Когда перенесли занятия в магистратуре, смогла посмотреть интересную лекцию. Многие мои клиенты боятся лекарств, но сейчас появились новые интересные препараты. Теперь осталось подружиться с грамотным психиатром, чтобы направлять к нему клиентов. Напоминаю, что лекарства выписывают только врачи!
Психологи проводят психокоррекцию (безметикаментозная психотерапия ещё называется). Психолог помогает разобраться во внутреннем мире клиента, его мыслях и чувствах.
Психологи проводят психокоррекцию (безметикаментозная психотерапия ещё называется). Психолог помогает разобраться во внутреннем мире клиента, его мыслях и чувствах.
❤3
Пишите письма...
Во время написания, описания своих чувств, переживаний происходит удивительное.
"Письменная практика помогает людям отделить себя от проблем, посмотреть на них со стороны, увидеть свои отношения с проблемой, взять на себя больше ответственности за характер этих отношений и почувствовать себя способными в значительной степени определять эти отношения и достичь символического закрытия проблемной ситуации. В качестве терапевтического метода широко распространены техники написания писем. Написание письма уместно использовать по отношению к значимым для человека людям и событиям. Данная техника может быть использована в равной степени с позитивными и негативными событиями в жизни человека. Наибольшую целесообразность данная техника приобретает тогда, когда контакт с определенным лицом проблематичен, нежелателен для человека или когда реально обратиться уже не к кому. Основная идея этой техники заключается в достижении катарсиса посредством выражения мыслей, чувств и эмоций с дальнейшим закрытием гештальта. Данная техника предоставляет не только возможность выразить чувства и эмоции, но и осуществить рефлексию над ними. Это связано, во-первых, с тем, что процесс написания протекает медленнее, чем процесс говорения, и таким образом, позволяет привести мысли, воспоминания и чувства «в порядок», что открывает возможность для более глубокой и детальной их переработки. Во вторых, писать о страшном – значит занять несколько дистантную позицию от этого страшного и с этого расстояния увидеть несколько иную картину, чем в ситуации «лицом к лицу». Ресурсы этой техники подводят, в конечном счете, к закрытию ситуации, где травма, горе, разочарование не являются уже воспринимаемыми как незавершенные и не оказывают столь дестабилизирующего влияния на человека. В психотерапии эти техники чаще всего используют в качестве заданий на дом клиенту. Вы можете самостоятельно попробовать эту технику как практику самопомощи. Когда на душе тоскливо, овладевает хандра, депрессивные мысли, когда сложно сказать себе, что все уже в прошлом.
Описание ⬇️
#упражнение@regression_eit #упражнения #саморегуляция #саморазвитие
Во время написания, описания своих чувств, переживаний происходит удивительное.
"Письменная практика помогает людям отделить себя от проблем, посмотреть на них со стороны, увидеть свои отношения с проблемой, взять на себя больше ответственности за характер этих отношений и почувствовать себя способными в значительной степени определять эти отношения и достичь символического закрытия проблемной ситуации. В качестве терапевтического метода широко распространены техники написания писем. Написание письма уместно использовать по отношению к значимым для человека людям и событиям. Данная техника может быть использована в равной степени с позитивными и негативными событиями в жизни человека. Наибольшую целесообразность данная техника приобретает тогда, когда контакт с определенным лицом проблематичен, нежелателен для человека или когда реально обратиться уже не к кому. Основная идея этой техники заключается в достижении катарсиса посредством выражения мыслей, чувств и эмоций с дальнейшим закрытием гештальта. Данная техника предоставляет не только возможность выразить чувства и эмоции, но и осуществить рефлексию над ними. Это связано, во-первых, с тем, что процесс написания протекает медленнее, чем процесс говорения, и таким образом, позволяет привести мысли, воспоминания и чувства «в порядок», что открывает возможность для более глубокой и детальной их переработки. Во вторых, писать о страшном – значит занять несколько дистантную позицию от этого страшного и с этого расстояния увидеть несколько иную картину, чем в ситуации «лицом к лицу». Ресурсы этой техники подводят, в конечном счете, к закрытию ситуации, где травма, горе, разочарование не являются уже воспринимаемыми как незавершенные и не оказывают столь дестабилизирующего влияния на человека. В психотерапии эти техники чаще всего используют в качестве заданий на дом клиенту. Вы можете самостоятельно попробовать эту технику как практику самопомощи. Когда на душе тоскливо, овладевает хандра, депрессивные мысли, когда сложно сказать себе, что все уже в прошлом.
Описание ⬇️
#упражнение@regression_eit #упражнения #саморегуляция #саморазвитие
❤2
Вместе учимся в магистратуре 🎓
Сегодня тема:
Бессознательное психическое. Характеристика и особенности.
Мне достался вопрос про сны. Наш мозг в разных интерпретациях пытается отреагировать и прожить конфликт из жизни.
Рекомендую: позвольте себе решить проблему во сне. Идите на встречу тому, чего боитесь и убегаете. Причины могут вас очень удивить, а эффект будет достаточно терапевтическим.
Как много ценной информации хранится в нашем бессознательном. Как важно заботиться о своих внутренних процессах.
