День 267 ходьба на степпере

Какие мышцы работают во время тренировки на степпере?

Как мы с вами уже знаем, что это мини кардио тренажер, имитация ходьбы по лестнице, она связана с активным движением коленных суставов. Поэтому происходит нагрузка на группы мышц бедер, ягодиц и голеней. Тренировки НЕ НАКАЧИВАЮТ ИХ, а лишь укрепляют и делают красивыми, подтянутыми.

Хотим более выраженные формы, нужно подключать силовой тренинг 🫶🏼

#степпер

Рецепт приготовления вафель в малышке 🧇

Творог 5 % 1 пачка
1 яйцо
2 ст.л. муки без горки у меня пшеничка
Сыр на мелкой терке
Соль по желанию

Приготовление:

Пока соединяю все ингредиенты, малышку включаю в сеть (у нее есть лампочка, она загорается, жду когда выключается) открываю вафельницу и прям малость на кончике ножа крохотуличку масла сливочного смазываю покрытие (ОДИН РАЗ) и по ложке выкладываю готовую свою смесь 🥹закрываю и жду как лампочка загорается-готовится-выключается. Достаю вафлю - ВСЕГДА ВСЁ ГОТОВО ☑️ ПРОПЕКАЕТСЯ И НИЧЕГО НЕ ПРИЛИПАЕТ 🫶🏼

#рецепты

♥️сама в шоке

вчера✅
сегодня✅