День 291 тренировка для спины 🔥🔥🔥

Погнали 🚀 выполняем по 3 подхода каждое упражнение.

1.15 раз
2.12 раз
3.15 раз
4.15 раз
5.по 12 раз на каждую сторону

Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно ❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.

И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.

#треньки

День 293 тренировка для ягодиц 🔥🔥🔥

Погнали 🚀 выполняем по 3 подхода каждое упражнение.

15 раз
по 12 раз
по 12 раз
15 раз
15 раз
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно ❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.

И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.

*все заметили кошку мою?🗿🤣

#треньки

горжусь вам девчата🥹🥰не ждете понедельника, а берете и делаете свои шажочки 💜лучшие солнышки 😘