А ещё внимание бывает рассеянное - это когда оно не сосредоточено на конкретной задаче или объекте. Усталость, стресс или монотонные задачи превращают вас в бестолкового мечтателя.

Но вот парадокс: рассеянное внимание может способствовать креативному мышлению и ассоциативным связям. Так что, если ваши идеи кажутся вам странными, возможно, вы просто мастер ассоциаций.

Представьте: сидите на скучном совещании и вдруг придумываете, как улучшить бизнес-процесс с помощью технологии, о которой раньше и не думали. Вот оно – рассеянное внимание в действии!

Главное, не забывайте возвращаться к реальности, чтобы ваши сотрудники не решили, что вы улетели в параллельную вселенную.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

❓ВОПРОС|ОТВЕТ❗️

На этой неделе выбрал развёрнутый вопрос, чтобы дать более развёрнутый ответ

🟢ВОПРОС:
Жена моего сына - это человек, с которым у нас разные взгляды на жизнь, приготовление пищи, умение открывать дверь и встречать, разные слова, эмоции, умение выражать себя, разное молчание. За 8 лет: подарки дарила только я (сама не пойму, для чего). Чтобы увидеть свою внучку, мне необходимо надеть маску «дурака». Но я не хочу и не могу больше так. Мне неприятна эта женщина.

📎ОТВЕТ:
Ну что, застряли в лабиринте семейных драм? Пора включать рефрейминг на полную катушку. Представьте, что ваше внимание - это огромный лупа. Куда направите, там и начнётся пожар. Выбираете сжигать нервы на жене сына? Ваш выбор. Но если хотите мирного костра, пора сменить фокус. Вместо того чтобы ковыряться в её недостатках, найдите в ней что-то, что не вызывает рвотный рефлекс. Пусть это будет что-то мелкое, даже смешное. Например, как она смешно произносит слово «картошка». Начните с малого, и потом расширяйте этот «пожар доброты».

Ваше внимание - это сила, способная трансформировать восприятие. А там, где изменилось ваше восприятие, изменится и реальность. Как только вы перестанете надевать маску «дурака» и начнёте видеть в ней человека с плюсами, она начнёт реагировать иначе. Проверьте, это работает.

📌Задать вопрос тут - @Reframingbot
Просто пиши в бот и ставь #вопрос

👾Рефрейминг

Привет, Рефреймеры!

Сегодня разберём технику Жгонка - мощный инструмент для управления своим телом и энергией. Эта практика пришла к нам из славянских и йогических традиций, и она действительно работает.

Это многоуровневое упражнение, включающее в себя вращательные движения рук и тела. Представьте, что вы катаете валенки, но вместо валенок вы наматываете и уплотняете свою энергию. Давайте посмотрим, как это делается.

📌Шаги для выполнения Жгонки:

1️⃣Подготовка:
Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль тела. Расслабьтесь и настройтесь на практику.

2️⃣Начало движения:
Начните медленно вращать руками перед собой, описывая круги. Сначала маленькие, затем постепенно увеличивая их радиус. Движение должно быть плавным и непрерывным.

3️⃣Вращение корпуса:
Переходите к вращению корпуса. Представьте, что ваш позвоночник - это ось, вокруг которой вы вращаетесь. Вращение должно быть мягким, без рывков. Почувствуйте, как энергия начинает циркулировать по вашему телу.

4️⃣Углубление практики:
Продолжайте вращение, постепенно увеличивая амплитуду движений. Важно сохранять плавность и ритмичность. Вращение должно захватывать всё ваше тело, от кончиков пальцев до макушки.

5️⃣Завершение:
Постепенно уменьшайте амплитуду движений, пока полностью не остановитесь. Закройте глаза, сосредоточьтесь на своих ощущениях и почувствуйте, как энергия продолжает циркулировать внутри вас.

🔥А теперь к главному - внимание.

Эта техника - способ глубже понять своё тело и научиться управлять своей энергией. Внимание здесь играет ключевую роль. Во время выполнения Жгонки, вы должны полностью сосредоточиться на своих ощущениях, на движении энергии внутри вас. Это требует концентрации и умения направлять своё внимание на конкретные части тела и процессы.

Регулярная практика поможет вам не только более эффективно фокусироваться на важных задачах и достигать своих целей, но и научиться управлять своим вниманием.

Пробуйте, экспериментируйте, делитесь впечатлениями.

#Техники

👾Рефрейминг

#СакральныйОлень

Медленно,
без резких движений
слезаем с граблей
и идём дальше

👾 Рефрейминг

Техника «Центр Осознания»

Ловите продвинутую технику - если бы мухи овладели ей, то они никогда больше не бились бы об стекло, а могли обнаружить открытую форточку.

