Какой график жизни для вас является балансом?

Вот пример моего дня, когда я всё успела 😅

https://vk.ru/wall-221318130_325

«Магнолия — это символ стойкости и благородства. Она распускается одной из первых, не боясь весенних заморозков. 🌸

«В восточной культуре магнолия — символ женского начала Инь. Она олицетворяет достоинство, мягкую силу и интуицию.
Глядя на эти цветы, хочется замедлиться, стать спокойнее и мудрее. Идеальное состояние для этой весны. 🤍»

Магнолия цветёт всего пару недель, напоминая нам, как важно замечать красоту вокруг. ✨

Это напоминание: настоящая красота проявляется в умении преодолевать трудности и оставаться нежной. Пусть эта весна будет для нас временем внутренней силы и чистых намерений!

#магнолия #цветение #весна #символвесны #эстетика #настроениевесна #magnolia #весеннее

https://vk.ru/clip12676137_456239232?c=1

Вчера принимала поздравления с переходом на новый этап моей жизни 🔥

Поймала себя на мысли, что с 11 лет я начала шить одежду и благодаря этому усвоила одно простое правило: Если ты хочешь, чтобы твои мечты и реальность совпали, значит ты сам можешь взять всё необходимое и создать свою идеальную жизнь!

Благодаря навыкам шитья - можно из полотна ткани сделать любую вещь.

Благодаря знаниям психологии - можно трансформировать свою жизнь и пространство вокруг.

Всё сложилось в единый пазл. Теперь я понимаю, что меня не зря кидало из одной специальности в другую. Весь мой путь - это опыт, который позволил выйти из тупиков в мою новую реальность!

Всех благодарю за поздравления и тёплые слова, обнимаю 🤗

Всех верующих с праздником Светлой Пасхи 🐣 Христос воскресе!

Мира и добра в душе!

В этом году наконец-то испекла куличи и у меня даже белки застыли 💪 Значит год будет удачным 🥰

В вашей жизни есть какие-то ритуалы, которые дают подкрепление для вашей психики, что всё получится?

Как считаете, вообще нужно программировать себя на удачу и помощь свыше?

Тот самый момент, когда ты понимаешь: «А это не я. Это кто-то другой внутри».

Знаешь это чувство, когда вроде бы всё нормально, но вдруг — бац. Сказала что-то не то. Или на ровном месте вспыхнула, как спичка. Или снова наступила на те же грабли, хотя поклялась себе «никогда больше».

И сидишь потом, думаешь: зачем? почему? откуда?

А ответа нет.

Потому что настоящие причины живут не там, где мы привыкли искать. Они глубже. Там, куда мы не заглядываем годами. В нашем бессознательном.

Это как огромный айсберг. На поверхности — я сегодняшняя: взрослая, умная, с ипотекой и списком дел. А под водой — всё остальное. Там — моя маленькая девочка, которую когда-то не дослушали. Там — обида, которую я забыла, но тело помнит. Там — страх, который маскируется под усталость.

И пока я не спущусь туда с фонариком и чашкой чая — ничего не изменится. Потому что нельзя договориться с тем, кого ты не видишь.

Терапия для меня — это не про «как правильно жить». Это про встречу с этими внутренними персонажами. С тем испуганным ребёнком. С тем злым подростком. С той частью, которая всё ещё ждёт маминого одобрения.

И когда я наконец их замечаю — происходит магия. Я перестаю с ними бороться. Я начинаю их слышать.

— Ты злишься? Давай, я послушаю.
— Тебе страшно? Я рядом.

И тогда они перестают управлять моей жизнью через спину. Они больше не дёргают за ниточки, когда я меньше всего этого жду.

Самое важное, что я вынесла: почти никогда то, что я чувствую «сейчас», не начинается «сейчас». Это эхо. Старая пластинка, которая заиграла в новом дне.

Исследовать свои бессознательные процессы — страшно. Потому что неизвестно, кого ты там встретишь. Но ещё страшнее — так и не узнать себя настоящую. Жить на поверхности, когда под водой — целый океан.

Терапия не ломает. Она — разрешает. Разрешает заглянуть. Разрешает спросить. Разрешает наконец-то не врать себе.

Если вы тоже чувствуете, что «что-то не так», но не можете объяснить — возможно, оно того стоит. Знакомство с собой настоящим. Глубокое.

Я пошла. Там внутри меня кто-то плачет. Или смеётся. Или ждёт, когда я наконец приду и скажу: «Я тебя вижу. Ты важен. Ты имеешь право быть».

❤️

#ЭОТ #терапия #бессознательное #знакомствособой #психология #внутреннийребенок

Иммунитет - это способность живых существ противостоять действию повреждающих факторов, сохраняя свою ценность и индивидуальность!

На этих выходных в рамках курса Психосоматика в ЭОТ - учусь работать с иммунитетом. Именно он стоит на страже нашего здоровья и так важно оказать ему своевременную и качественную помощь.

