Прежде всего Рефрейминг это калибровка восприятия относительно какой либо проблемы - это процесс поиска точки зрения  в которой отсутствует противоречие.

Как только человеку удаётся изменить отношение к действительности и расслабить напряжение - реальность тут же перестаёт сопротивляться и нужные двери открываются. Я сам видел это много раз во время личной работы

Выглядит это как волшебство, но на самом деле никакой магии тут нет, а само знание старо как мир и невидимыми нитями проходит сквозь большинство концепций, религий и философских течении.

В скорость, с которой, пересобранное восприятие влияет на реальность иногда сложно поверить. Кажется, что это просто удачное стечение обстоятельств.

Все так. Стечение обстоятельств и есть главный инструмент Рефреймера, который своим вниманием создаёт предпосылки для как бы случайного набора событий.

Например к помощи Рефрейминга обратился один предприниматель, который из за ухода зарубежного инвестора оказался на грани фолла.

Ему срочно нужно было привлечь крупный капитал и его юристы связывались с разными банками, в поисках лучшего предложения.

Мы встретились за день до подписания кредитного договора, из за того, что банк в одностороннем порядке изменил условия погашения и ввёл повышенную ставку на первые 6 месяцев, а искать другой банк уже было некогда

Разумеется был он в состоянии сильного напряжения, речь шла о крупных платежах и риске потери бизнеса.

В ходе нашей беседы было принято решение, в рамках эксперимента - вместо того, что бы сопротивляться реальности, наоборот, принять её правила - условия кредита паршивые, есть риск потери бизнеса, однако эта информация воспринимается без страха и угрозы не несёт. Любой исход ситуации заранее назначается как наилучший.

Ну а дальше он узнает, что ему одобрена заявка по кредиту, на необходимую сумму, с выгодным процентом и удобными выплатами.

Оказалось, что его младший юрист проявил инициативу и обратился в банк, который был забракован старшим юристом ещё на стадии отбора.
Банк же в свою очередь в этот день собирал кредитный комитет, так что согласование прошло в течении часа.

Вот такое удачное стечение обстоятельств благодаря которому мой знакомый сохранил бизнес, а я пополнил копилку успешных кейсов Рефрейминга

Ошибки, осечки, баги

Те кто изучает восприятие и учится, через работу с ним, влиять на действительность - часто совершают ошибки, которые сильно тормозят метаморфозы.

О главной ошибке я рассказал в этом посте, а сейчас хочу рассказать ещё об одном, часто встречающемся баге восприятия.

Не важно кто ты Даос, Духовный практик, Маг, Трансерфер, Психонавт, Йог, Алхимик, Трансперсональщик, угараешь по Ра Уру Ху или просто Достигатор, в любом случае ты стремишься оказывать влияние на реальность при помощи тех инструментов которыми тебя одарила та или иная концепция ну и справедливо ждёшь, что реальность пойдёт на уступки.

В этом ожидании кроется хитрая ловушка.

Внимание работает вне концепций, так что направить внимание на ожидание = направить его на отсутствие результата.

У меня был кейс в котором эксперементатор долго находящийся в крайне неудобной позе перенаправил свое внимание и полностью перестал ощущать дискомфорт.

На следующий день мы повторили опыт, но теперь увести внимание никак не получалось и дискомфорт только усиливался перерастая в боль.

Когда сели разбираться из за чего не получилось, обнаружили, что подопытный постоянно ожидал что неприятные ощущения исчезнут словно по волшебству, как это было вчера.

Тем самым он буквально прилепил свое внимание к ощущениям и отслеживал их наличие/исчезновение. Ощущения же, напитанные вниманием стали невыносимыми.

Таких ментальных ловушек и багов восприятия довольно много и их не стоит бояться, ошибки это часть процесса совершенствования

Метод корректных целей

Мы с тобой уже поднимали тему целей и я хочу рассказать про технику по работе с ними, которой, на мой взгляд, нет равных.