У каждого человека имеется два экрана внимания: внешний и внутренний.

Внешний экран – это события в вашей жизни, другие люди вокруг вас, то есть всё, что происходит в вашей реальности. Внутренний экран – это ваши мысли, переживания, желания, идеи, эмоции. В течение дня вы постоянно перемещаете своё внимание то во внешний, то во внутренний экран.

Но что если я скажу вам, что существует способ, который позволяет удерживать внимание на точке между этими двумя экранами? Это поможет вам одновременно видеть и понимать происходящее снаружи и внутри себя.

📎Что бы попасть в это состояние:

1️⃣Найдите тихое место. Сядьте удобно, расслабьтесь и закройте глаза.

2️⃣Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

3️⃣Представьте перед собой два экрана: один – внешний, другой – внутренний. Один отображает окружающую вас реальность, другой – ваши внутренние переживания и мысли.

4️⃣Мысленно найдите точку между этими экранами. Это место называется центром осознания. Представьте, что вы можете видеть оба экрана одновременно, не переключаясь между ними.

5️⃣Сосредоточьте внимание на этой точке. Ощутите, как ваше внимание одновременно охватывает оба экрана. Постарайтесь удерживать это состояние несколько минут.

6️⃣Медленно откройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, возвращаясь к реальности. Постарайтесь удерживать это состояние осознания как можно дольше в течение дня.

Центр осознания – это ваша уникальная способность быть одновременно «внутри» и «снаружи» любой ситуации. Вы можете наблюдать за происходящими вокруг вас событиями и за вашими собственными мыслями, чувствами, идеями и ощущениями. Это точка наблюдения, из которой вы видите, где в данный момент находится ваше внимание, чем оно занято, что происходит вокруг вас, и чем заняты вы сами.

#Техники

👾 Рефрейминг

Намерение
Часть 1

Это то, что разделяет мечтателей от тех, кто воплощает свои желания в реальность. Давайте разберёмся, что такое намерение, как оно работает, и чем отличается сильное намерение от слабого.

Намерение – это не просто желание. Это чётко сформулированное стремление, подкреплённое вашей энергией и вниманием. Представьте себе навигацию в автомобиле: вы задаёте конечную точку, и машина начинает двигаться в этом направлении. Так и с намерением: вы задаёте цель, и вся ваша внутренняя система начинает работать на её достижение.

Когда вы формулируете намерение, вы направляете свою мысль и энергию в конкретное русло. Ваша мысль – это первый шаг. Энергия – это топливо. Внимание – это руль, который направляет вас к цели. Все эти элементы вместе создают мощный вектор движения.

Забудьте о расплывчатых желаниях. Определите, чего вы хотите, с хирургической точностью. «Хочу быть счастливым» – это не намерение. «Хочу просыпаться и ощущать, что у меня сильное и гибкое тело» – уже ближе к делу.

Представьте себе конечный результат так, будто он уже достигнут. Визуализируйте это в деталях, проживите этот момент в своём воображении. Ощутите эмоции, которые вы испытаете, когда достигнете цели. Эти эмоции – это огонь, который подпитывает ваше намерение.

Без действий намерение остаётся пустым звуком. Начинайте с малого, двигайтесь шаг за шагом. Каждый шаг приближает вас к цели и усиливает ваше намерение.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Намерение
Часть 2

Сильное намерение – это когда ваше желание превращается в решимость. Вы полностью сосредоточены на своей цели, уверены в своём успехе и готовы действовать. Никаких сомнений, только действие и вера.

Слабое намерение – это когда ваше желание остаётся на уровне мечты. Вы не предпринимаете конкретных шагов, чтобы его достичь. Ваши сомнения и страхи размывают стремление.

Слабое намерение: «Я бы хотел начать свой бизнес, но, наверное, у меня не получится. Это сложно и рискованно».

Сильное намерение: «Я запускаю свой бизнес. Я готов учиться, пробовать, ошибаться и снова пробовать. Я уже вижу свой успешный бизнес и чувствую гордость за свои достижения».

Намерение – это не магия, это искусство направлять своё внимание и энергию на конкретные цели. Формулируйте свои намерения чётко, подкрепляйте их эмоциями и действиями. Помните, что сильное намерение способно преодолеть любые препятствия и привести вас к желаемому результату.

