Сашенька: «Мамочка, около конфетки надо сфоткаться»😁🥹💜
🥰82🍓37❤8🔥5🤗1🦄1
горжусь вам девчата🥹🥰не ждете понедельника, а берете и делаете свои шажочки 💜лучшие солнышки 😘
❤39
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
физкульт привет, солнышки 💜
🍓44❤🔥21🔥18🥰5
Новенькие, вся информация есть в закрепе канала, на все свои вопросы вы найдете ответы там 💜
Также есть чатик душевный, если тебе не хватает той самой поддержки, присоединяйся, вдохновляйся, там теплое общение на разные темы🤗 все свои тренировки дублирую сюда, можете заниматься.
Сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК и как правило для многих это НОВАЯ ЖИЗНЬ, тем более позади праздники. Когда если не сейчас?🤗
Также есть чатик душевный, если тебе не хватает той самой поддержки, присоединяйся, вдохновляйся, там теплое общение на разные темы🤗 все свои тренировки дублирую сюда, можете заниматься.
Сегодня ПОНЕДЕЛЬНИК и как правило для многих это НОВАЯ ЖИЗНЬ, тем более позади праздники. Когда если не сейчас?🤗
🥰21❤12
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 295 тренировка для ягодиц 🔥🔥🔥
Погнали 🚀 выполняем по 4 подхода каждое упражнение.
15 раз
по 12 раз на каждую сторону
15 раз считаем по приседу
15 раз
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно ❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.
И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.
#треньки
Погнали 🚀 выполняем по 4 подхода каждое упражнение.
15 раз
по 12 раз на каждую сторону
15 раз считаем по приседу
15 раз
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно ❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.
И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.
#треньки
❤32🔥19
🔥43❤12🥰3
Рацион за 12.12
Что по тарелочкам?
Завтрак:
Ячница с помидоркой+сыр
Индейка +хлебушек
Огурчик
Кофе и шоколадка
Обед:
Макароны
Куриное Филе
Кабачковая икра
Огурчик
Перекус:
Цикорий с молоком
Хлебцы+арахис.паста
Ужин:
Запекала картофель
Селедочка
Маслины
Вода за день 2100💕
#мояеда
Что по тарелочкам?
Завтрак:
Ячница с помидоркой+сыр
Индейка +хлебушек
Огурчик
Кофе и шоколадка
Обед:
Макароны
Куриное Филе
Кабачковая икра
Огурчик
Перекус:
Цикорий с молоком
Хлебцы+арахис.паста
Ужин:
Запекала картофель
Селедочка
Маслины
Вода за день 2100💕
#мояеда
❤40
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Маленькие шаги ведут к большим переменам✨
Доброй ночи, солнышки мои❣️
Доброй ночи, солнышки мои❣️
1🔥74🥰22❤9🍓4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁22❤17👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥51❤🔥9❤8