Цель есть у каждой эмоции – даже у тех, что мы не хотим испытывать, считая негативными.
Сама эмоция живет недолго: ее «жизнь» длится от нескольких секунд до пары минут. Она состоит из трех фаз:
Продолжение в комментариях 👇
#эмоции #психологическаяработа #самопомощь #самопознание #саморазвитие
Сама эмоция живет недолго: ее «жизнь» длится от нескольких секунд до пары минут. Она состоит из трех фаз:
Продолжение в комментариях 👇
#эмоции #психологическаяработа #самопомощь #самопознание #саморазвитие
👍2💘2
Лабиринт "Змейки". Раскрась змеек.
С одной стороны абсолютно детское упражнение, но показывает на сколько вы имеете терпение и желание, чтобы найти причины формирования вашего дискомфорта.
Когда будете раскрашивать, представьте в образе каждой из змей какую-нибудь свою проблему или неприятную ситуацию. Почувствуете, как на неё реагируют ваше тело и на сколько комфортно раскрасить её и увидеть полностью?
#упражнения #психологическаяработа #самопознание #самопомощь #Психология #саморазвитие
С одной стороны абсолютно детское упражнение, но показывает на сколько вы имеете терпение и желание, чтобы найти причины формирования вашего дискомфорта.
Когда будете раскрашивать, представьте в образе каждой из змей какую-нибудь свою проблему или неприятную ситуацию. Почувствуете, как на неё реагируют ваше тело и на сколько комфортно раскрасить её и увидеть полностью?
#упражнения #психологическаяработа #самопознание #самопомощь #Психология #саморазвитие
❤2🙏1
Любое поведение — выбор лучшего варианта в сложившейся ситуации
Наше поведение — будь оно доброжелательным или агрессивным, правильным или ошибочным — это всегда результат осознанного или неосознанного выбора. Причём выбор делается исходя из доступных в данный момент возможностей, нашего опыта, навыков и того, как мы понимаем мир вокруг себя.
Рассмотрим подробнее шесть важнейших факторов, которые объясняют, почему люди поступают именно так, а не иначе:
Продолжение в комментариях 👇
#самопознание #самопомощь
Наше поведение — будь оно доброжелательным или агрессивным, правильным или ошибочным — это всегда результат осознанного или неосознанного выбора. Причём выбор делается исходя из доступных в данный момент возможностей, нашего опыта, навыков и того, как мы понимаем мир вокруг себя.
Рассмотрим подробнее шесть важнейших факторов, которые объясняют, почему люди поступают именно так, а не иначе:
Продолжение в комментариях 👇
#самопознание #самопомощь
👍9
Манипуляторы часто используют невидимые приемы, чтобы контролировать собеседника. Они могут быть крайне вежливыми, но под их словами скрываются скрытые цели и намерения.
Важно уметь их распознавать, чтобы не попасть в ловушку. 🕵️♂️
Вот три вопроса, которые часто используют манипуляторы:
Читайте в комментариях 👇
❗️Знание психотипов помогает не только избежать манипуляций, но и спокойно взаимодействовать с людьми, не позволяя им вызывать у вас чувство вины или недовольства. 🤝
Важно уметь их распознавать, чтобы не попасть в ловушку. 🕵️♂️
Вот три вопроса, которые часто используют манипуляторы:
Читайте в комментариях 👇
❗️Знание психотипов помогает не только избежать манипуляций, но и спокойно взаимодействовать с людьми, не позволяя им вызывать у вас чувство вины или недовольства. 🤝
❤2👍2
Иногда убедить собеседника просто словами сложно. Тогда на помощь приходят особые приемы влияния, которые используют профайлеры, переговорщики и мастера общения. Делюсь четырьмя простыми, но мощными техниками
Читайте в комментариях 👇
🧠 Все эти техники — мощные инструменты влияния без давления. Хотя и потребуют от вас определенной смелости.
🔍 Хотите больше техник? Не забудьте подписаться и поставить реакции🔥
#самопознание #самопомощь #психологическаяработа #упражнения #саморазвитие #Психология #переговоры #физиогномика
Читайте в комментариях 👇
🧠 Все эти техники — мощные инструменты влияния без давления. Хотя и потребуют от вас определенной смелости.
🔍 Хотите больше техник? Не забудьте подписаться и поставить реакции🔥
#самопознание #самопомощь #психологическаяработа #упражнения #саморазвитие #Психология #переговоры #физиогномика
👍4👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Именно когда я работала в этом офисе, я выбрала свой дом, чтобы иметь возможность ходить на работу пешком. Конечно в такую жару приходится ездить на машине, но главное - это иметь выбор всегда!
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного отредактировала информацию 😅 По субботам у меня будет обучение, поэтому буду рада видеть вас по воскресеньям 🌸
В остальные дни договариваемся заранее на онлайн консультации 🤝
В остальные дни договариваемся заранее на онлайн консультации 🤝
❤2
Вчера на консультации обсуждали тему личных границ и урегулирования конфликтов с людьми.
