солнышки, смотрите какая красота у меня появилась 😍🥹
конфетки буду там держать😅
конфетки буду там держать😅
❤37👍15🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥18❤🔥12🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
День 256 комплекс для плоского животика при диастазе🥹
помни, начать никогда не поздно, присоединяйся ко мне🫶🏼⚡️
Каждое упражнение выполняем по 40 сек. 3 круга⚡️
Как делать❓
Упражнения друг за другом выполняем без отдыха или с минимальным отдыхом (до 10 секунд)
Между кругами отдых 1-2 минуты.
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.
И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.
#треньки
помни, начать никогда не поздно, присоединяйся ко мне🫶🏼⚡️
Каждое упражнение выполняем по 40 сек. 3 круга⚡️
Как делать❓
Упражнения друг за другом выполняем без отдыха или с минимальным отдыхом (до 10 секунд)
Между кругами отдых 1-2 минуты.
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.
И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.
#треньки
❤36⚡7🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
солнышки, запоминаем 👆🏻как мантру проговорили про себя 10 раз и спать 😘чмок!
доброй ночи🫰🏼
доброй ночи🫰🏼
❤56🔥9🍓7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
девчоночки, угадали мои хорошие😘
День 257 тренировка для стройных рук
помни, начать никогда не поздно, присоединяйся ко мне🫶🏼⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 круга по 15 раз⚡️
Как делать❓
Упражнения друг за другом выполняем без отдыха или с минимальным отдыхом (до 10 секунд)
Между кругами отдых 1-2 минуты.
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.
И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.
#треньки
День 257 тренировка для стройных рук
помни, начать никогда не поздно, присоединяйся ко мне🫶🏼⚡️
Каждое упражнение выполняем 3 круга по 15 раз⚡️
Как делать❓
Упражнения друг за другом выполняем без отдыха или с минимальным отдыхом (до 10 секунд)
Между кругами отдых 1-2 минуты.
Не забывай перед тренировкой разминаться. Основная цель любой разминки это разогреть тело и подготовить его к предстоящим упражнениям.
Важно❗️Приступая к упражнениям, убедитесь, что данный тип нагрузки безопасен для вас. Не делайте упражнений и движений, которые вызывают боль и дискомфорт.
И вода, простая вода должна быть рядом, не забываем пить, восполнять свои расходы.
#треньки
🔥45❤11❤🔥2
солнышки, всем приветик 💕
сегодня утром вдохновение было, немного поснимала «вложик» 🥹завтра наверное выложу, ведь смонтировать нужно🤭
Матюшка не узнает меня в маске 👻😂
сегодня утром вдохновение было, немного поснимала «вложик» 🥹завтра наверное выложу, ведь смонтировать нужно🤭
Матюшка не узнает меня в маске 👻😂
😍26❤13🥰1🙏1
Я так соскучилась по степперу, сегодня чувствую хорошо ноги с попой наконец-то, ничего не болит😁поэтому в планах конечно тренировка на своем дружке 🥹
❤25🔥5🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍21🔥10❤6