Маловато, но завтра отдых от диеты. Иду на др. Так что норм
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍12
https://t.me/dubrovskygaids
СДЕЛАЛ УДОБНЫЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ, ЗАКРЕПИЛ НА ЭТОМ КАНАЛЕ! ВСЕ ГАЙДЫ ТЕПЕРЬ БУДУТ ЛЕЖАТЬ ТАМ!
Следующий будет расширенный по кбжу и добавкам!
СДЕЛАЛ УДОБНЫЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ, ЗАКРЕПИЛ НА ЭТОМ КАНАЛЕ! ВСЕ ГАЙДЫ ТЕПЕРЬ БУДУТ ЛЕЖАТЬ ТАМ!
Следующий будет расширенный по кбжу и добавкам!
Telegram
ГАЙДЫ И АКЦИИ ДУБРОВСКОГО
ПОДПИШИСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ГАЙДЫ ОТ МЕНЯ И УВЕДОМЛЕНИЯ О СКИДКАХ НА МОИ КУРСЫ И ПРОГРАММЫ💪🏻
ЕСЛИ ЗАШЕЛ С ТИК ТОКА И НЕ МОЖЕШЬ ПОПАСТЬ В КАНАЛ, ОТКРОЙ ССЫЛКУ ЧЕРЕЗ БРАУЗЕР🤝
ЕСЛИ ЗАШЕЛ С ТИК ТОКА И НЕ МОЖЕШЬ ПОПАСТЬ В КАНАЛ, ОТКРОЙ ССЫЛКУ ЧЕРЕЗ БРАУЗЕР🤝
👍3
КТО СПРАШИВАЛ ПРО ЦЕНЫ НА УСЛУГИ? ТАМ ЖЕ МАКСИМАЛЬНО ПОДРОБНЫЙ ПРАЙС И ТРАНФОРМАЦИИ МОИХ УЧЕНИКОВ⬆️⬆️⬆️
👍2
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ pinned «https://t.me/dubrovskygaids СДЕЛАЛ УДОБНЫЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ, ЗАКРЕПИЛ НА ЭТОМ КАНАЛЕ! ВСЕ ГАЙДЫ ТЕПЕРЬ БУДУТ ЛЕЖАТЬ ТАМ! Следующий будет расширенный по кбжу и добавкам!»
ВЧЕРАШНИЙ РАЦИОН.
Получилось прям мало. Но и активности ноль. Весь день сидел в хате и сходил только до магазина.
Получилось прям мало. Но и активности ноль. Весь день сидел в хате и сходил только до магазина.
ВОТ ТАКАЯ АКТИВНОСТЬ БЫЛА ВСЮ НЕДЕЛЮ. А вчера сил вообще ноль. Ноги как деревянные и нервная система капризничает. Потихоньку начинаю чувствовать снижение работоспособности.
Но это норма на дефиците. Просто нужно сделать разгрузочный день и пожрать нормально. Сегодня этим займусь пожалуй
Но это норма на дефиците. Просто нужно сделать разгрузочный день и пожрать нормально. Сегодня этим займусь пожалуй
👍8
Сегодня первый раз позавтракал за долгое время. Вечером мини-соревы по подтягиваниям. Хз как я выступлю учитывая мой дефицит калорий, но мышцы наполнить углеводами надо
👍15