Благодаря сколиозу я настолько укрепил спину, что даже с грыжей могу брать нормальные веса.

Как укреплять спину и мышцы кора если у тебя сколиоз, грыжи и протрузии показал тут

Пивко и баня несовместимы


Ритуал который как будто вшивали в наш культурный код через фильмы и рекламу, на самом деле пиздец как опасен.

Даже в малых количествах, алкоголь сильно обезвоживает организм.
А в бане мы итак теряем литры воды.

Отдельные гении вообще с похмелья идут париться чтобы «все выгнать».

Тем самым ушатывают сердце, которому приходится гонять густую кровь.
И увеличивают риски образования камней в почках.


Так что в баню только вода или чай! Можно изотоник, если больше чем на час идешь париться.


Я если что не зожник, пугать вас не собираюсь!

Лет до 20 прям бухал.
Потом умеренно выпивал, раз в пару недель до 30 лет.

А сейчас не пью вообще.

Но я не бросал пить специально.

Алкоголь просто сам отвалился, и его заместили более крутые способы расслабиться, повеселиться.
Появились увлечения несовместимые с похмельем.

От той же бани, лютый кайф и расслабление получаю. Даже жалко эти ощущения бухлом притуплять.


Не можешь справиться с хреновой привычкой?
Не пытайся ее бросать!
Все равно сорвешься.

Просто замени ее чем-то классным, кайфовым и плохосовместимым с алко и никотином.


А если никак не получается упорядочить свою жизнь, пиши в личку🤝
Проведем диагностику и найдем пути решения проблем.
Спланируем тренировки и образ жизни.