اختبار الاكتئاب :
- اختبارا سريعا يتكون من أربعة أسئلة يسألها الطبيب العام لتشخيص حالة الاكتئاب..حيث أن الاختبار يشمل أسئلة بسيطة وسهلة الفهم:.
- اختبارا سريعا يتكون من أربعة أسئلة يسألها الطبيب العام لتشخيص حالة الاكتئاب..حيث أن الاختبار يشمل أسئلة بسيطة وسهلة الفهم:.
-وفي حالة الإجابة على كافة الأسئلة السابقة بـ (نعم) يجب زياره الطبيب وفقا ل معهد ماكس بلانك في برلين...
-ولأن هذا الاختبار السريع قد طور اعتمادا على دراسة أجريت على 1300 امرأة تتراوح أعمارهن بين 18 و25 سنة، فإن استخدامه يقتصر على فئة النساء فقط. أما بالنسبة للرجال، فتشير جيني إلى أنه يجب تعديل الأسئلة وخاصة تلك المتعلقة بالبكاء، لما قد يسببه من إحراج بالنسبة للرجال...
-حينما تسودّ الدنيا في وجه مريض الاكتئاب يلجأ إلى النوم حيث إنه هو المهرب الوحيد من دوامة عذابه، أما حينما يصير النوم ممتلئًا بالكوابيس المخيفة بين الفزع والقلق فيصير النوم قطعة من العذاب كالاستيقاظ فأين يذهب وأين يهرب ذلك الاكتئاب.؟
-حينما يصبح القيام من السرير كمن يزيح جبلًا من فوق جسده! وحينما يصبح حمل القلم للكتابة كحمل الأثقال!وحينما يصبح فتح الكتاب للقراءة أو الدراسة كفتح بوابة العذاب! وحينما يصبح الذهاب إلى عملك كالذهاب إلى الجحيم! عن مرض الاكتئاب أتحدث.!
– أصعب شيء أن تشعر برغبتك في البكاء ولا تستطيع البكاء فأنت منهار داخليًا سوي وسليم خارجيًا وكأنك بركان تريد الانفجار ولكن القشرة الأرضية أقوى من أن تكسرها الحمم..!
-حينما يتذكر الأيام الماضية من حياته حين كان إنسانًا طبيعيًا يفرح لما يُفرح ويضحك من قلبه لكل ما يُضحك يزداد أساه وحزنه ويشتاق لشيء واحد أن يعود إنسانًا طبيعيًا مثل بقية الناس لا أكثر ولا أقل، تُرى هل هي أمنية عسيرة الوقوع من أجل هذا الإنسان التعيس؟!
-ستستيقظ من النوم بصعوبة يوميًا فيقولون كسول، وستتأخر في دراستك عن بقية زملائك فيقولون فاشل، وستذهب للعمل بصعوبة وتتأخر عنه فيقولون لا يحب العمل، لن تعمل عملًا إضافيًا بعد عملك فسيتهكمون عليك، ستتأخر عن الزواج عن بقية أقرانك فيتهمونك بالسوء، لن يتركك الناس في حالك يا مريض الاكتئاب فلك الله..!
-من يقول لمكتئب: أنت مكتئب إذن أنت ضعيف الإيمان كمن يقول لمشلول: أنت مشلول إذن أنت ضعيف الإرادة! رسالة لمن لا يشعرون بمرضى الاكتئاب..!
-يفقد البهجة في الحياة، لا يدري ما معنى المتعة ولا أنّى يستمتع المستمتعون؟! بل يُسلب القدرة على التسلية، يجلس الساعات الطويلة لا يدري ما يفعل ولا كيف يشغل وقته، يحيطه الملل المدمر من كل جانب، إنه لا يعرف كيف يقتل ملله قبل أن يقتله؟! إنه سجن انفرادي بلا انفراد ولا سجن! إنه حبيس نفسه وذاته فكيف ينجو وكيف يفرّ؟!
-حينما تشعر بالغربة وأنت في بلدك وبين بني وطنك، حينما تجد الناس من حولك يتضاحكون ويثرثرون وأنت في ركن وهمي بعيدًا عنهم، حينما لا تستطيع الاندماج مع أقرانك وتحسّ أنك غريب عنهم! حينما يصير حملًا ثقيلًا عليك مواجهة الناس والتعامل معهم حينها أنت مريض الاكتئاب يا أخي التعيس!
-حينما يكون النوم هو ملاذك الأخير ولكنك لا تهنأ به لأنك تعلم أنك سوف تستيقظ من جديد لتواجه كابوس الحياة مرة أخرى!
-لم أستطع وصف حزني الا بهذه العبارة " كإنطفاء النور إلى الابد ومحاولة إيجاده مدى الحياة"
"-انا لست مُجرد منهك فقط ، أنا مقيم طيلة الوقت على جرف دمعة، لا تجيد السقوط....."
- أنا كما أنا بوجودك وبغيابك أبقئ كما أنا لا تفكر أنني أتعب واحزن ويتغير شكلي في غيابك "