ЕСЛИ ЧТО ТО НЕ ПОНЯТНО, КАК ВСЕГДА ПИШИ В ДИРЕКТ!
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ pinned «Тренировка 2 🏋️♂️ Работаем на ноги! 1. Присед пружинка 4х60 сек. отдых 30сек 2. Выпады пружинка со сменой ног 4х60 сек. Отдых 30сек 3. Зашагивания на возвышенность 4х40 сек. на каждую ногу (отдых 20 сек, но лучше без отдыха) 4. Сет журавлик + стульчик…»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1
ВНИМАНИЕ! ТРЕНЕР ВЫЗДОРОВЕЛ!
ЗАВТРА В 12:00 ПО ОМСКУ ТРЕНИРУЕМ ПРЕСС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ! ЭФИР БУДЕТ В ИНСТЕ! СОХРАНЮ НА 48 ЧАСОВ
ЗАВТРА В 12:00 ПО ОМСКУ ТРЕНИРУЕМ ПРЕСС В ПРЯМОМ ЭФИРЕ! ЭФИР БУДЕТ В ИНСТЕ! СОХРАНЮ НА 48 ЧАСОВ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1
https://www.instagram.com/tv/CFgmifcnKGk/?igshid=19yyqh7vzhf5j
ВОТ ВАМ ДАЖЕ ССЫЛКА, А ТО ВДРУГ УСТАНЕТ ИСКАТЬ🙃
ВОТ ВАМ ДАЖЕ ССЫЛКА, А ТО ВДРУГ УСТАНЕТ ИСКАТЬ🙃
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ pinned «https://www.instagram.com/tv/CFgmifcnKGk/?igshid=19yyqh7vzhf5j ВОТ ВАМ ДАЖЕ ССЫЛКА, А ТО ВДРУГ УСТАНЕТ ИСКАТЬ🙃»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1
ДРУЗЬЯ!!! КТО ХОЧЕТ НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ? Для вас все так же, но с небольшой правкой- рассчитываем не 25, а 35ккал на 1 кг ЦЕЛЕВОГО ВЕСА
Смотри видео, если есть вопросы, пиши в Директ ⤵️
Смотри видео, если есть вопросы, пиши в Директ ⤵️
👍1
Forwarded from АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ (Arsenyi Dybrovsky)
YouTube
Простой расчёт кбжу за 3 минуты без приложения
https://youtu.be/knJ8EZloLNA
МНОГО ВОПРОСОВ О ТОМ КАК ПОТРЕНИТЬ НА ТУРНИКАХ
Ловите видос! Подпишитесь на канал, я возвращаюсь на ютуб!
МНОГО ВОПРОСОВ О ТОМ КАК ПОТРЕНИТЬ НА ТУРНИКАХ
Ловите видос! Подпишитесь на канал, я возвращаюсь на ютуб!
YouTube
КАК НАКАЧАТЬСЯ ДОМА? Качаем грудь и трицепс.
Показываю простую но эффективную тренировку для дома или улицы, которая подойдёт даже новичкам. Повтори 10 раз и увидишь прирост мышц!!!
Видео по тренировке спины: НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ. Качаем спину и бицепс без зала https://youtu.be/ZaiH_t0bKoo
Мой инстаграмм…
Видео по тренировке спины: НАКАЧАТЬСЯ НА ТУРНИКАХ. Качаем спину и бицепс без зала https://youtu.be/ZaiH_t0bKoo
Мой инстаграмм…
https://youtu.be/v69ISlPqs80
СПРАШИВАЛИ КАК НА ТУРНИКАХ КАЧАТЬСЯ? ПОКАЗЫВАЮ! Возьми и сделай эту тренировку уже сегодня!
СПРАШИВАЛИ КАК НА ТУРНИКАХ КАЧАТЬСЯ? ПОКАЗЫВАЮ! Возьми и сделай эту тренировку уже сегодня!
YouTube
ДЕЛАЮ ФОРМУ НА ТУРНИКАХ! Эксперимент с калистеникой!
СО МНОЙ МНОГИЕ СПОРЯТ О ТОМ ЧТО НА ТУРНИКАХ ВОЗМОЖНО НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ!
Я решил проверить это на себе! Месяц буду тренить только с собственным весом, посмотрим как поменяется моя форма.
Мой инст: https://instagram.com/dubrovskytrener?utm_medium=copy_link…
Я решил проверить это на себе! Месяц буду тренить только с собственным весом, посмотрим как поменяется моя форма.
Мой инст: https://instagram.com/dubrovskytrener?utm_medium=copy_link…