ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🎀𝇂𝇄 ִ  « И как мне удалось позволить себе быть столь открытым? Теперь они думают, что я неадекватный. Интересно, как это выглядело со стороны? Сейчас они сидят у себя по домам и, возможно, обсуждают, какой я несдержанный или как сильно я нуждаюсь в их внимании » . .

❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘𝑣𝑖𝑎 @ roku_roughfff 𝑜𝑛 𝑥  𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🎀𝇂𝇄 ִ  𝐁се эти фразы в духе "ну чего ты грустишь? улыбнись" && "расслабься" вызывают у меня раздражение и желание уйти еще глубже в себя. Мне становится очень некомфортно от того, что мою сдержанность оценивают как что-то, что можно исправить

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🎀𝇂𝇄 ִ  После каждого искреннего разговора я ловлю себя на мысли, что зря все рассказал. За этим идёт сильное чувство дискомфорта от того, что я рассказал слишком много. Порой изматывает то, что я могу одновременно нуждаться в понимании и тут же закрываться от него

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🎀𝇂𝇄 ִ  𝐌не тяжело проявлять эмоции первым, проявлять инициативу в чувствах для меня это огромный стресс. Я не могу просто взять и спонтанно сказать человеку, что он мне дорог, или начать громко радоваться встрече. Мне нужно сначала увидеть реакцию с той стороны, прощупать почву и убедиться, что мой эмоциональный посыл вообще ждут

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🎀𝇂𝇄 ִ  𝐂амое ужасное – случайно выплеснуть эмоции на публике. В секунду вспышки это не контролируется и кажется естественным, но после этого неизбежно наступает эмоциональное похмелье. Я прокручиваю ситуацию в голове и испытываю сильный стыд, любое спонтанное проявление чувств воспринимается мной как слабость и позорный провал самоконтроля

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🤩𝇂𝇄 ִ  𝐁о мне живет болезненный конфликт. Я нуждаюсь в принятии и тепле, но как только кто-то подходит слишком близко, я выставляю иголки. потому что доверять – слишком огромный риск

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  ⏝︶ 𝒕𝒂𝒌𝒆  𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🤩𝇂𝇄 ִ  𝐄сли я выпущу наружу хотя бы каплю того, что чувствую, я просто не смогу это остановить. Поэтому я выбираю выглядеть равнодушным

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  ⏝︶ 𝒕𝒂𝒌𝒆  𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🤩𝇂𝇄 ִ  𝐁о мне скрывается вечная тревога, что мои реакции всегда не впопад; слишком холодные, слишком резкие или запоздалые. Страх показаться глупым или смешным заставляет меня просто замолчать

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  ⏝︶ 𝒕𝒂𝒌𝒆  𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

🎀🎀𝇂𝇄 ִ  ​Я испытываю тревогу, когда люди ждут от меня определенных эмоций на праздниках, при получении подарков или новостей. Мне кажется, что моя реакция будет недостаточно искренней или неуместной. В итоге я не могу расслабиться и чувствую себя скованно

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𓏼︎  ݁   🍼

ִㅤ✨   🤩    ׂ𝟑𝐄🎀𝑛𝑜𝑡𝑒𝑠ㅤܸ  🌟ㅤ݃

❌❌𝇂𝇄 ִ  𝐌еня постоянно задевает, когда другие люди умеют шумно веселиться, легко заводить знакомства и не стесняются быть в центре внимания. Я смотрю на них и чувствую, что сам так не могу, из-за чего начинаю злиться на их непринужденность

︎ ︎❌ ︎⁽ ︎🎁 ︎⠘  𝐬𝐮𝐛𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐞 𓏼︎  ݁   🍼