Человек, чьё внимание захвачено внешними авторитетами, вынужден мириться со множеством ограничений и исполнять отведенную роль в навязанной игре.

Люди склонны отбрасывать свои самые сокровенные мечты, ведь разум запертый в рамках восприятия, ограниченный логикой, как правило твердит о невозможности воплотить мечту в жизнь

И вот энтузиазм иссякает, ценное время упущенно, а мечта так и остается лежать в пыльном ящике.

Одна только логика без управления вниманием может очень немного, так как глуха к внутренним процессам и импульсам.

Вместе же они способны на все, потому что слияние нутра и разума рождает волшебную силу — синхронизацию.

Синхронизация же притягивает в жизнь необходимые условия для реализации твоего намерения.

Не отказывайся от своей мечты только потому, что какие-то дутые авторитеты взяли себе право определять, что реально, а что нет.

Лучше овладей собственным вниманием и стань архитектором своей жизни

Почему так полезна эта техника?

Ты наверняка слышал о зеркальности мира и том как взаимосвязаны внутренний и внешний мир.

Именно фиксация внимания на отражении превращает жизнь в бессознательное сновидение, в котором ты всегда находишься во власти обстоятельств. Реальность доминирует над тобой, пока ты, как завороженный, с беспокойством следишь за происходящим в зеркале. Точно так же внимание погружается в любой яркий и интересный контент, только в жизни это погружение гораздо глубже. Люди загипнотизированы отражением — оно буквально тянет их за собой по зеркальному кругу.

Взаперти тебя удерживает лишь одно — правильно - внимание. Ты способен выбраться из зеркала. Внутри него — бессознательный сон, снаружи — осознанное сновидение. Для того чтобы выйти наружу, нужно перевести внимание с отражения на образ.

Осознав, что стоишь перед зеркалом, ты обретаешь способность формировать реальность по образу отражения которое теперь сам задаешь. Освободившись от иллюзии, ты можешь перенаправить ход мыслей на желаемую форму отражения. Зафиксировать внимание и намерение на этой цели.

Подсказка для техники: Всякий раз, когда твой разум проявляет недовольство по поводу нестыковки отражения с желаемым сценарием, необходимо остановится, улыбнуться и с готовностью принять нежданчик, не забывая про ощущение, что все идет как надо. Внимание сделает остальное, а твой ресурс сохранится, потому что будет направлен не на постоянную разработку плана действий, а на мягкую корректировку поступающих событий

Когда наступают тяжёлые времена, договорённости рушатся, люди подводят, ожидаемое не реализуется, энергии нет, можно легко выправить реальность. Так сказать вывести свое восприятие из мутного облака на чистое пространство.

Как именно это делается?

Прежде всего возьми для исправления реальности специальный тайм-аут, в течение которого ты будешь просто отдыхать, не думая(!) о проблемах.

Это время стоит того, ведь необходимо очистить восприятие: от него многое зависит.

Лучшее что ты можешь сделать - взгляни на себя, как на ребёнка, который столкнулся с сложностями.

Взгляни глазами любящего родителя и подумай, как об этом ребенке можно позаботится?

- Купи любимую еду.
- Посвяти весь день себе, своим удовольствиям.
- Поухаживай за собой.
- Займи себя любимым занятием на которое давно не хватало внимания.

Ты довольно быстро почувствуешь, как окружающая действительность начинает приобретать все более теплые, уютные оттенки.

Может тебя даже поразит, насколько все это реально. Материальный мир, ранее казавшийся таким стационарным, начнет буквально на глазах пластично трансформироваться.

Гнетущая атмосфера постепенно будет спадать - остановившиеся часы опять пойдут, люди начинут относиться с большей симпатией.

Это гигантское дуальное зеркало действует весьма ошеломляюще.

Реальность движется в матрице событий очень незаметно, как минутная стрелка, — но она движется.

Основной принцип: ты стоишь перед зеркалом и формируешь в мыслях образ, который хочешь получить в реальности.