Есть маленькая хитрость, которая позволяет сделать намерение устойчивее. Это принятие любого исхода. Выбор двигаться независимо от результата. Это и есть истинное намерение, и оно возможно только когда разум и чувства находятся в гармонии, когда отсутствует противоречие и внутренний конфликт. Поэтому так важно возвращать внимание себе и налаживать диалог с собой.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

❓ВОПРОС|ОТВЕТ❗️

🟡ВОПРОС:
Прошлой ночью ехала по трассе и из кустов выпрыгнул заяц, затормозить не успела, и я его, видимо, убила. Сутки не могу прийти в себя. Я, #$&!, всю жизнь вегетарианка, которая боится ранить любое живое существо. Пытаюсь присваивать этому событию разные значения. Но не могу. Зачем оно случилось?

📎ОТВЕТ:
Ну что ж, приключения на дороге, говорите? Пора взглянуть на это с другой стороны. Вы же не охотник, гоняющийся за зайцами с ружьем. Этот заяц выбрал свой путь и, к сожалению, оказался на вашем пути. Но знаете что? Это не ваша вина. Это его выбор. Вы не можете контролировать решения других существ, будь то зайцы или люди.

Ваше внимание сейчас застряло на этом событии, как игла на старой пластинке. Ваша задача - сменить трек. Прекратите брать на себя ответственность за чужие выборы. За вас это уже сделали. Ваш путь - это выбор Вселенной для вашего опыта. Заяц выбрал вас, чтобы сообщить: вы не можете выбирать чужую реальность. Вы можете выбирать только свою.

Так что, расслабьтесь и осознайте: ваша ответственность - только ваша. Давайте забудем об огуречной карме и сосредоточимся на том, чтобы создавать свою реальность без лишних грузов. Ваше внимание - это ваша сила. Используйте его для создания позитивного будущего, а не для зацикливания на прошлом.

📌Задать вопрос тут - @Reframingbot
Просто пиши в бот и ставь #вопрос

👾Рефрейминг

Конфликт желания и страха
Часть 1

Давайте поговорим о страхах и запутанных желаниях. Это не редкость – внутренние противоречия. Одна часть вас хочет одного, другая – противоположного. Это как тянуть канат с самим собой. И в этом противостоянии легко потеряться.

Представьте, вы хотите открыть свой бизнес. Одна часть вас горит идеей, хочет успеха и признания. А другая часть боится неудач, неизвестности и ответственности.

Будто, вы застряли между двумя мирами, и ни в один из них не можете шагнуть. Буквально ловушка из собственных желаний и страхов.

Страхи часто маскируются под логичные доводы. «А вдруг не получится?», «А если я потеряю что то?»… Эти мысли парализуют, не дают двигаться вперёд. Внутренний конфликт растёт, и вот вы уже сомневаетесь, стоит ли вообще что-то менять.

Но знаете что? Важно признать эти страхи и противоречия. Сказать себе: «Да, я боюсь. Да, я сомневаюсь». И это нормально. Страхи – это естественная реакция на неизвестность. Они защищают нас. Но они не должны управлять нами.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Конфликт желания и страха
Часть 2

Как справиться с этим конфликтом? Во-первых, не пытайтесь подавить страхи. Примите их. Осознайте, что они есть, и это нормально. Во-вторых, начните диалог с собой. Поймите, чего на самом деле хочет каждая часть вас. Что стоит за вашими желаниями и страхами?

Попробуйте технику «Диалог с собой». Возьмите ручку и бумагу, или откройте заметки в телефоне. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу?» и «Чего я боюсь?»

Позвольте разным аспектам вашей личности ответить на эти вопросы.

Когда вы понимаете свои желания и страхи, вы можете начать искать гармонию. Найти способ удовлетворить обе части. Может быть, начать с малого. Сделать первый шаг, который не так страшен, но всё же ведёт к вашей цели.

Поймите, что внутренний конфликт – это не враг. Это индикатор того, что вы находитесь на пороге важного изменения. Страхи говорят о том, что вам не всё равно. Желания – о том, что вы стремитесь к большему. И то, и другое важно.

Не бойтесь своих страхов и противоречий. Примите их как часть себя. И тогда вы сможете двигаться вперёд, несмотря на сомнения. Ваш путь к цели начинается с осознания и принятия своих истинных желаний.

И помните, внутренний конфликт – это всего лишь этап на пути к гармонии с собой. Берите свою жизнь под контроль, начинайте диалог с собой и двигайтесь вперёд.

Вы сильнее, чем думаете!

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Привет, Рефреймеры!

