АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
@rekonstruct
3.02K subscribers
246 photos
432 videos
4 files
284 links
Передаю свои знания и опыт, накопленные за 10 лет тренерской практики и 20лет тренировок🤝
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
3.02K subscribers
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1.18K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
ЕДА И АКТИВНОСТЬ НА СЕГОДНЯ.
ЧТО-ТО ПРЯМ МАЛО СЪЕЛ И МНОГО АКТИВНИЧАЛ
👍5
1.21K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
Вчера косяк вышел, а вы и не заметили . Протеин не вписал
👍2
1.14K viewsArsenyi Dybrovsky, edited  
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
Отчитываюсь:
После вчерашних упражнений ягодичные болят так , что бегать сегодня не стал.
Чуть позже скину сегодняшнюю треню
👍1
1.12K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍9
1.36K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
Активность пониже сегодня. Возможно потому что снял часы во время тренировки. Питание попозже кину, ужина ещё не было
👍4
1.35K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
1.69K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
Маловато, но завтра отдых от диеты. Иду на др. Так что норм
👍5
1.74K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
https://youtu.be/oSeMv3ybvk8
YouTube
КАК ПРАВИЛЬНО СУШИТЬСЯ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК НЕ СОРВАТЬСЯ?
ОКУЕННАЯ СУШКА! ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ! СУШУСЬ В НАТУРАШКУ, НЕ ОТКАЗЫВАЯСЬ ОТСЛАДКОГО И ПОКАЗЫВАЮ ВСЕ ВАМ!



ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ПИТАНИЮ И ТРЕНИРОВКАМ, ИЛИ ЗАКАЗАТЬ ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ МОЖНО У МЕНЯ В ТЕЛЕГЕ!

ВИДОС ПО РАСЧЕТУ КАЛОРИЙ:

https://youtu.be/MmrF8jyefRE…
👍12
1.78K viewsArsenyi Dybrovsky, 
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2.27K viewsArsenyi Dybrovsky, 
👍12
АРСЕНИЙ ДУБРОВСКИЙ В ТЕЛЕГЕ
https://t.me/dubrovskygaids
СДЕЛАЛ УДОБНЫЙ ГАЙД ПО ПИТАНИЮ, ЗАКРЕПИЛ НА ЭТОМ КАНАЛЕ! ВСЕ ГАЙДЫ ТЕПЕРЬ БУДУТ ЛЕЖАТЬ ТАМ!
Следующий будет расширенный по кбжу и добавкам!
Telegram
ГАЙДЫ И АКЦИИ ДУБРОВСКОГО
ПОДПИШИСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ НОВЫЕ ГАЙДЫ ОТ МЕНЯ И УВЕДОМЛЕНИЯ О СКИДКАХ НА МОИ КУРСЫ И ПРОГРАММЫ💪🏻

ЕСЛИ ЗАШЕЛ С ТИК ТОКА И НЕ МОЖЕШЬ ПОПАСТЬ В КАНАЛ, ОТКРОЙ ССЫЛКУ ЧЕРЕЗ БРАУЗЕР🤝
👍3
1.97K viewsArsenyi Dybrovsky,