Я РАЗОЧАРОВАЛСЯ В ТРЕНИРОВКАХ
Это было 10 лет назад.
По неопытности и юношескому максимализму, я поставил цель,
за месяц набрать до 80кг (при том что весил 68, ага).
Даже декларацию в ВК написал:
Если через 30 дней я не буду весить 80кг, любой может написать мне в лс:
«Доброе утро дрищ!»
Можете писать кстати. Я до сих пор 77😀
Конечно я набрал всего 3кг за месяц. Но мне тогда никто не сказал что это хороший результат. И вообще не в весе дело.
В зеркало нужно смотреть.
Я разочаровался даже не столько в тренировках, сколько в самом себе.
Мотивация упала знатно.
Это пример завышенных ожиданий и неадекватной цели.
70% людей сливаются с тренировок именно по этой причине.
Я провел опрос среди учеников и понял что подобных причин как минимум 5!
Каждую из них я разобрал в своем БЕСПЛАТНОМ ГАЙДЕ:
https://t.me/webinar_Reconstruction_bot
И дал рабочие инструменты по устранению этих причин.
Сохрани его себе, и больше никогда не бросай тренировки💪🏻
А в коментах напиши, из-за чего у тебя иногда появляется желание слиться.
Это было 10 лет назад.
По неопытности и юношескому максимализму, я поставил цель,
за месяц набрать до 80кг (при том что весил 68, ага).
Даже декларацию в ВК написал:
Если через 30 дней я не буду весить 80кг, любой может написать мне в лс:
«Доброе утро дрищ!»
Можете писать кстати. Я до сих пор 77😀
Конечно я набрал всего 3кг за месяц. Но мне тогда никто не сказал что это хороший результат. И вообще не в весе дело.
В зеркало нужно смотреть.
Я разочаровался даже не столько в тренировках, сколько в самом себе.
Мотивация упала знатно.
Это пример завышенных ожиданий и неадекватной цели.
70% людей сливаются с тренировок именно по этой причине.
Я провел опрос среди учеников и понял что подобных причин как минимум 5!
Каждую из них я разобрал в своем БЕСПЛАТНОМ ГАЙДЕ:
https://t.me/webinar_Reconstruction_bot
И дал рабочие инструменты по устранению этих причин.
Сохрани его себе, и больше никогда не бросай тренировки💪🏻
А в коментах напиши, из-за чего у тебя иногда появляется желание слиться.
👍9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ТУТ, В КОМЕНТАРИЯХ ПИШИТЕ ВОПРОСЫ К ВЕБИНАРУ⤵️
ИНФОРМАЦИЯ О ВРЕМЕНИ И МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ БУДЕТ ПО ССЫЛКЕ
https://t.me/webinar_Reconstruction_bot
ИНФОРМАЦИЯ О ВРЕМЕНИ И МЕСТЕ ПРОВЕДЕНИЯ БУДЕТ ПО ССЫЛКЕ
https://t.me/webinar_Reconstruction_bot
СЕГОДНЯ В 18:00 МСК. БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР!
«КАК ВЫСТРОИТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ СИСТЕМУ И НЕ СЛИТЬСЯ С ЦЕЛИ?»
РАССКАЖУ КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ МОТИВАЦИИ И РАЗВИТЬ ДИСЦИПЛИНУ!
Ссылка придет сюда:
https://t.me/webinar_Reconstruction_bot
«КАК ВЫСТРОИТЬ ТРЕНИРОВОЧНУЮ СИСТЕМУ И НЕ СЛИТЬСЯ С ЦЕЛИ?»
РАССКАЖУ КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ МОТИВАЦИИ И РАЗВИТЬ ДИСЦИПЛИНУ!
Ссылка придет сюда:
https://t.me/webinar_Reconstruction_bot
Старт вебинара «РЕКОНСТРУКЦИЯ» через 15 минут‼️
Доделывай дела, досматривай тик токи, чтобы не отвлекаться.