На самом деле схема в этом случае достаточно простая:
Вам просто необходимо выяснить что на самом деле испытывает ваш оппонент и что именно вызвало у него резкую негативную реакцию на вас или ваши действия.
Вы же замечали, как приходя в новое сообщество, бывает и "рот не успеешь открыть", а на тебя море негатива со стороны незнакомых людей.
На самом деле ваш внешний вид, мимика, жесты, поведение или голос напомнили другому человеку о его неприятных моментах жизни. В этом случае необходимо сделать "разделение": Я другой человек, Я не имею отношения к твоей истории. Вы проясняете, что именно вызывает неприязнь и какие эмоции у другого. Часто люди просто избегают проживания своих негативных эмоций, потому что не умеют с ними справляться.
Но самое сложное в такой истории - это не провалиться в свою травму 🤕. Что в этот момент поднимается у вас внутри?
#психологическаяработа #самопомощь #Психология #саморазвитие
На самом деле схема в этом случае достаточно простая:
Вам просто необходимо выяснить что на самом деле испытывает ваш оппонент и что именно вызвало у него резкую негативную реакцию на вас или ваши действия.
Вы же замечали, как приходя в новое сообщество, бывает и "рот не успеешь открыть", а на тебя море негатива со стороны незнакомых людей.
На самом деле ваш внешний вид, мимика, жесты, поведение или голос напомнили другому человеку о его неприятных моментах жизни. В этом случае необходимо сделать "разделение": Я другой человек, Я не имею отношения к твоей истории. Вы проясняете, что именно вызывает неприязнь и какие эмоции у другого. Часто люди просто избегают проживания своих негативных эмоций, потому что не умеют с ними справляться.
Но самое сложное в такой истории - это не провалиться в свою травму 🤕. Что в этот момент поднимается у вас внутри?
#психологическаяработа #самопомощь #Психология #саморазвитие
👍3
Кривая выгорания
▪️Выгорание — многомерный конструкт, интегрированный в систему организации личности и несущий защитную функцию.
Имеет ряд содержательных психологических характеристик:
• отрицательные внутренние переживания,
• дезадаптивное поведение и деформация личности профессионала.
☝Выгорание может наблюдаться у психически здоровых людей, занятых профессиональной деятельностью, в результате комбинированного воздействия личностных и ситуационных факторов, которые касаются как сферы межличностных взаимодействий человека, так и его профессиональной и рабочей ситуации.
Выгорание влияет на функционирование всех структур личности и отрицательно воздействует на личную жизнь и профессиональную деятельность человека.
▪️Выгорание — многомерный конструкт, интегрированный в систему организации личности и несущий защитную функцию.
Имеет ряд содержательных психологических характеристик:
• отрицательные внутренние переживания,
• дезадаптивное поведение и деформация личности профессионала.
☝Выгорание может наблюдаться у психически здоровых людей, занятых профессиональной деятельностью, в результате комбинированного воздействия личностных и ситуационных факторов, которые касаются как сферы межличностных взаимодействий человека, так и его профессиональной и рабочей ситуации.
Выгорание влияет на функционирование всех структур личности и отрицательно воздействует на личную жизнь и профессиональную деятельность человека.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Интересная информация для любителей консультироваться у ИИ.
"Создатель ChatGPT предупредил, что переписка с чат-ботом на личные темы может быть раскрыта по требованию суда.
Продолжение 👇
"Создатель ChatGPT предупредил, что переписка с чат-ботом на личные темы может быть раскрыта по требованию суда.
Продолжение 👇
👍1
Просто включи свой С В Е Т
Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —
Остановись. Вдохни глубоко.
Знай, что это их боль, а не твоя.
Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.
Продолжение... 👇
Когда кто-то ругается, принижая тебя,
Когда кто-то даёт советы, о которых ты не просишь,
Когда кто-то считает тебя виновным в своей боли,
Когда они не слышат тебя, бесконечно говоря только о себе,
Когда они сравнивают тебя с другими людьми,
Игнорируют, осуждают или высмеивают твои мысли и чувства —
Остановись. Вдохни глубоко.
Знай, что это их боль, а не твоя.
Знай, что они видят единственный сон, который они могут видеть, пока не проснутся,
Знай, что они знают не тебя, а свои иллюзии.
Продолжение... 👇
🔥6💘2
Закон взрослого мира - если ты злишься, ты уже не прав, по умолчанию. Даже если гнев праведный, даже если есть основания злиться.
Отметься, если понимаешь.
Отметься, если понимаешь.
🔥10
Эта иллюзия с названием "Черная дыра" - самая популярная иллюзия прошлого года. И она во многом метафорична актуальной повестке. Кажется, что она расширяется)))
Будьте внимательны и пристально смотрите, в какие "дыры" погружается ваше внимание. Периодически нужно "вытаскивать" его из таких дыр на что-то более нейтральное и позитивное.
Будьте внимательны и пристально смотрите, в какие "дыры" погружается ваше внимание. Периодически нужно "вытаскивать" его из таких дыр на что-то более нейтральное и позитивное.
🔥3🤓2❤1👍1
Просто поверь.