Разумеется ты сам должен находиться внутри событий которые визуализируешь: чем занимаешься, когда цель уже достигнута? Что чувствуешь? Как себя ощущаешь? Что тебя окружает? Что происходит?

Находясь в центре такого фрейма, ты представляешь, как обладаешь, всем, к чему стремишься.

Здесь нет никаких жестких правил.
Все делай так, как у тебя получается.

Прежде всего Рефрейминг это калибровка восприятия относительно какой либо проблемы - это процесс поиска точки зрения  в которой отсутствует противоречие.

Как только человеку удаётся изменить отношение к действительности и расслабить напряжение - реальность тут же перестаёт сопротивляться и нужные двери открываются. Я сам видел это много раз во время личной работы

Выглядит это как волшебство, но на самом деле никакой магии тут нет, а само знание старо как мир и невидимыми нитями проходит сквозь большинство концепций, религий и философских течении.

В скорость, с которой, пересобранное восприятие влияет на реальность иногда сложно поверить. Кажется, что это просто удачное стечение обстоятельств.

Все так. Стечение обстоятельств и есть главный инструмент Рефреймера, который своим вниманием создаёт предпосылки для как бы случайного набора событий.

Например к помощи Рефрейминга обратился один предприниматель, который из за ухода зарубежного инвестора оказался на грани фолла.

Ему срочно нужно было привлечь крупный капитал и его юристы связывались с разными банками, в поисках лучшего предложения.

Мы встретились за день до подписания кредитного договора, из за того, что банк в одностороннем порядке изменил условия погашения и ввёл повышенную ставку на первые 6 месяцев, а искать другой банк уже было некогда

Разумеется был он в состоянии сильного напряжения, речь шла о крупных платежах и риске потери бизнеса.

В ходе нашей беседы было принято решение, в рамках эксперимента - вместо того, что бы сопротивляться реальности, наоборот, принять её правила - условия кредита паршивые, есть риск потери бизнеса, однако эта информация воспринимается без страха и угрозы не несёт. Любой исход ситуации заранее назначается как наилучший.

Ну а дальше он узнает, что ему одобрена заявка по кредиту, на необходимую сумму, с выгодным процентом и удобными выплатами.

Оказалось, что его младший юрист проявил инициативу и обратился в банк, который был забракован старшим юристом ещё на стадии отбора.
Банк же в свою очередь в этот день собирал кредитный комитет, так что согласование прошло в течении часа.

Вот такое удачное стечение обстоятельств благодаря которому мой знакомый сохранил бизнес, а я пополнил копилку успешных кейсов Рефрейминга

Ошибки, осечки, баги

Те кто изучает восприятие и учится, через работу с ним, влиять на действительность - часто совершают ошибки, которые сильно тормозят метаморфозы.

О главной ошибке я рассказал в этом посте, а сейчас хочу рассказать ещё об одном, часто встречающемся баге восприятия.

Не важно кто ты Даос, Духовный практик, Маг, Трансерфер, Психонавт, Йог, Алхимик, Трансперсональщик, угараешь по Ра Уру Ху или просто Достигатор, в любом случае ты стремишься оказывать влияние на реальность при помощи тех инструментов которыми тебя одарила та или иная концепция ну и справедливо ждёшь, что реальность пойдёт на уступки.

В этом ожидании кроется хитрая ловушка.

Внимание работает вне концепций, так что направить внимание на ожидание = направить его на отсутствие результата.

У меня был кейс в котором эксперементатор долго находящийся в крайне неудобной позе перенаправил свое внимание и полностью перестал ощущать дискомфорт.

На следующий день мы повторили опыт, но теперь увести внимание никак не получалось и дискомфорт только усиливался перерастая в боль.

Когда сели разбираться из за чего не получилось, обнаружили, что подопытный постоянно ожидал что неприятные ощущения исчезнут словно по волшебству, как это было вчера.

Тем самым он буквально прилепил свое внимание к ощущениям и отслеживал их наличие/исчезновение. Ощущения же, напитанные вниманием стали невыносимыми.

