АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ

Мое питалово на этой неделе. Пока не считаю кбжу. И конечно это не все, а для общей картины.

👍8

715 viewsArsenyi Dybrovsky, 10:32

This media is not supported in your browser

Питаюсь как обычный человек. Просто уже на автомате стараюсь добирать белка. Выбор падает в сторону тех блюд, которые лучше помогут восстановиться. Мясо, яйца или рыба - обязательны в каждом приеме пищи

👍10

779 viewsArsenyi Dybrovsky, 10:33

АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

0:51

791 viewsArsenyi Dybrovsky, 10:33

👍8👎1

АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ

1:29

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

Как расти не добавляя вес? Или что такое тренировочный объем?

Например это пояснение к сегодняшнему заданию на курсе по набору мышечной массы
«ЖЕЛЕЗНЫЙ ДВИЖ»

Я добавил по одному подходу в каждом упражнении.
Каждый раз когда даю задание, я поясняю участникам курса для чего и как это работает.

Записаться на курс можно в личку, стоимость 2000р.
Доступ к заданиям пожизненно.

👍3

802 viewsArsenyi Dybrovsky, 08:30

АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ

Тренировки за эту неделю.
Но не все. И на видео мало что снимал. Будет форма лучше - будут видосы. А сейчас, главное что прогресс идет.

👍14

703 viewsArsenyi Dybrovsky, 15:09

АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