как раз кабачок хочу на ужин 🤣
и домоседка

есть ещё тут такие?

🎄такой клёвый

Солнышки, классная тренировка, обязательно тренируйтесь завтра ✨

День 260 тренировка без инвентаря для ягодиц

Погнали выполняем по 4 подхода каждое упражнение⚡️

1.15 раз
2.20 раз на каждую сторону
3.20 раз считаем по приседу
4.20 раз (упр. на икры)
5.15 раз

Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.

Важно ! Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.

И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.

#треньки

солнышки, всем привет 🥹🌸

сегодня день лентяя говорят😅 тогда завтрак лежа за любимым сериалом ☺️

а вы как начали субботний денёк?

🥰😘

если вдруг кому-то не ответила, не обижайтесь пожалуйста, я стараюсь разгрести входящие. мне так стыдно бывает, что я отвечаю спустя недели 🥺это не означает, что я там зазналась или ещё что, просто сообщения уходят далеко вниз после новых…
но я обязательно отвечу 🫶🏼

успеть поактивничать 😅
хоть и лёжа, но во благо состоянию и телу 👐🏼

занимались?