Распространенные системы, так или иначе, крутятся вокруг банальных и заезженных подходов. Вместо этого предлагаю попробовать эволюционный способ работы с восприятием.

Ты наверняка знаешь, как бывает: цели ставятся, но исчезают где-то в бескрайних просторах повседневной суеты. То, как я подхожу к процессу – это нечто большее, чем просто шаблоны и списки дел. Мой стиль создать новое восприятие, новый уровень работы с целями.

Цель каждого из нас — это не просто пункт в списке дел. Это путеводная звезда, которая направляет нас по пути жизни. Иногда мы теряемся, выбирая направление.

Можем вместе переосмыслить твои цели, дать им ясное направление и затюнить восприятие так, что оно сразу начнет обращать внимание на двери, которые к этим целям ведут.

В октябре у меня есть несколько свободных дней, когда под моим руководством можно создать себе навигационную карту с драйвовыми целями которые достигаются "автомагично", а заодно заценить, что я умею делать с вниманием

Если готов взять на себя этот вызов и сделать свои цели не просто мечтами, а реальностью, то заполни анкету, возможно мне будет интересно поработать именно с тобой.

Когда ты слышишь о целеполагании, на ум приходят система SMART, ранжирование приоритетов, создание подробных планов, таблица "ценность-цель", метод Айви Ли и тому подобные вещи.

Все они по своему полезны, особенно для проектов в которых есть показатели, к которым нужно стремиться. Однако жизнь сложнее, чем процесс достижения бизнес-показателей. Цели должны иметь смысл, приносить энергию, вызывать предвкушение.

Держи 🗝️ ключ, который открывает глубинную связь целями.

Лучшая цель - состояние

Если ты ставишь в качестве цели нечто внешнее: иметь, уметь, владеть чем либо - процесс остается на периферии внимания, а если цель не достигнута это фейл и вообще неприятно

Играть приходится по таким правилам: Мне нужно это, что бы вот это.

Нужны деньги, что бы купить свежий айфон; больше работать ради должности и т.д)

В этой игре цель либо разочаровывает, либо после короткой радости появляется пустота требующая заполнения новой внешней целью

Но есть другая игра

Ставь вместо внешних целей - внутренние.

Единственное что нужно делать, этой попасть в желаемое состояние и направить усилия на поддержание этого состояния, не позволяя отражению в зеркале увлечь себя и разбалансировать

Игра получается такая: Была бы гармония, остальное приложится.

У тебя наверное появились вопросики, как это поможет купить там свежий айфон, получить лучшую должность, да и вообще как можно попасть в состояние мультимиллионера с островом

Ответ - никак.

При предлагемом подходе меняется структура целей, а айфоны, должности и даже острова из целей превращаются в бонусы жизни, которыми она щедро одаривает человека, в мире миллиона заманух выбравшего себя и идущего по своему пути. Все происходит само собой, без принуждения.

Мудрец скажет, если хочешь получить хорошие яблоки, то думать нужно не о яблоках, а о земле, семенах, уходе за растением

Рефреймер скажет нужно заботится о том в каком состоянии садовник - это укрепляет фундамент всего процесса.

Хочешь укрепить свой фундамент и на деле проверить как это работает - заполняй анкету

Техника Диалог с собой

Проведи внутренний совет. Возьми ручку и бумагу или открой заметки в телефоне.
Задай себе вопрос, и позволь различным аспектам твоей личности ответить на него. Это может быть твой рациональный, эмоциональный, интуитивный или креативный "я". Анализируй и сравнивай ответы, чтобы получить многогранное понимание проблемы и возможных путей её решения.

Эта практика помогает увидеть ситуацию под разными углами и стимулирует мозг к поиску новых идей.

#техники

Осенний Путеводитель по Рефреймингу

Для удобной навигации по каналу, я собрал для вас полезные и важные посты

Знакомство - если хочешь узнать кто я, зачем создал канал и чем это может быть полезно тебе

Тут я объясняю зачем нужен Рефрейминг и как работает управление вниманием от концентрации до деконцетрации

Делюсь тем , какие бывают баги восприятия.

