островок мотивации🏃🏼‍♀️
7.3K subscribers
2.75K photos
670 videos
62 links
Меня зовут Регина💜я вдохновитель и мотиватор 💜здесь моя банда солнышек, восстановление после третьих родов, лайфстайл, дисциплина🥇🔋
Download Telegram
милая, если ты думаешь, что стоишь на месте, просто не жди!

а продолжай делать💗
ты умничка! верю в тебя!


доброй ночи, солнышки
84❤‍🔥3👍3🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥298
сейчас занимаюсь на степпере и понимаю, что мои наушники 🎧 похоже отработали свое 🤣
на год хватило, но все равно классные, копейки стоят, но все это время мне служили правдой ежедневной.

такой звук отвратительный стал🤭 вчера только все хорошо было, похоже я не зря задумалась о наушниках, это знак 👌🏻всё не так просто.
21🔥6🤩3
хватит на сегодня 🤭💜
❤‍🔥36🔥85
Задолжала я свои рационы🥹у меня уже на автомате, я всегда фоткаю🤭сейчас соберу в коллажики и выложу🥰

Солнышки новые, если что #мояеда там всё найдете там более 190 дней 🥰
32👍4
Рацион за 12.12
Что по тарелочкам?


Завтрак:

Скрембл из двух яиц
Помидорка, кунжут.
Укропчик
Индейка
Кофе с молоком и шоколадка

Обед:

Рис
Куриное бедро
Огурчик и морковка

Перекус:

Кешью немного

Ужин:

Очень сильно захотела ребрышки😝приготовила и душу отвела 😂
Овощи

Вода за день 2л.

#мояеда
29👍6💋2
Рацион за 13.12
Что по тарелочкам?


Завтрак:

2 вареных яйца кунжут
Бутер (творожно-сырные вафли, сыр плавленый, помидорка, курочка)
Кофе с молоком и чокопай

Обед:

Макарошки
Индейка
Салат (не заправляла ничем: горошек, свежий огурчик, яйца вареные, крабовые палочки)

Перекус:

Хлеб зерновой и сало 🌚😂

Ужин:

Гречка
Индейка
Творожный сыр
Фасоль 🫘

Вода за день 1900л.

#мояеда
👍1711
Рацион за 14.12
Что по тарелочкам?


Завтрак:

Завтрак в лаваше ( яйца, творожный сыр, индейка, помидорка, огурчик, сыр)
Цикорий с молоком
Конфетка

Обед:

Гречка
Куриное филе
Селедочка под шубой от мужа 🤭хлеб

Перекус:

Кофе с молоком и конфетка

Ужин:

Спагетти
Куриное филе
Огурчик
Шуба опять 🌚

Перекус:

Цикорий с молоком хлебцы с клюквой 2 шт

Вода за день 2700🤌🏼

#мояеда
👍11🔥65
Рацион за 15.12
Что по тарелочкам?


Завтрак:

В лаваш завернула вареное яйцо, творожный сыр, помидорка и обычный сыр
Кофе и зефирка

Обед:

Рис
Гуляш

Ужин:

Спагетти
Гуляш
Хлеб горчица
Сыр плавленый половинка

Вода за день 2300👐🏼

#мояеда
22👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
15
Солнышки, представляете за 350 руб 🔥к тому же два тюбика😍вы где такое видели? Если у тебя чувствительные зубки с ноткой желтизны, моя рекомендация будет в тему.

Вчера вечером сфоткала и поймала себя на мысли, что раньше я всегда стеснялась своих зубов🤭как я передние два зуба называю «заборик» 😂 да и с цветом всегда белизны не было, от природы такой оттенок с желтизной и чувствительные очень.

Сейчас мои зубки под защитой. Я в восторге от этой пасты. Безопасный состав, содержит метабиотики и гидроксиапатит, вообщем идеальное комбо для защиты и отбеливания зубов.
Приятный запах мяты, подходит для всей семьи, для деток с 12 лет тоже можно 👐🏼

зубная паста (как обычно кликабельно)

И хочу добавить, что не нужно стесняться. Мы- прекрасны 😍

#покупки
❤‍🔥1710
сейчас глянула, даже ещё дешевле стала🤩 закажу ещё 😌
🙏101
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
21
Рацион за 16.12
Что по тарелочкам?


Завтрак:

Завтрак в лаваше (2 яйца, сыр плавленый, помидорка)
Нат.йогурт добавила хлебец клюквенный половинку, кубик шоколадки)
Кофе с молоком

Обед:

Гречка
Индейка в сметане с фасолью
Хлебушек зерновой с горчицей
Цикорий с молоком и орешек

Ужин:

Вареный картофель
Куриное бедро
Пекинская капуста
Кофеек шоколад

Вода за день 2500л🎄

#мояеда
🔥143👍3