АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ

ВЧЕРАШНИЙ РАЦИОН.
Получилось прям мало. Но и активности ноль. Весь день сидел в хате и сходил только до магазина.

1.27K viewsArsenyi Dybrovsky, 09:19

ВОТ ТАКАЯ АКТИВНОСТЬ БЫЛА ВСЮ НЕДЕЛЮ. А вчера сил вообще ноль. Ноги как деревянные и нервная система капризничает. Потихоньку начинаю чувствовать снижение работоспособности.
Но это норма на дефиците. Просто нужно сделать разгрузочный день и пожрать нормально. Сегодня этим займусь пожалуй

👍8

1.11K viewsArsenyi Dybrovsky, 09:21

0:15

Сегодня первый раз позавтракал за долгое время. Вечером мини-соревы по подтягиваниям. Хз как я выступлю учитывая мой дефицит калорий, но мышцы наполнить углеводами надо

👍15

1.18K viewsArsenyi Dybrovsky, 09:30

0:22

0:12

СЕГОДНЯ СОВОКУПНО СДЕЛАЛ 156 ПОДТЯГИВАНИЙ И 281 ОТЖИМАНИЕ НА БРУСЬЯХ.
ДУМАЮ ИМЕЮ ПРАВО НЕ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ ЗАВТРА И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ.
ПОДРОБНОСТИ В ИНСТЕ

👍24

1.28K viewsArsenyi Dybrovsky, 17:14

0:16

Это я вчера откисал. Сейчас на пробежку уже

👍19

1.36K viewsArsenyi Dybrovsky, 07:01

ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ?

👍19

1.35K viewsArsenyi Dybrovsky, edited 13:52

0:15

АВОКАДО НЕ ПОЛЕЗЕН?

ПОЛЕЗНОСТЬ ЕГО СИЛЬНО ПРЕУВЕЛИЧЕНА, ЗАТО ЖИРОВ ТАМ НЕ МАЛО.
НА ДЕФИЦИТЕ С НИМ СТОИТ БЫТЬ ОСТОРОЖНЫМ, НЕ СМОТРЯ НА ОБИЛИЕ «ПЭПЭ» РЕЦЕПТОВ С ЭТИМ ФРУКТОМ.
Да, это фрукт если что.

ПП - ОЧЕНЬ РАЗМЫТОЕ ПОНЯТИЕ, ИБО ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН У КАЖДОГО СВОЙ И ЗАВИСИТ ОТ ЦЕЛЕЙ И ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЗДОРОВЬЯ.

Я ЗА СБАЛАНСИРОВАННОЕ И РАЗНООБРАЗНОЕ ПИТАНИЕ, ГДЕ ВСЕГО ХВАТАЕТ И НЕ ПРИХОДИТСЯ МУЧАТЬ ОРГАНИЗМ ДИЕТАМИ.

СВОИМ УЧЕНИКАМ ВСЕГДА РАССЧИТЫВАЮ РАЦИОН ПО ТОМУ ЖЕ ПРИНЦИПУ, УЧИТЫВАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ.
НА ОТСУТСТВИЕ РЕЗУЛЬТАТА ЕЩЁ НИКТО НЕ ЖАЛОВАЛСЯ.

👍12👎1

1.09K viewsArsenyi Dybrovsky, 11:32