Тренировки за эту неделю.
Но не все. И на видео мало что снимал. Будет форма лучше - будут видосы. А сейчас, главное что прогресс идет.

Кое-что все же заснял на видео. Спонтанная тренировка в зале кроссфита без программы.
Это зал в котором я пару раз участвовал в соревах. А теперь переехал в соседний дом. Так что раз в недельку буду туда ходить ради турника.

На видео мои первые попытки взятия на грудь за два года.
Мб потом расскажу как я раньше занимался кроссфитом и почему ушел.

ОТВРАТИТЕЛЬНО! Но белково.
Пояснение в кружочке⤵️

ДОМАШНЕЕ КАРДИО НА СЖИГАНИЕ КАЛОРИЙ И РАЗВИТИЕ СКОРОСТИ И ВЫНОСЛИВОСТИ.

Внкм - это такая схема когда чередую два упражнения. Первое делаю указаное количество времени в начале первой минуты. Второе в начале второй минуты. Оставшееся до конца минуты время - это отдых.

Такие схемы есть на моих курсах и использую их в составлении индивидуальных программ.

Варианты работы со мной как с тренером тут:

https://t.me/dubrovskygaids/11

Сначала изучаем, только потом пишем в личку🤝