Таких ментальных ловушек и багов восприятия довольно много и их не стоит бояться, ошибки это часть процесса совершенствования

Метод корректных целей

Мы с тобой уже поднимали тему целей и я хочу рассказать про технику по работе с ними, которой, на мой взгляд, нет равных.

Распространенные системы, так или иначе, крутятся вокруг банальных и заезженных подходов. Вместо этого предлагаю попробовать эволюционный способ работы с восприятием.

Ты наверняка знаешь, как бывает: цели ставятся, но исчезают где-то в бескрайних просторах повседневной суеты. То, как я подхожу к процессу – это нечто большее, чем просто шаблоны и списки дел. Мой стиль создать новое восприятие, новый уровень работы с целями.

Цель каждого из нас — это не просто пункт в списке дел. Это путеводная звезда, которая направляет нас по пути жизни. Иногда мы теряемся, выбирая направление.

Можем вместе переосмыслить твои цели, дать им ясное направление и затюнить восприятие так, что оно сразу начнет обращать внимание на двери, которые к этим целям ведут.

В октябре у меня есть несколько свободных дней, когда под моим руководством можно создать себе навигационную карту с драйвовыми целями которые достигаются "автомагично", а заодно заценить, что я умею делать с вниманием

Если готов взять на себя этот вызов и сделать свои цели не просто мечтами, а реальностью, то заполни анкету, возможно мне будет интересно поработать именно с тобой.

Когда ты слышишь о целеполагании, на ум приходят система SMART, ранжирование приоритетов, создание подробных планов, таблица "ценность-цель", метод Айви Ли и тому подобные вещи.

Все они по своему полезны, особенно для проектов в которых есть показатели, к которым нужно стремиться. Однако жизнь сложнее, чем процесс достижения бизнес-показателей. Цели должны иметь смысл, приносить энергию, вызывать предвкушение.

Держи 🗝️ ключ, который открывает глубинную связь целями.

Лучшая цель - состояние

Если ты ставишь в качестве цели нечто внешнее: иметь, уметь, владеть чем либо - процесс остается на периферии внимания, а если цель не достигнута это фейл и вообще неприятно

Играть приходится по таким правилам: Мне нужно это, что бы вот это.

Нужны деньги, что бы купить свежий айфон; больше работать ради должности и т.д)

В этой игре цель либо разочаровывает, либо после короткой радости появляется пустота требующая заполнения новой внешней целью

Но есть другая игра

Ставь вместо внешних целей - внутренние.

Единственное что нужно делать, этой попасть в желаемое состояние и направить усилия на поддержание этого состояния, не позволяя отражению в зеркале увлечь себя и разбалансировать

Игра получается такая: Была бы гармония, остальное приложится.

У тебя наверное появились вопросики, как это поможет купить там свежий айфон, получить лучшую должность, да и вообще как можно попасть в состояние мультимиллионера с островом

Ответ - никак.

При предлагемом подходе меняется структура целей, а айфоны, должности и даже острова из целей превращаются в бонусы жизни, которыми она щедро одаривает человека, в мире миллиона заманух выбравшего себя и идущего по своему пути. Все происходит само собой, без принуждения.

Мудрец скажет, если хочешь получить хорошие яблоки, то думать нужно не о яблоках, а о земле, семенах, уходе за растением

Рефреймер скажет нужно заботится о том в каком состоянии садовник - это укрепляет фундамент всего процесса.

Хочешь укрепить свой фундамент и на деле проверить как это работает - заполняй анкету

Техника Диалог с собой

Проведи внутренний совет. Возьми ручку и бумагу или открой заметки в телефоне.
Задай себе вопрос, и позволь различным аспектам твоей личности ответить на него. Это может быть твой рациональный, эмоциональный, интуитивный или креативный "я". Анализируй и сравнивай ответы, чтобы получить многогранное понимание проблемы и возможных путей её решения.

Эта практика помогает увидеть ситуацию под разными углами и стимулирует мозг к поиску новых идей.

