Вот вам байт к просмотру до конца

https://t.me/dubrovskygaids/60

Обновил тарифы. И наконец запускаю курс по набору массы в зале. Подробности по ссылке 🤝

Открываю предзапись на курс по набору мышечной массы в зале «ЖЕЛЕЗНЫЙ ДВИЖ»

Это уникальная программа тренировок на 6 недель, составленная мной с учетом прогрессии и периодизации.

Курс включает в себя видеоуроки с упражнениями, руководство по питанию, программу тренировок в условиях зала и мою поддержку в чате.

Есть мужская группа и группа для девочек.

Стартуем 20.10
Стоимость участия по предзаписи 2000 рублей.
После старта она вырастет.

Запись в личку
https://t.me/dubrovskytrener

Хочется написать Ауф!☝🏻🐺
Но кроме шуточек, это реально так.

Все твои материальные желания, ничего на самом деле не стоят, деньги потраченные на покупки, приносят лишь мимолетную радость.

Достигнутые цели часто не оправдывают ожиданий.
А вот инвестиции в себя всегда окупаются.

Мне почти 30 и я прошел немалый путь со своими взлетами и падениями. И многому научился, и многое понял.
Считаю что уже могу писать подобные посты. Типа такой познавший жизнь чел.

По опыту скажу, что достигнутые мечты и цели не приносят такого удовольствия как дорога к ним, и осознание того как ты вырос пока шел по этой дороге.

Вещи ломаются, устаревают, надоедают.
Но твое тело, твоя сила, твой опыт и ум с тобой до конца.
Вот и думай теперь🤝

Вот с чем будем работать.
Гантели ( максимальная на 24кг и куча блинов, можно хоть что собирать)
Параллетсы
Жилет 20кг
Скакалка утяжеленная
Фитболл

Тут мои замеры и бонусом урок по замерам для вас. Вообще для курса «ЖЕЛЕЗНЫЙ ДВИЖ» его снимал.

Кстати на курс ты еще можешь залететь. Там уже 4 тренировки. Цена вопроса 2к рублей. Запись в директ.

Про болючее плечо. Упражнение не всем подойдет. Слушайте организм