ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОДПИШИСЬ НА ИНСТ❗️ там будут проходить эфиры и есть что почитать по теме☝🏻
https://instagram.com/dubrovskytrener?igshid=1ztvmloz3hwo

ТРЕНИРОВКА 1❗️
РАБОТА НА ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС 💪🏻

А. (Первые 2 видео)
ОТЖИМАНИЯ 5 подходов по 40 сек. Отдых между подходами 40сек.
Отдыхаем 3 минуты.

B. (Видео 3)
СКОРПИОН + ПЛАНКА С КАСАНИЕМ ПЛЕЧ 30 работа /30 отдых
5 подходов.
Чередуем в течении 10 мин.

Отдых 3 минуты.

С. (Видео 4)
БЕРПИ + ЛОДОЧКА СО СВЕДЕНИЕМ ЛОПАТОК.
(Схема 30/30 10 мин как в части B)

P.S. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ХОРОШО РАЗМЯТЬСЯ ПРЕРЕД ТРЕНЕЙ!
Вопросы пишите в Директ инсты✉️