#техники

Осенний Путеводитель по Рефреймингу

Для удобной навигации по каналу, я собрал для вас полезные и важные посты

Знакомство - если хочешь узнать кто я, зачем создал канал и чем это может быть полезно тебе

Тут я объясняю зачем нужен Рефрейминг и как работает управление вниманием от концентрации до деконцетрации

Делюсь тем , какие бывают баги восприятия.

Так же я рассказываю про достижение целей через управление вниманием и делюсь ключами к новому способу постановки корректных целей.

Ну и наконец тут я разбираю что такое фреймы, чем они опасны и как можно их настраивать под свой вкус.

Еще я запустил бота - @Reframingbot который может научить паре простых, но крайне эффективных трюков.


В канале иногда появляются новые полезные техники по настройке восприятия их можно быстро найти по хэштегу
#техники

Корректные и не корректные цели.

Давай посмотрим на жизнь как на игру. Обрати внимание, что в этой игре есть фаза достижения целей, а затем последующее развитие для взятия новых рубежей.

Чем раньше обнаружишь какие цели для тебя корректные, а какие нет, тем счастливей и свободнее будешь.

Но как в бесконечном потоке желаний из коллективного бессознательного, обнаружить именно свои, корректные цели?

Чтобы отыскать корректную цель, необходимо быть достаточно  свободным, а это, прежде всего, свобода от обязательств перед другими и самим собой.

Для начала, необходимо освободиться от одной хитрой заморочки: нужно позволить себе пока не иметь корректной цели.

Для ее поиска требуется наличие свободной энергии — вот чем следует заняться в первую очередь. Освобождая задействованные ресурсы, ты получишь ощутимый прирост силы которая начнёт искать реализацию.

Запомни - любое физическое или метафизическое действие тратит внимание.
Мы оплачиваем им любые заморочки и удовольствия

Если прекратишь, то внимание которое ты отдаешь за кайфушки — например за шоппинг, никотин, сладости, теперь будет в твоём распоряжении.

Раньше расходовал внимание на озабоченность и беспокойство? Теперь трансформируй в решимость действовать.

Раньше тратил внимание на колебания и сомнения, мучался вопросами о том, правильно ли поступаешь, теперь сам определяй что для тебя является правильным, а что нет.

Раньше внимание уходило на переживания и обязанности, связанные с чувством вины. Теперь пусть оно будет свободно.

Раньше мучила необходимость подтверждать свою значимость. Теперь позволь себе жить в соответствии со своим кодексом — и будет легко.

Все прежние расходы превратятся в доходы — в энергию, внимание, с помощью которого ты сможешь формировать свою реальность.

У детей, например энергия бьет ключом, но она не управляется и бесполезно распыляется в пространство, потому что детское внимание, как правило рассеяно - слишком много интересного вокруг

Взрослый же, если доведет свою энергию до высокого уровня, но не задаст ей четкого направления, не получит даже части той пользы которую она способна принести.

Простая лампочка может осветить только близлежащее пространство.
Узко направленный же луч лазера бьет на многие километры.
Поэтому, если хочешь, чтобы твоя энергия работала, необходимо придать ей четкую направленность на цель.

Хочу поговорить с тобой о двойственности мира.

Ты же знаешь , что мир отлично делится на чёрное и белое, мужское и женское, хорошее и плохое.

Мы познаем мир сравнивая эти полярности и формируем свое мировоззрение исходя из нашего отношения к этому сравнению.

Для большинства этот процесс происходит автоматически, с опорой на мнение актуальной среды.

Поэтому и считается, что среда формирует восприятие, которое в последствии определяет бытие.

И вот ты живёшь в мире, который запрограмирован восприятием определенной человечьей группы в которой родился или вырос.

Твои предпочтения, вкусы и даже принципы формируются под воздействием коллективного восприятия реальности, даже если ты с ним не согласен.

Эти установки ложатся в основу ментальных опор на которые потом происходит надстройка новых этажей твоего восприятия. В итоге ты считаешь, что имеешь целостное представление о реальности и знаешь каков мир.

Отчасти это правда, мир действительно точно такой каким ты его считаешь, про эту зеркальность мы уже говорили пару раз.