Так же я рассказываю про достижение целей через управление вниманием и делюсь ключами к новому способу постановки корректных целей.

Ну и наконец тут я разбираю что такое фреймы, чем они опасны и как можно их настраивать под свой вкус.

Еще я запустил бота - @Reframingbot который может научить паре простых, но крайне эффективных трюков.


В канале иногда появляются новые полезные техники по настройке восприятия их можно быстро найти по хэштегу
#техники

Корректные и не корректные цели.

Давай посмотрим на жизнь как на игру. Обрати внимание, что в этой игре есть фаза достижения целей, а затем последующее развитие для взятия новых рубежей.

Чем раньше обнаружишь какие цели для тебя корректные, а какие нет, тем счастливей и свободнее будешь.

Но как в бесконечном потоке желаний из коллективного бессознательного, обнаружить именно свои, корректные цели?

Чтобы отыскать корректную цель, необходимо быть достаточно  свободным, а это, прежде всего, свобода от обязательств перед другими и самим собой.

Для начала, необходимо освободиться от одной хитрой заморочки: нужно позволить себе пока не иметь корректной цели.

Для ее поиска требуется наличие свободной энергии — вот чем следует заняться в первую очередь. Освобождая задействованные ресурсы, ты получишь ощутимый прирост силы которая начнёт искать реализацию.

Запомни - любое физическое или метафизическое действие тратит внимание.
Мы оплачиваем им любые заморочки и удовольствия

Если прекратишь, то внимание которое ты отдаешь за кайфушки — например за шоппинг, никотин, сладости, теперь будет в твоём распоряжении.

Раньше расходовал внимание на озабоченность и беспокойство? Теперь трансформируй в решимость действовать.

Раньше тратил внимание на колебания и сомнения, мучался вопросами о том, правильно ли поступаешь, теперь сам определяй что для тебя является правильным, а что нет.

Раньше внимание уходило на переживания и обязанности, связанные с чувством вины. Теперь пусть оно будет свободно.

Раньше мучила необходимость подтверждать свою значимость. Теперь позволь себе жить в соответствии со своим кодексом — и будет легко.

Все прежние расходы превратятся в доходы — в энергию, внимание, с помощью которого ты сможешь формировать свою реальность.

У детей, например энергия бьет ключом, но она не управляется и бесполезно распыляется в пространство, потому что детское внимание, как правило рассеяно - слишком много интересного вокруг

Взрослый же, если доведет свою энергию до высокого уровня, но не задаст ей четкого направления, не получит даже части той пользы которую она способна принести.

Простая лампочка может осветить только близлежащее пространство.
Узко направленный же луч лазера бьет на многие километры.
Поэтому, если хочешь, чтобы твоя энергия работала, необходимо придать ей четкую направленность на цель.

Хочу поговорить с тобой о двойственности мира.

Ты же знаешь , что мир отлично делится на чёрное и белое, мужское и женское, хорошее и плохое.

Мы познаем мир сравнивая эти полярности и формируем свое мировоззрение исходя из нашего отношения к этому сравнению.

Для большинства этот процесс происходит автоматически, с опорой на мнение актуальной среды.

Поэтому и считается, что среда формирует восприятие, которое в последствии определяет бытие.

И вот ты живёшь в мире, который запрограмирован восприятием определенной человечьей группы в которой родился или вырос.

Твои предпочтения, вкусы и даже принципы формируются под воздействием коллективного восприятия реальности, даже если ты с ним не согласен.

Эти установки ложатся в основу ментальных опор на которые потом происходит надстройка новых этажей твоего восприятия. В итоге ты считаешь, что имеешь целостное представление о реальности и знаешь каков мир.

Отчасти это правда, мир действительно точно такой каким ты его считаешь, про эту зеркальность мы уже говорили пару раз.

