островок мотивации🏃🏼‍♀️
7.3K subscribers
2.75K photos
670 videos
62 links
Меня зовут Регина💜я вдохновитель и мотиватор 💜здесь моя банда солнышек, восстановление после третьих родов, лайфстайл, дисциплина🥇🔋
Download Telegram
Солнышки, представляете за 350 руб 🔥к тому же два тюбика😍вы где такое видели? Если у тебя чувствительные зубки с ноткой желтизны, моя рекомендация будет в тему.

Вчера вечером сфоткала и поймала себя на мысли, что раньше я всегда стеснялась своих зубов🤭как я передние два зуба называю «заборик» 😂 да и с цветом всегда белизны не было, от природы такой оттенок с желтизной и чувствительные очень.

Сейчас мои зубки под защитой. Я в восторге от этой пасты. Безопасный состав, содержит метабиотики и гидроксиапатит, вообщем идеальное комбо для защиты и отбеливания зубов.
Приятный запах мяты, подходит для всей семьи, для деток с 12 лет тоже можно 👐🏼

зубная паста (как обычно кликабельно)

И хочу добавить, что не нужно стесняться. Мы- прекрасны 😍

#покупки
❤‍🔥1710
сейчас глянула, даже ещё дешевле стала🤩 закажу ещё 😌
🙏101
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21
Рацион за 16.12
Что по тарелочкам?


Завтрак:

Завтрак в лаваше (2 яйца, сыр плавленый, помидорка)
Нат.йогурт добавила хлебец клюквенный половинку, кубик шоколадки)
Кофе с молоком

Обед:

Гречка
Индейка в сметане с фасолью
Хлебушек зерновой с горчицей
Цикорий с молоком и орешек

Ужин:

Вареный картофель
Куриное бедро
Пекинская капуста
Кофеек шоколад

Вода за день 2500л🎄

#мояеда
🔥143👍3
в декабре всегда ощущение, что всё можно начать сначала.

и всё обязательно получится в этот раз.

есть такое?🎄

это знак. доброй ночи, солнышки 💋
63🔥5
доброе утречко, солнышки

всем прекрасного настроения и такого же дня 🙏🏼
41❤‍🔥10🔥8
мы вчера нарядили свою малышку 🎄
77🎄26🔥12
День 272 ходьба на степпере

Когда я тренируюсь? Почему всегда темно за окном?
Обычно мои тренировки проходят вечером в промежутке где-то с 18-20:30. Я всегда подстраиваюсь под младшего 🤭 хочу перестроить свой график и тренироваться теперь в первой половине дня. С детьми конечно сложновато об этом говорить 🤣но, я буду стараться.


#степпер
43🔥13
Рацион за 17.12
Что по тарелочкам?

Завтрак:

Яичница с помидоркой, зеленушка
Грецкие орехи
Хлеб с творожным сыром
Кофе конфетка и орешек

Перекус:

Крабовые палочки

Обед:

Макароны
Курица (2 шт)
Пекинская+огурец+горчичка+
кунжут

Ужин:

Рис
Минтай под шапочкой (Сметана+помидорка+сыр)
Квашеная капуста

Вода за день 2л🎄

#мояеда
🔥2613
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💘152
это Молодежка виновата 🫣
залипаю только так 🤭
😁10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
22🔥3