ми зможемо знайти час в інший день?"
- «Я зможу після того, як зроблю свої справи. Давай домовимося, якщо тобі так зручно.»

🔍Фокус на захисті власних потреб, а не на супротивні тиску від інших:
- "Я відчуваю, що мені потрібно сконцентруватися на своїх потребах найближчим часом."
🙅‍♂️Замість
- «Ти весь час на мене тиснеш. Скільки можна? Я не робитиму це!»

🐯Не вибачатися занадто часто:
- "Я тебе розумію, мені важко відмовляти, але в мене вже є обов'язки, які треба виконати, сподіваюсь ти зрозумієш."

🔄Повернути відповідальність:
- «Давай знайдемо варіант, який влаштує обох. Що ти пропонуєш?"

📌Чому люди знецінюють?

👨‍🎓Знецінення - це захисний механізм психіки. Як правило - це прояв незадоволеності власним життям, неприйняття себе, страх сильних переживань.

Основні причини знецінення:

🫣Страхи та травми
Якщо людина каже вам «розслабся, це дрібниці», «ти себе накручуєш» цілком імовірно вона може відчувати відповідальність за ваш емоційний стан, або уявляти себе на вашому місці, і не знає, як допомогти, та що робити в цій ситуації. Таким чином вона хоче позбутися власних страждань і дистанціюватися від проблеми.

😤Самозахист
Не кожен готовий або здатний проживати сильні емоції. Щоб не відчувати емоційних потрясінь, активується своєрідний механізм захисту. Знецінюючи ми намагаємося зробити щось неважливим та не вартим нашої уваги, щоб не зациклюватися на проблемі.

😒Заздрість
Умінням радіти чужим успіхам - це соціальна навичка, яка далеко не в усіх добре розвинена. Якщо людина сама не може досягти успіхів, але це вдається комусь іншому, може спрацювати захисна функція - принизити іншого, щоб не переживати через власну неспроможність.

🤬Спроба мотивувати
Часто спроба знецінити (керівник, тренер, вчитель, батьки) — своєрідна мотивація від зворотнього. Найчастіше такий метод мотивації пов’язаний з особливостями виховання та соціального середовища.

😎Самоствердження
Часто такий спосіб знецінення використовується, коли людина не може або не хоче долати труднощі та приймати свою некомпетентність. Замість того, щоб розвиватися, вона підіймає власну цінність за рахунок знецінення інших.