С чего начать приводить себя в форму?

Завтра утром сделай это👇🏻

Вот схема тренировки 👇🏻

Трисет - три упражнения выполненных подряд, без отдыха!

1. Колени к груди в висе 15
2. Скручивания 25
3. Планка на максимум

Делем 3-4 круга
Между сетами отдых 2 мин.



Пол года назад я начал набирать массу вместе с участниками моего проекта «Монстрмасс»

Теперь надо бы чуть подсохнуть.

Буду исправлять побочные эффекты вместе с участниками «Минус 5»

На своем примере буду показывать, как сжигать жир без диет и мракобесия 💪🏻

Все кому я скинул анкету на «Минус 5» но не добавил в чат, напишите в личку, добавлю 🤝

Кто еще не зашел на проект, присоединяйся!
Мы стартуем 💪🏻

https://t.me/rekonstruct/1054

Сколько раз ты обещал перестать пить пивко, жрать чипсы сладкое, начать бегать?

А если и начинал, тебя хватало максимум на неделю.

Обстоятельства вынуждали тебя сорваться и наесть все обратно. И сверху еще пару кг.


В итоге формы нет, настроение говно, веры в себя с каждым разом все меньше.


А что если я скажу такое:
Чтобы убрать живот, скинуть лишний вес и стать стройным уверенным в себе красавчиков, вообще не надо страдать и от всего отказываться.

И даже бегать и ходить в зал не обязательно ❗️


У меня есть система которая помогает худеть легко, быстро, и не набирать обратно.

Я собираю людей которым нужно скинуть 5кг в проекте «Минус 5»

И лично проконтролирую чтобы у каждого все получилось❗️


Всего 1500р за 4 недели

Мы уже стартанули!
Присоединяйся!

Для записи пиши в личку🤝

Жиросжигающая функциональная тренировка.
Или способ потратить 500ккал за пол часа 💪🏻


Снял для проекта «Минус 5»
Но делюсь со всеми 🤝

Классическая круговая.


Включай себе музычку, выбирай уровень и подбирай комфортный темп!

Делай 3-6 кругов
Отдых между кругами 2-3 минуты

Мужик, ну начни уже наконец день, так как давно обещаешь себе👇🏻

https://t.me/tehnikadubrovskogo/104

Вот тебе крутая разминка-зарядка, которую я использую чтобы ловить бодрый настрой победителя перед активным днём и тренировкой💪🏻

Залил ее в канал с техникой всех нужных упражнений.

Подпишись на него чтобы не потерять и не втыкать в зале и на площадке, когда забудешь как что делать 🤝