Можешь блокнот приготовить✍️
Доделывай дела, досматривай тик токи, чтобы не отвлекаться.
Можешь блокнот приготовить✍️
https://youtu.be/RUBF_GYnkhI
ДА, ВСЕ ВЕРНО! ЭТО ВИДОС С ТРЕНИРОВКОЙ! Пользуйся💪🏻
ДА, ВСЕ ВЕРНО! ЭТО ВИДОС С ТРЕНИРОВКОЙ! Пользуйся💪🏻
YouTube
КАК НАКАЧАТЬ РУКИ С ГАНТЕЛЯМИ? МОЙ ТОП УПРАЖНЕНИЙ!
Показал эффективные упражнения которые ты можешь выполнить в рамках одной тренировки, или добавить в свою тренировочную программу.
Если у тебя нет программы, заходи выбирай:
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для…
Если у тебя нет программы, заходи выбирай:
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для…
👍6
https://youtu.be/31d_QBlh55w
ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ! НО У МЕНЯ СНОВА ВЫШЕЛ ВИДОС
ТЫ НЕ ПОВЕРИШЬ! НО У МЕНЯ СНОВА ВЫШЕЛ ВИДОС
YouTube
КАЧАЕМ ШИРОКУЮ СПИНУ ДОМА ДАЖЕ СО СКОЛИОЗОМ
Показал эффективные упражнения которые ты можешь выполнить в рамках одной тренировки, или добавить в свою тренировочную программу.
Если у тебя нет программы, заходи выбирай:
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для…
Если у тебя нет программы, заходи выбирай:
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для…
👍10
https://youtu.be/RYcrHziYOzw НА ВТОРОМ КАНАЛЕ ТЕПЕРЬ БУДЕТ МОЯ ГИМНАСТИКА
YouTube
ЗЛЫЕ ВОРКАУТЕРЫ ЗАСТАВЛЯЮТ ДУБРОВСКОГО ДЕЛАТЬ ГОРИЗОНТ
СХОДИЛ В ГОСТИ В https://youtube.com/@workoutomsk7282
СЕЙЧАС БУДЕТ БОЛЬШЕ ВЫПУСКОВ ИЗ ЗАЛА!
ПОТОМУ ЧТО ПОСТАВЛЕНА ЦЕЛЬ💪🏻
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу тут:
https://t.me/dubrovskygaids/34
Связь по рекламе и консультации…
СЕЙЧАС БУДЕТ БОЛЬШЕ ВЫПУСКОВ ИЗ ЗАЛА!
ПОТОМУ ЧТО ПОСТАВЛЕНА ЦЕЛЬ💪🏻
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу тут:
https://t.me/dubrovskygaids/34
Связь по рекламе и консультации…
👍5
ХОТЕЛИ МОТИВАЦИИ? ДА ПОЖАЛУЙСТА!
https://youtu.be/WH8qgRC6v3w
https://youtu.be/WH8qgRC6v3w
YouTube
ФЕНОМЕН ВОРКАУТА! У НЕГО НЕТ ОТГОВОРОК!
ВЗЯЛ ИНТЕРВЬЮ У ЧЕЛОВЕКА ИСТОРИЯ КОТОРОГО ЗАМОТИВИРУЕТ ЛЮБОГО!
МАСТЕР СПОРТА ПО СТРИТЛИФТИНГУ С ДЦП!
В ПРОШЛОМ ВИДЕО СХОДИЛ В ГОСТИ В https://youtube.com/@workoutomsk7282
ВЫ УВИДЕЛИ СЕРГЕЯ И ПРОСИЛИ РАССКАЗАТЬ О НЕМ.
В следующем видео мы выложим совместную…
МАСТЕР СПОРТА ПО СТРИТЛИФТИНГУ С ДЦП!