Именно психодинамический метод Эмоционально-образной терапии соединил в себе самые эффективные методы различных направлений психоанализа и другие эффективные методики.
Так приятно, когда коллеги презентуют информацию полностью совпадающую с методом ЭОТ, но с научной точки зрения.
Чем больше изучаю теорию психологии, тем больше понимаю глубину Эмоционально-образной терапии 💕
Сегодня тема:
Бессознательное психическое. Характеристика и особенности.
Мне достался вопрос про сны. Наш мозг в разных интерпретациях пытается отреагировать и прожить конфликт из жизни.
Рекомендую: позвольте себе решить проблему во сне. Идите на встречу тому, чего боитесь и убегаете. Причины могут вас очень удивить, а эффект будет достаточно терапевтическим.
Как много ценной информации хранится в нашем бессознательном. Как важно заботиться о своих внутренних процессах.
Именно психодинамический метод Эмоционально-образной терапии соединил в себе самые эффективные методы различных направлений психоанализа и другие эффективные методики.
Так приятно, когда коллеги презентуют информацию полностью совпадающую с методом ЭОТ, но с научной точки зрения.
Чем больше изучаю теорию психологии, тем больше понимаю глубину Эмоционально-образной терапии 💕
❤8👍4
Ну что, отдыхаешь? Тогда проанализируй по этой формуле, от чего ты устаёшь:
Осознанность жизни: ключ к гармонии и счастью
Цели + Действия - Смыслы = Суета
Это уравнение говорит о том, что если у вас есть цели и вы предпринимаете действия для их достижения, но при этом не придаете значения смыслу этих действий, то в итоге вы можете оказаться в состоянии суеты. Суета — это состояние, когда вы постоянно заняты, но не чувствуете удовлетворения от своих действий, потому что они не имеют для вас глубокого значения.
Смыслы + Цели - Действия = Мечты
Здесь мы видим, что если у вас есть смыслы и цели, но вы не предпринимаете действий для их реализации, то ваши мечты остаются лишь мечтами. Мечты — это прекрасные идеи и желания, но без действий они не могут стать реальностью.
Действия + Смыслы - Цели = Станция
В этом уравнении говорится о том, что если у вас есть действия и смыслы, но нет четких целей, то вы можете оказаться на "станции". Это может означать, что вы находитесь в промежуточном состоянии, где вы что-то делаете и понимаете, зачем это делаете, но не знаете, куда это приведет. Это состояние может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от контекста.
Цели + Действия + Смыслы = Навык, внимательности жизни
Это уравнение показывает, что если у вас есть цели, вы предпринимаете действия для их достижения и придаете значение смыслу этих действий, то в итоге вы приобретаете навык внимательности жизни.
Внимательность жизни — это способность осознанно проживать каждый момент, понимать свои действия и их последствия, а также наслаждаться процессом достижения целей.
Эти уравнения напоминают нам о важности баланса между целями, действиями и смыслами в нашей жизни. Без одного из этих элементов мы можем оказаться в состоянии суеты, мечтаний или неопределенности. Но когда все три элемента присутствуют и работают вместе, мы можем достичь гармонии и осознанности в жизни.
Дайте себе 5 минут и посмотрите на свою жизнь. Какие элементы присутствуют в ней и каких больше всего?
#психология
Осознанность жизни: ключ к гармонии и счастью
Цели + Действия - Смыслы = Суета
Это уравнение говорит о том, что если у вас есть цели и вы предпринимаете действия для их достижения, но при этом не придаете значения смыслу этих действий, то в итоге вы можете оказаться в состоянии суеты. Суета — это состояние, когда вы постоянно заняты, но не чувствуете удовлетворения от своих действий, потому что они не имеют для вас глубокого значения.
Смыслы + Цели - Действия = Мечты
Здесь мы видим, что если у вас есть смыслы и цели, но вы не предпринимаете действий для их реализации, то ваши мечты остаются лишь мечтами. Мечты — это прекрасные идеи и желания, но без действий они не могут стать реальностью.
Действия + Смыслы - Цели = Станция
В этом уравнении говорится о том, что если у вас есть действия и смыслы, но нет четких целей, то вы можете оказаться на "станции". Это может означать, что вы находитесь в промежуточном состоянии, где вы что-то делаете и понимаете, зачем это делаете, но не знаете, куда это приведет. Это состояние может быть как положительным, так и отрицательным, в зависимости от контекста.
Цели + Действия + Смыслы = Навык, внимательности жизни
Это уравнение показывает, что если у вас есть цели, вы предпринимаете действия для их достижения и придаете значение смыслу этих действий, то в итоге вы приобретаете навык внимательности жизни.
Внимательность жизни — это способность осознанно проживать каждый момент, понимать свои действия и их последствия, а также наслаждаться процессом достижения целей.
Эти уравнения напоминают нам о важности баланса между целями, действиями и смыслами в нашей жизни. Без одного из этих элементов мы можем оказаться в состоянии суеты, мечтаний или неопределенности. Но когда все три элемента присутствуют и работают вместе, мы можем достичь гармонии и осознанности в жизни.
Дайте себе 5 минут и посмотрите на свою жизнь. Какие элементы присутствуют в ней и каких больше всего?
#психология
❤4