Однако, что если я скажу тебе, что люди формирующиеся в другой среде и имеющие другие установки сталкиваются с совсем другой реальностью чем ты?

Эти установки я воспринимаю как рамки, которые ограничивают набор вероятностей которые могут с нами произойти.

А Рефрейминг это процесс перестройки этих рамок таким образом, что бы в них было комфортно создавать картину своей жизни.

Шабат шалом.
Лови полезную технику на случай если что-то потерял.

Когда обнаруживаешь мелкую потерю и чувствуешь испуг, остановись и спокойно начни находить то, что по твоему пропало.

В карманах или на месте, где она в последний раз была тобой замечена.

В место того, что бы искать, говори себе: я нахожу и представляй радостное удовлетворение когда это произойдёт.

Ну а если не найдёшь, хер забей, впереди что то круче.

#техники

Избыточное внимание и парадокс контроля

Подумай о море. Оно не преследует цель занять каждый уголок земли, но его приливы все равно достигают самых далеких берегов.

Избыточное внимание — это как попытка заставить море течь в определенном направлении.

Ты часто стремишься, контролировать все вокруг. Но заметь: чем в более предопределённой форме ты стараешься держать реальность тем сильнее сковывает неуверенность и страх.
Парадокс контроля в том, что чем сильнее мы что то контролируем тем сложнее получать от этого удовольствие. И можно сказать, что истинная сила не в постоянном напряжении, а в умении отпустить.

Подумай о двух торговцах на рынке. Один без устали рекламирует свой товар, пытаясь втянуть каждого прохожего в свою лавку. Другой — спокойно сидит, уверенный в качестве своего товара. Интуитивно ты почувствуешь: реальный контроль у того, кто меньше заинтересован в результате. Его власть — в том, что он дает событиям течь естественным образом.

Деконцентрация — это искусство отпускания. Это не отсутствие внимания, но умение не зацикливаться на одном аспекте. Когда ты высвобождаешь избыточное внимание из процессов, важных для тебя, ты не становишься равнодушным. Ты становишься гибким, способными видеть широкую картину и действовать гармонично.

Так, избыточное внимание — это как слишком много света, который слепит глаза. Отпустив его, мы начинаем видеть яснее, и действовать осмысленнее. А у реальности появляется простор для того, что бы нас удивить.

Настоящее мастерство — это умение держать равновесие между заботой и свободой. Именно такое внимание позволит тебе увидеть истинную красоту жизни.

Отец всех запретов и "что это даёт мне"?

Одна из моих любимых возможностей Рефрейминга связана с "разрешением" - это когда мне можно.

Ты ведь чувствуешь, что с определённой точки зрения мы живём в мире запретов?
А что если я скажу тебе, что существует Отец всех запретов,м?
Так я называю запрет себе быть собой, а другим быть другими.

Придется разогнать небольшой спич на эту тему, перед тем как мы перейдем к наиболее интересной - практической стороне вопроса - что это даёт нам?

Почему я заговорил про разрешения и запреты?

Прежде всего потому что реальность вокруг тебя и меня это бесконечный хаос вероятностей который приобретает форму исходя из системы допусков которая установлена в подсознании у наблюдателя.

Например ты все детство наблюдал, за отцом, который с трудом добывал деньги для семьи и для него это была невыносимая каторга. Закрепилось представление о том, что деньги это тяжкий труд и любые варианты которые обещают быстрый и простой заработок, отметаются как заранее не реалистичные. Из за чего ты по сути неосознанно выбираешь только трудные пути. Мы совсем недавно говорили про то, что это гребанный фрейминг.

Иногда работать со своими внутренними запретами быть богатым, здоровым, счастливым немножко очень сложно, а постоянное преодоление себя и своих интенций может отнимать все силы. Откуда это берется тебе расскажут другие, а я расскажу, что с этим делать.

Используя уже знакомые принципы зеркальности мира и овладев деконцентрацией я могу разрешать другим людям быть собой, что бы вызвать зеркальный эффект в отношениях Я и Я.