В ПРОШЛОМ ВИДЕО СХОДИЛ В ГОСТИ В https://youtube.com/@workoutomsk7282
ВЫ УВИДЕЛИ СЕРГЕЯ И ПРОСИЛИ РАССКАЗАТЬ О НЕМ.
В следующем видео мы выложим совместную…
👍8
https://youtu.be/s6DYT4a9BzQ
Просили тренировку? Вот тренировка и наши силовые!
Просили тренировку? Вот тренировка и наши силовые!
YouTube
ТРЕНИРОВКА ПО СТРИТЛИФТИНГУ С ЛЕГЕНДОЙ!
ПО ВАШИМ ПРОСЬБАМ, ПОТРЕНИЛИ С СЕРЕГОЙ И ЗАМЕРИЛИ НАШИ СИЛОВЫЕ В СТРИТЛИФТИНГЕ
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу тут:
https://t.me/dubrovskygaids/34
Связь по рекламе и консультации в телегу:
https://t.me/dubrovskytrener…
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу тут:
https://t.me/dubrovskygaids/34
Связь по рекламе и консультации в телегу:
https://t.me/dubrovskytrener…
👍3👎1
https://youtu.be/D9ytsf5268I ТРЕНИРОВКА НОГ ПО ВАШИМ ЗАПРОСАМ
YouTube
ТРЕНИРОВКА НОГ ДЛЯ ДОМА ИЛИ ЗАЛА! ПОДОЙДЕТ ДАЖЕ НОВИЧКУ!
Показал эффективные упражнения которые ты можешь выполнить в рамках одной тренировки, или добавить в свою тренировочную программу.
Если у тебя нет программы, заходи выбирай:
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для…
Если у тебя нет программы, заходи выбирай:
Заказать курс тренировок с собственным весом или индивидуальную программу для…
👍6
Когда я начал тренироваться? Где работал? Сколько зарабатывает тренер? Как стать блогером? Где беру мотивацию и дисциплину?
Рассказал в подкасте у своих друзей. Можешь слушать на ходу или во время тренировки.
https://bezscenariya.mave.digital/ep-11
Рассказал в подкасте у своих друзей. Можешь слушать на ходу или во время тренировки.
https://bezscenariya.mave.digital/ep-11
10 выпуск 1 сезона
Выпуск 10. Арсений Дубровский - блогер, персональный тренер: путь, блог, дисциплина. — Подкаст «БЕЗСЦЕНАРИЯ»
Не описать словами какой интересный и объемный на ценную информацию получился выпуск. Арсений поделился своим путем, трудностями, с которыми сталкивался в жизни, при ведении блога и выхода в онлайн. Поговорили про дисциплину относительно спорта, жиз
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍10👎1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
! ПРОЧИТАЙ ! Еще стоит понимать что далеко не все упражнения которые я показываю нужны именно для гипертрофии (увеличения мышц). Я за всестороннее функциональное развитие. Меня смотрят люди с разными целями. Мой блог не только про качалку.
Я тренер с опытом реабилитации людей. Вел группы по кроссфиту и даже физической подготовке детей.
На онлайне веду людей с очень разными целями и уровнями подготовки.
Так же за отведенное тик током время я зачастую просто не успеваю пояснить за контекст. Отсюда иногда и недопонимание.
Если хотите слушать мою демогогию и подробные разборы всего, добро пожаловать на ютуб канал.
https://youtube.com/@dubrovskytrener
Я тренер с опытом реабилитации людей. Вел группы по кроссфиту и даже физической подготовке детей.
На онлайне веду людей с очень разными целями и уровнями подготовки.
Так же за отведенное тик током время я зачастую просто не успеваю пояснить за контекст. Отсюда иногда и недопонимание.
Если хотите слушать мою демогогию и подробные разборы всего, добро пожаловать на ютуб канал.
https://youtube.com/@dubrovskytrener
👍13
Вот что я ответил. (Дело не в упражнениях, а в режиме их выполнения и правильной тренировочной программе)
👍5