Однако, что если я скажу тебе, что люди формирующиеся в другой среде и имеющие другие установки сталкиваются с совсем другой реальностью чем ты?

Эти установки я воспринимаю как рамки, которые ограничивают набор вероятностей которые могут с нами произойти.

А Рефрейминг это процесс перестройки этих рамок таким образом, что бы в них было комфортно создавать картину своей жизни.

Шабат шалом.
Лови полезную технику на случай если что-то потерял.

Когда обнаруживаешь мелкую потерю и чувствуешь испуг, остановись и спокойно начни находить то, что по твоему пропало.

В карманах или на месте, где она в последний раз была тобой замечена.

В место того, что бы искать, говори себе: я нахожу и представляй радостное удовлетворение когда это произойдёт.

Ну а если не найдёшь, хер забей, впереди что то круче.

#техники

Избыточное внимание и парадокс контроля

Подумай о море. Оно не преследует цель занять каждый уголок земли, но его приливы все равно достигают самых далеких берегов.

Избыточное внимание — это как попытка заставить море течь в определенном направлении.

Ты часто стремишься, контролировать все вокруг. Но заметь: чем в более предопределённой форме ты стараешься держать реальность тем сильнее сковывает неуверенность и страх.
Парадокс контроля в том, что чем сильнее мы что то контролируем тем сложнее получать от этого удовольствие. И можно сказать, что истинная сила не в постоянном напряжении, а в умении отпустить.

Подумай о двух торговцах на рынке. Один без устали рекламирует свой товар, пытаясь втянуть каждого прохожего в свою лавку. Другой — спокойно сидит, уверенный в качестве своего товара. Интуитивно ты почувствуешь: реальный контроль у того, кто меньше заинтересован в результате. Его власть — в том, что он дает событиям течь естественным образом.

Деконцентрация — это искусство отпускания. Это не отсутствие внимания, но умение не зацикливаться на одном аспекте. Когда ты высвобождаешь избыточное внимание из процессов, важных для тебя, ты не становишься равнодушным. Ты становишься гибким, способными видеть широкую картину и действовать гармонично.

Так, избыточное внимание — это как слишком много света, который слепит глаза. Отпустив его, мы начинаем видеть яснее, и действовать осмысленнее. А у реальности появляется простор для того, что бы нас удивить.

Настоящее мастерство — это умение держать равновесие между заботой и свободой. Именно такое внимание позволит тебе увидеть истинную красоту жизни.

Отец всех запретов и "что это даёт мне"?

Одна из моих любимых возможностей Рефрейминга связана с "разрешением" - это когда мне можно.

Ты ведь чувствуешь, что с определённой точки зрения мы живём в мире запретов?
А что если я скажу тебе, что существует Отец всех запретов,м?
Так я называю запрет себе быть собой, а другим быть другими.

Придется разогнать небольшой спич на эту тему, перед тем как мы перейдем к наиболее интересной - практической стороне вопроса - что это даёт нам?

Почему я заговорил про разрешения и запреты?

Прежде всего потому что реальность вокруг тебя и меня это бесконечный хаос вероятностей который приобретает форму исходя из системы допусков которая установлена в подсознании у наблюдателя.

Например ты все детство наблюдал, за отцом, который с трудом добывал деньги для семьи и для него это была невыносимая каторга. Закрепилось представление о том, что деньги это тяжкий труд и любые варианты которые обещают быстрый и простой заработок, отметаются как заранее не реалистичные. Из за чего ты по сути неосознанно выбираешь только трудные пути. Мы совсем недавно говорили про то, что это гребанный фрейминг.

Иногда работать со своими внутренними запретами быть богатым, здоровым, счастливым немножко очень сложно, а постоянное преодоление себя и своих интенций может отнимать все силы. Откуда это берется тебе расскажут другие, а я расскажу, что с этим делать.

Используя уже знакомые принципы зеркальности мира и овладев деконцентрацией я могу разрешать другим людям быть собой, что бы вызвать зеркальный эффект в отношениях Я и Я.

Особенно хорошо работает с тем, что тебя прям бесит в других.