Особенно хорошо работает с тем, что тебя прям бесит в других.

Техника Разрешение.

Намерение – это замысел, мотив. Цель с которой человек сделал или собирается сделать действие. Во многих практиках используется этот термин. Намерение говорит о том кто будет ответственен за действие. На ком будет лежать вина. И в этом его огромная важность.

Если существуют какие-то действия, которые ты априори считаешь негативными, стесняешься их, скрываешь, не можешь найти для них добрые и положительные причины, тогда жизнь превратится в вечную борьбу. Если ты конечно не научишься разрешать другим то, что запрещаешь себе.

Например - ты видишь, что человек ленится делать свою работу. Попробуй оправдать его, с виду негативное действие. Попробуй придумать ему такой мотив для его лени, который делает его положительным героем, а его лень оправданной и необходимой. Как только ты сможешь это сделать, этот же новый мотив будет осознан тобой и готов к применению

Оправдания негативных действий необходимо не как прикрытие своего отрицательного поведения и своих неудач. Тем более, что в первую очередь ты оправдываешь негативное поведение других людей.

Но, это гарантия свободы выбора. Если ты какое-то действие заранее оцениваешь только как отрицательное, тогда ты беззащитен перед ним. Если же ты с легкостью можешь предложить два противоположных мотива, то это дает тебе свободу выбора. Ты больше не действуешь по принуждению. С этого момента ты действуешь только исходя из кредо или из примитивной эффективности, как больше нравится.

#техники

Своим отношением к происходящему вы строите уникальную, индивидуальную версию своей реальности. Эта реальность наполнена тем, на чем вы фокусируетесь, и лишена того, что вы игнорируете или отвергаете.

Так женщина, которая ненавидит абьюзеров, постоянно сталкивается с ними в жизни. Жестокие ублюдки так и прилипают к ней, словно железные опилки на магнит. В итоге, если она преуспеет в своей ненависти к абьюзерам, они тотально заполонят все вокруг. В уютный мирок этой бедной женщины вторгнется буквально кодла, унижающих и обесценивающих мужиков, которые еще и рады дать подзатыльник. И все мужья у нее будет абьюзерами. И сыновья тоже.

По аналогии, представь художника, который, глубоко внутри себя, чувствует, что не достиг уровня великих мастеров и сталкивается с комплексом неполноценности. Вместо того чтобы работать над собой, он утверждает, что современное искусство потеряло свой вкус и большинство художников теперь — просто шарлатаны. Окружая себя такими мыслями, он привлекает в свой круг общения лишь тех, кто поддерживает его взгляды. Великие мастера и истинные ценители искусства будут держаться подальше, потому что они чувствуют, негатив направленный к ним

Это и есть — зеркальная реальность, в бесконечном множестве ее проявлений. Быть может, кому-то картина нашего мира, которую я нарисовал, покажется пугающей. Но пусть тебя это не беспокоит. Все это лишь внешняя, видимая сторона дуального зеркала.
Реальность, которая скрыта от нашего взора, еще более пугающая.

Теперь, чем это может быть полезно.

Для начала всякий раз, когда ты смотришь на мир (то есть в зеркало), у тебя появляется возможность, воспринимать его через призму заданной конфигурации (заказываешь себе персональный сет и сеттинг)

Другими словами, смотришь сначала в себя, а лишь потом в зеркало.

Что бы там снаружи не творилось, ты коцентрируешь. внимание на том, что тебя устраивает и что тебе нравится, и в то же время, старательно деконцентрируешь его от тех вещей, которые раздражают или мешают.

Пусть они будут, эти досадные моменты. Хотя бы на время перехода. Тебе нет до них дела. Ты просто отворачиваешься. Скоро весь этот мусор сдует из твоей реальности.

Например, так можно отфильтровать людей, с которыми тебе приходится сталкиваться. Задерживай свое внимание на приятных и красивых людях — женщинах, мужчинах — кто и чем тебя больше интересует. Любуйся ими, общайся с ними, улыбайся им, доставляй себе удовольствие от их общества.

