Любимая «сборная солянка»🤭

давненько моих тарелочек не было 🥲сейчас скину за 3 денёчка

Рацион за 05.12
Что по тарелочкам?

Завтрак:

Завтрак в лаваше (2 яйца, сыр творожный, индейка, микс салата, помидорка, сыр)
Чай с лимоном, зефир

Обед: фокус покинул чат😂

Капуста тушеная с картошкой и индейкой, кусок куриного филе
Помидорка

Перекус:

Чай с лимоном, половинка зефира, батончик из семечек половинка, крекеры с семечками

Ужин:

Макарошки
Огурчики
Кабачок (лодочка)

Просили девчат рецепт, пишу здесь 🥰

Кабачки мою, разрезаю напополам, (убираю немного сердцевину), обязательно солю их, куриное филе мариную в греческом йогурте, перец черный, копченая паприка, соль, чуть соевого соуса, чеснок свежий. Выкладываю в кабачок, сверху нарезаю шампиньоны, дольки помидорки и на мелкой терке сыр добавляю сразу🥹обычно готовлю на фольге или на пергаменте, в разогретую духовку при 200 гр. ставлю на 30 минут.

Вода за день 1800л.🐳

#мояеда

Рацион за 07.12
Что по тарелочкам?

Завтрак:

Сырники (джем клубники)
Вареное яйцо
Хлеб зерновой и творожный сыр
Кофе с молоком

Обед:

Рис
Куриное бедро
Огурчик и помидорка

Перекус:

Крекеры с семечками

Ужин:

Спагетти, сливочный сыр
Индейка запекала в духовке
Огурец

Вода за день 1950л.🐳

#мояеда

Рацион за 08.12
Что по тарелочкам?

Завтрак:

Ячница с помидоркой, кунжут
Хлеб зерновой и творожный сыр
Творог мягкий (без банана ела)
Кофе и чокопай

Обед:

В первый раз в жизни варила гороховый суп 🤭🌚
Хлеб зерновой, сыр, лучок

Ужин:

Спагетти, кетчуп
Бедро куриное
Пекинская капуста и помидорка

Вода за день 2л. 💦

#мояеда

я на видео как 🦅😅

девчоночки мои, короче, сегодня занимаясь на степпере мне пришла в голову мысль, что я до нового года буду ежедневно тренироваться на нём🤭

а силовые будут по желанию✨ включаем турбо-режим по розовому дружку💕

многие почему-то думают, что я и так каждый день на нем ходила и хожу 😅а нееееет….


#степпер

всё у нас получится!!!
у каждой!!!

доброй ночи, солнышки 💕

Ёлочку поставили?

Кто когда украшает? Настроение есть новогоднее?

Девчата 😍ну у всех просто нереальная красота 😍😍😍какие ёлки🥹😍🎄по настоящему новогодняя сказка✨ я вот в этот раз нашу кроху наверное к девчонкам поставлю на шкафчик 🤭потому что Матюша по любому будет стягивать внизу. Обычно елку после 20 декабря ставлю🥹я уже который год хочу высокую 😅но опять не судьба. А вот на следующий уже точно можно 🎄короче, пошла ещё раз ваши фоточки смотреть 🥰присылайте побольше 💕