🫰🏼✨

#мотивацияотменя

💕дружище

я в душ быстренько 🌪️

доброе утречко, солнышки💕ярких красок вам в эту серость 🫰🏼бууууууу


уложила я своего 🐻 на первый сон, пойду шуршать по дому, а потом погуляем, в такую погоду мало приятного, но надо хоть немножко 🤭

вечерний променад на дружке 💕

как раз кабачок хочу на ужин 🤣
и домоседка

есть ещё тут такие?

🎄такой клёвый

Солнышки, классная тренировка, обязательно тренируйтесь завтра ✨

День 260 тренировка без инвентаря для ягодиц

Погнали выполняем по 4 подхода каждое упражнение⚡️

1.15 раз
2.20 раз на каждую сторону
3.20 раз считаем по приседу
4.20 раз (упр. на икры)
5.15 раз

Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.

Важно ! Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.

И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.

#треньки

солнышки, всем привет 🥹🌸

сегодня день лентяя говорят😅 тогда завтрак лежа за любимым сериалом ☺️

а вы как начали субботний денёк?