Рацион за 17.12
Что по тарелочкам?

Завтрак:

Яичница с помидоркой, зеленушка
Грецкие орехи
Хлеб с творожным сыром
Кофе конфетка и орешек

Перекус:

Крабовые палочки

Обед:

Макароны
Курица (2 шт)
Пекинская+огурец+горчичка+
кунжут

Ужин:

Рис
Минтай под шапочкой (Сметана+помидорка+сыр)
Квашеная капуста

Вода за день 2л🎄

#мояеда

это Молодежка виновата 🫣
залипаю только так 🤭

😅сфоткала перед треней себя, ручище 💪🏼

кстати, надо тренировочку?
ягодички «база»

Мы приехали домой в 20:30🫠ну и конечно, я уже такая уставшая за день, ещё тем более силовая была.

Но я дала слово в первую очередь себе и вам 🥹

Так что нос к верху и топаю сейчас 😅🤙🏼

ещё под классный трек такой 🐻✨ и наушники реанимировались 🤭звучание опять норм🌚

Девочки, сейчас такой смешной коммент прилетел🤣🤣🤣

Оказывается у нас с вами «не ходьба на степпере», а «домашний порно степ»🤣🤣🤣🤣вот ржака то