Как я качался когда был нищебродом?

«Тренировки в любом случае требуют денег.
Добирать белка, добавки для восстановления и т.д.
Гантели покупать если дома тренируешься.
Не получится бесплатно прогрессировать»

Вот такой комент мне написали в ответ на видос, где я сказал что помогаю начать тем, у кого нет денег на зал и даю схемы для турничков.

И знаешь что?
Я согласен с ним.

Бесплатно качаться действительно не получится.
Даже на турниках.

Нужны будут деньги на еду, на снарягу, на спортивную одежду, может спортпит какой.
Программу у Арсения купить, например.


Так а где они не нужны?
Назови хоть одно занятие для которого не надо денег.

Мы живем не на чудо острове, а в капитализме. И реальность такова, что на жизнь нужны бабки.

Независимо от того сколько ты их зарабатываешь, ты сталкиваешься с приоритетом распределения финансов.

Если количество денег сильно ограничено, ты делаешь выбор.

Например:
Купить приставку, или абонемент в зал. Купить одноразку, или программу у теренера.

И вот из череды этих выборов и складывается качество твоей жизни и довольство собой.


Мне тоже в начале своего пути пришлось делать такие выборы.


В 2013 году я начал работать стоматологом-гигиенистом.
И как только заступивший в штат молодой специалист, получал зарплату в минимальном размере оплаты труда, аж целых 8700 рублей.

Качалка тогда была единственным доступным хобби, но даже на него проходилось тратиться.


И вот что я делал:

Копил деньги на абонемент в зал, отказывал себе в чем-то.
А летом перешел на турники чтобы экономить.
Но совсем бесплатно тренить не получилось.
Я загорелся книгой с программами для турников, которую увидел в интернете.

Накопил 2000р и заказал ее.
Это как сейчас, примерно 5-6тысяч с учетом инфляции.
Книжка кстати, говной полной оказалась.

Но это я сейчас понимаю.
Тогда мне прям вкатило, и о потраченных деньгах не пожалел.
Это дало мне хоть какую-то системность действий вместо хаотичных тренировок наугад.


До работы мне ехать было далеко.
Около 20км на другой конец города.
И добраться можно было двумя способами:

Доехать прямо до клиники, сделав пересадку и заплатив два раза за маршрутку.

Проехать без пересадки и протопать 15 минут пешком. Съэкономив 20 рублей.

А два раза по 20 - это уже десяток яиц или литр кефира.
(Напоминаю что цены другие были)
Желание добирать белка побеждало, и я ходил пешком.
Даже в дождь.


Когда уже начал работал тренером, тоже не сразу стал норм зарабатывать.
Мне вдруг стрельнуло, что полюбому нужен протеин и креатин.
Сейчас понимаю что не нужен был, но тогда очень хотелось.

Посчитал что на сиги трачу 3к в месяц.
Как раз тогда хватило бы на спортпит.
Пришлось и курить бросить крч.
Это был тяжелый, но полезный выбор.


Да даже сейчас, во взрослом возрасте, я выбираю тратить на еду столько, что можно было бы комп например топовый собрать, или в баре люто висеть раз в неделю.
Но приоритеты расставлены на восстановление.


Так что не надо мне рассказывать что тренировки это дорого.
Даже при минимальной зарплате можно выделить какую-то сумму на еду и зал.
Это вопрос приоритетов.

Но если у тебя прям вообще плачевно с финансами, а эффективно тренироваться хочешь, пусть твое хобби станет стимулом расти в доходе и включать мозги.

Сменить работу, открыть бизнес.

Поверь это лучший способ мотивации, чем завести девушку или влезть в кредиты.


Короче думайте, пацаны.
Инвестиции в себя всегда окупаются.

Всем анаболизма, мозгов и духа побольше 💪🏻

https://youtu.be/1Y425euKxiA?si=LuoUF1jNX45tB0RB

Хватит втыкать! Вот тебе план действий.
Смотри и повторяй 🤝

Тебя наебали тренеры!
Подумай, надо ли оно тебе

Как я тренирую ноги без штанги но зато с грыжей ☝🏻

Свои тренировки закидываем в этот чат.

https://t.me/+zQ-Wjv-xHVQzYmNi

Мотивируем друг друга не сливаться. Присоединяйся💪🏻

Пацаны, кто там хотел подкачаться к лету?
Все. Успокойтесь уже.


Это ваще провальная цель: накачаться к лету, похудеть к новому году, набрать 10кг чистых мышц за месяц 🤡

И вот почему:


Высока вероятность того, что ты поставил не совсем адекватную задачу.
Похудеть например, к лету можно.
Если начать в январе.

Но если ты прям нулевой дрищ, то заметно подкачаться у тебя получится, вероятнее, к следующему новому году.


Еще почему-то многие воспринимают тренировки до результата, как какой-то отрезок времени.
«Вот так вот подкачаюсь и красавчик буду»


Но оно так не работает!

Полученный результат останется с тобой навсегда, только если ты будешь поддерживать его и создавать стимул для роста и удержания мышц, с помощью повышения нагрузки.


Секрет моего успеха в том, что я конечно ставлю цели.
Но мне слегка поебать, достигну я их или нет.
Получилось - круто.
Нет - тож нормально. Бывает.

Ведь я сосредоточен на процессе и на получении кайфа от каждой тренировки.

Просто наслаждайся дорогой к результату, и не заметишь как к нему пришел.



Кстати, сегодня чет добрый.
Могу бесплатно проконсультировать в личке по постановке целей и разобрать твои ошибки.
Если что то не получается, формулируй четкий вопрос и пиши сюда.

Только не надо писать «ау» «ответь» «?»
Как время будет, всем отвечу.
Просто «здравствуйте» тоже не пишите.

Задаешь вопрос - получаешь ответ.
Долбоебов буду банить.

Где взял жилет для тренировок?

Обещал рассказать в последнем видосе.
Рассказываю.

https://ironstar.store/

Мне подарили уже два таких жилета по 20кг.
Всегда вожу его с собой в багажнике.

Если тоже такой нужен, там на сайте введи промокод: «DUBROVSKY10”

Тебе скидос от меня дадут 🤝