А тех, кто тебе неприятен, просто вежливо созерцай, прикрывая на них веки. А, если общаться с ними нет надобности, просто избегай их, отворачивайся, проходи мимо, не останавливай на них внимания.

Постепенно мир вокруг будет заполнен приятными людьми. И что самое крутое, даже в тех местах, где на приятное общество рассчитывать не приходится.

Не всегда все будет получаться гладко, и так, как хотелось бы. Время от времени придется сталкиваться с негативными аспектами реальности.

Но ты все равно, спокойно и методично пропускай весь этот хлам через фильтр своего внимания. Используй его способности для создания персональной точки сборки.

Все равно, упрямо тверди себе, что реальность лучше знает, как позаботиться о текущем вопросе, и все идет как надо, потому что принцип координации внимания, если ему следовать, работает безотказно.

Теперь вопрос: как задать нужную конфигурацию реальности?

Очень просто. Слышал про аффирмации? Сейчас расскажу как их можно использовать в управлении вниманием.

Возьми и напиши определённый портрет окружающего тебя мира и твоего места в нем, буквально в нескольких фразах, как бы тебе хотелось это видеть.

Например: «Я люблю свою реальность, она меня. Моя реальность всегда и обо всем позаботится и все устроит так как мне нужно. Мне не о чем беспокоиться. У меня все идет плавно и успешно. Постепенно моя реальность превращается в уютный уголок. Мне все удается. Я красиво выгляжу, и с каждым днем все лучше и лучше. Я очень обаятельная личность, от меня веет силой и уверенностью, люди это чувствуют и испытывают ко мне симпатию. У меня отличное здоровье, много ресурса и ясный ловкий интеллект. Я легко справляюсь с любыми задачами. И моё внимание со мной, по этому я вижу возможности и умею ими воспользоваться».

И так далее, можешь перекраить на свой лад, конкретизировать, дополнить, расширить.


Полезные вопросы:

К чему стремишься?
Что хочешь получить в итоге?
Кто окружает?
Какие события происходят?

Так ты создашь своего рода фильтр. Получится файл, типа «config.sys» для твоей операционной системы

Записать на бумаге такую вот конфигурацию реальности полезно потому, что это систематизирует и упорядочит мысли.

Ты наверняка особо не садился и не задумывался специально, какой бы хотелось видеть окружающую действительность. Вот и сформулируй свое видение.

Такой костыль понадобится на первое время, пока все записанные параметры не пропечатаются четко в твоей прекрасной головушке.

Только не вешай этот листок на стену, где его могут увидеть. Твои фреймы — это интим между тобой и твоей реальностью, вместе с которой, ты будешь их реализовывать.

Привет, Рефреймер!

Я тут подготовил кое что интересное и хочу это обсудить с тобой.

Мне давно хотелось, что бы больше людей открыли для себя удивительные возможности управления вниманием. Несмотря на то, что информации по этой теме достаточно и человек любознательный легко найдёт книги по трансерфингу Зеланда, прочтёт у Кастанеды про точку сборки, а про силу подсознания у Диспензы и Джона Кехо, внимательные даже найдут двери восприятия Хагсли, но далеко не каждому хватит терпения и мотивации пробовать все, что в этих книгах написано.

Над этим и поработаем. Я собрал лучшие практики этих и других мастеров внимания, переработал, кое что добавил от себя, геймифицировал эту историю и собрал чат бота, который проведёт по закоулкам сознания и покажет какие огромные возможности скрыты внутри тебя.

Я веду этот канал уже несколько месяцев и постарался за это время раскрыть тему управления вниманием и подготовить тебя для личной практике. Теперь хочется понять, насколько Рефрейминг вызвал лично у тебя отклик и интересно ли тебе попробовать более глубокие техники?

Если знаешь ответ на этот вопрос, тыкай в голосовалку ниже.