Поверь, всё, что с тобой происходит — прежде всего случается у тебя в голове. Любые трудности, расстройства и потрясения можно пережить, если сформировать свое правильное к ним отношение. В этом и секрет счастья — независимо от того, что происходит вокруг, независимо от людей, которые тебя окружают, ты должен находиться в состоянии гармонии.
Тогда даже проблемы будут в радость, ведь ты научишься извлекать из любой ситуации пользу, и ничто не потревожит твой внутренний покой. Вчитайся в эти 13 рекомендаций, которые помогут тебе обрести более мудрый взгляд на мир и покой в душе.
Советы, которые помогут справиться с трудностями.
В комментариях ⬇️
Поверь, всё, что с тобой происходит — прежде всего случается у тебя в голове. Любые трудности, расстройства и потрясения можно пережить, если сформировать свое правильное к ним отношение. В этом и секрет счастья — независимо от того, что происходит вокруг, независимо от людей, которые тебя окружают, ты должен находиться в состоянии гармонии.
Тогда даже проблемы будут в радость, ведь ты научишься извлекать из любой ситуации пользу, и ничто не потревожит твой внутренний покой. Вчитайся в эти 13 рекомендаций, которые помогут тебе обрести более мудрый взгляд на мир и покой в душе.
Советы, которые помогут справиться с трудностями.
В комментариях ⬇️
👍4🔥2❤1🕊1
Абсурдность жизни состоит в том, что получая желаемое мы оказываемся несчастными.
Счастье оно внутри нас, оно не должно ни от чего зависеть внешнего, оно внутреннее.
Наоборот, счастье изнутри нас преображает Мир вокруг нас.
Сделайте письменно упражнение:
Выпиши, какие твои мечты и желания сбылись на сегодняшний день. Они тебя действительно сделали счастливой(вым)?
И с другой стороны, какие-то неожиданности принесли радость?
Именно внутренне намерение и свет озаряет и прокладывает наш путь вперёд 💖
#самопознание #самопомощь #психологическаяработа #упражнения
Счастье оно внутри нас, оно не должно ни от чего зависеть внешнего, оно внутреннее.
Наоборот, счастье изнутри нас преображает Мир вокруг нас.
Сделайте письменно упражнение:
Выпиши, какие твои мечты и желания сбылись на сегодняшний день. Они тебя действительно сделали счастливой(вым)?
И с другой стороны, какие-то неожиданности принесли радость?
Именно внутренне намерение и свет озаряет и прокладывает наш путь вперёд 💖
#самопознание #самопомощь #психологическаяработа #упражнения
❤4👍3💯1
Ура, наконец-то можно возвращаться к тренировкам.
За этот год моё тело прошло через свой "ад". Спасибо ему, что просто выжило....
Моё тело молодец, всё помнит... Помнит как ему было хорошо, какое оно было здоровое.
Создаю экспозицию, чтобы запустить процесс восстановления 🙏
Именно эту способность нашего организма хранить воспоминания в теле и использую не только в работе, но и в жизни.
В зависимости от намерения можно себя разрушить или восстановить. Тело умеет всё, вопрос только какую программу вы активировали.....
Что выбираете вы?
За этот год моё тело прошло через свой "ад". Спасибо ему, что просто выжило....
Моё тело молодец, всё помнит... Помнит как ему было хорошо, какое оно было здоровое.
Создаю экспозицию, чтобы запустить процесс восстановления 🙏
Именно эту способность нашего организма хранить воспоминания в теле и использую не только в работе, но и в жизни.
В зависимости от намерения можно себя разрушить или восстановить. Тело умеет всё, вопрос только какую программу вы активировали.....
Что выбираете вы?
👍8
Нейробиологи провели исследование и выяснили, что короткие ролики в интернете формируют зависимость как алкоголь. Они истощают систему дофамина, лишая человека концентрации и способности получать удовольствие от сложных задач, повышают риск формирования депрессии.
Скроллинг соц. сетей может стать заболеванием и оказаться не менее опасным, чем другие виды зависимостей.
🖼 На изображении (в правой части) - связь между размером определенных участков мозга (OFC и мозжечка) и трудностями в социальном общении и речи. В частности, большая область в левой части мозжечка была связана как с выраженностью этих симптомов, так и с тем, как плохое настроение (депрессия) может усугублять проблемы в социальном взаимодействии у группы, страдающей зависимость от коротких видео или SVA (от английского "Short Video Addiction")
Что происходит мозгом?🧠 читайте в комментариях 👇
Скроллинг соц. сетей может стать заболеванием и оказаться не менее опасным, чем другие виды зависимостей.
🖼 На изображении (в правой части) - связь между размером определенных участков мозга (OFC и мозжечка) и трудностями в социальном общении и речи. В частности, большая область в левой части мозжечка была связана как с выраженностью этих симптомов, так и с тем, как плохое настроение (депрессия) может усугублять проблемы в социальном взаимодействии у группы, страдающей зависимость от коротких видео или SVA (от английского "Short Video Addiction")
Что происходит мозгом?🧠 читайте в комментариях 👇
❤3👍1