А как справляется ваш иммунитет с внешними угрозами?

#иммунитет #здоровье #психосоматика #психологэот

Не мой текст, но очень откликается.
Интересно услышать ваше мнение, поделитесь пожалуйста 🙏

"Прогноз на 5 лет. Заменит ли психологов искусственный интеллект?

Сейчас многие говорят: «Зачем платить психологу, если есть ChatGPT? Бесплатный, доступен 24/7, не осуждает, всегда на связи».

И знаете, я понимаю эту логику.

Информации о психике, отношениях, травмах сейчас столько, что хватит на десять жизней. До нейросетей были книги Юнга, Ялома, Перлза – бери и читай. Лекции Петрановской на YouTube, статьи на Психологосе, тесты, дневники, медитации в приложениях.

И вот вопрос, который меня не отпускает: если всё это давно есть – почему люди не разобрались сами и продолжают записываться на терапию? 🤔

1️⃣Во-первых, люди не знают, что у них болит на самом деле. Клиент приходит с запросом «помогите наладить отношения с мужем», а через три сессии выясняется, что дело в отношениях с мамой, которая 30 лет назад сказала одну фразу, или с отсутствующим папой. Нейросеть ответит ровно на тот вопрос, который ей задали. Хороший терапевт слышит то, о чём клиент молчит.

2️⃣Во-вторых, инсайт – это не информация. Можно сто раз прочитать «вы имеете право на свои чувства» и ничего не почувствовать. А можно один раз услышать это от живого человека, который смотрит вам в глаза и расплакаться. Терапия лечит не текстом, а контактом. Опытом быть услышанным. Этого ИИ не даёт и в обозримом будущем не даст.

3️⃣В-третьих, в голове у людей много «мусора». И задача терапевта не вывалить сверху ещё больше информации, а помочь разобрать то, что уже есть. Защиты, искажения, проекции, семейные сценарии. Нейросеть подыграет любой картине мира клиента, потому что она обучена быть удобной. Терапевт не обязан.

4️⃣В-четвёртых, людям нужны отношения. Терапевтический альянс – это не побочный эффект работы, это и есть работа. Через отношения с терапевтом клиент учится новому способу быть в отношениях вообще. С ИИ так не получится – он не настоящий, и клиент это где-то внутри знает.

5️⃣И в-пятых – нейросети иногда несут откровенную чушь. Особенно в острых состояниях. Подтверждают тревожные мысли, дают советы, которые опытный специалист никогда не дал бы, не замечают суицидальных маркеров.

Мой прогноз на 5 лет: ИИ станет хорошим помощником для самоанализа между сессиями, для ведения дневника, для психообразования. Но заменить терапевта он не сможет, потому что психотерапия это не передача информации. Это про живого человека рядом.
Поисковики с нами уже 30 лет. Они не отменили психологов. Не отменит и ИИ.

🤔 — ИИ скоро потеснит психологов, это вопрос времени
🔥 — живого специалиста не заменить, как ни старайся. "

Дождик на улице, значит будут свободные парковки на Красной.... А вы способны увидеть пользу для себя в любой ситуации?

О чем молчит твоя ДНК?

С Днем Великой Победы, дорогие!

Сегодня, глядя на фотографии наших дедов и прадедов, я хочу задать один важный, исцеляющий вопрос, который часто звучит в терапии: «А что бы сказал тебе твой предок, глядя на твое состояние сейчас?»

Они выстояли в аду, под пулями, в голоде и холоде, чтобы мы просто могли быть. Могли дышать, любить, выбирать свой путь и радоваться солнцу. Их мечта сбылась — у нас есть свобода жить. Тогда почему же так часто внутри звенит не радость, а тяжесть и апатия?

Ответ спрятан в нашей родовой системе. В твоем ДНК записана великая сила: память о том, как выживать, как вставать после падения, как сохранить себя в нечеловеческих условиях. Это ресурс невероятной мощи.

Но там же, в родовом поле, пульсируют и неотреагированные эмоции: страх, который не успели выплакать, потери, которые не успели отгоревать, боль, упакованная в молчание «потому что надо жить дальше». И теперь эти чувства могут фонить в тебе, создавая беспричинную тоску и депрессию.

Но ключевой момент: это чувства из прошлого, которые ждут своего выхода. Дед воевал не для того, чтобы ты проживал чужое горе, а чтобы ты построил своё счастье.

У тебя всегда есть выбор. Продолжать бессознательно отравлять свою жизнь застывшей болью прошлого века или осознанно отделить свою судьбу, взять из наследия СИЛУ и с чистой совестью начать радоваться тем возможностям, которые они тебе подарили.

Это не предательство памяти — это лучшая благодарность. Сделай свою жизнь Победой. 🌿

Не справляешься сам(а)? Приходи. Будем работать вместе, чтобы ты наслаждался жизнью!