Сегодня давайте поговорим о том, как преодолеть паралич анализа и сделать первый шаг к реализации намерения. Знаете это чувство, когда перед вами стоит огромная цель, и вы просто не знаете, с чего начать? Как будто ноги приковало цепями к полу, а мозг запутался в мыслях.

📎Разбейте цель на маленькие шаги:
Когда цель кажется непосильной, начните с малого. Представьте, что перед вами гора, а вы стоите у её подножия. Не думайте о вершине – просто делайте шаг за шагом. Первый шаг – самый важный. Он запускает движение.

📎Не ждите идеального момента:
Идеального момента не существует. Всегда будут причины, почему сейчас не время. Забудьте о совершенстве. Начните с того, что у вас есть, и двигайтесь вперёд.

📎Сфокусируйтесь на процессе, а не на результате:
Когда вы сосредотачиваетесь на процессе, а не на конечном результате, стресс уменьшается. Наслаждайтесь каждым шагом на пути к цели. Это делает путешествие приятным и менее пугающим.

📎Визуализируйте свой успех:
Представьте, что вы уже достигли своей цели. Почувствуйте эмоции, которые вы будете испытывать. Это не только мотивирует, но и помогает вам увидеть, что ваша цель достижима.

📎Примите неудачи как часть пути:
Неудачи неизбежны, и это нормально. Каждый раз, когда что-то не получается, вы учитесь и становитесь сильнее. Важно не останавливаться, а продолжать идти дальше.

Пример:
Допустим, вы хотите запустить свой бизнес. Мысли о бизнес-плане, финансах, маркетинге и конкуренции могут парализовать вас. Вместо того чтобы думать обо всех этих вещах сразу, начните с малого: проведите исследование рынка, определите свою нишу. Это маленькие шаги, но они запускают большой процесс.

Первый шаг – это запускной механизм для всего остального. Сделайте его, и вы почувствуете, как начинает раскручиваться маховик событий. Сила первого шага заключается в его простоте и в том, что он открывает двери к новым возможностям.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Техника «Гармонизация Противоречий»

Помогает разобраться в своих противоречивых желаниях и страхах и найти баланс между ними.

1️⃣Находим тихое и уединенное место, где вас никто не побеспокоит. Садимся удобно и расслабляемся. Закрываем глаза и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов, что бы стабилизироваться. А еще лучше выполнить технику Сборка.

2️⃣Представляем перед собой два образа. Первый – это ваше желание, то, чего вы хотите достичь. Визуализируйте это максимально подробно. Второй – это ваш страх, то, что мешает вам двигаться вперёд. Лучше представить его в виде конкретного объекта или ситуации.

3️⃣Мысленно обращаемся к каждому образу. Сначала поговорим со своим желанием. Спросим его: «Почему ты для меня важно? Что ты мне принесёшь?» Записываем ответы или запоминаем их.

4️⃣Затем обращаемся к своему страху. Спрашиваем: «Почему ты меня пугаешь? Что ты пытаешься защитить?» Снова фиксируем ответы

5️⃣Теперь представляем, что оба образа – ваше желание и страх – садятся за стол переговоров. Ваша задача – найти компромисс между ними. Попросите желание и страх предложить решения, которые помогут вам двигаться вперёд, учитывая обе стороны.

6️⃣Создаем третий образ -
представляем, что оба образа объединяются в один – образ гармонии. Визуализируйте, как ваше желание и страх сливаются в нечто новое, что включает в себя и стремление к цели, и учёт возможных рисков. Это ваш новый компас, который поможет вам двигаться вперёд.

7️⃣Дальше фокусируемся на образе гармонии и делаем несколько глубоких вдохов и выдохов. Ощутите, как этот образ наполняет вас уверенностью и спокойствием. Запомните это чувство.

8️⃣Откройте глаза и делайте первый шаг к своей цели, учитывая найденный компромисс. Действуйте с уверенностью и помните, что вы учли обе стороны – и желание, и страх.

📌Техника «Гармонизация Противоречий» помогает справляться с внутренними конфликтами и двигаться вперёд, несмотря на страхи. Она позволяет найти баланс между желаниями и опасениями, что делает ваш путь к цели более проще и приятнее.

#Техники

👾 Рефрейминг

Лабиринт Неуверенности
Часть 1

Сегодня хочу поговорить о врагах, которые подрывают все наши усилия и делают любое намерение слабым. Давайте начистоту: единственное, что может помешать вам, это отсутствие веры и неуверенность. Чем больше стараетесь сделать что-то идеально, тем хуже выходит. Интересно, почему?

Вообще, отсутствие веры и неуверенность – это вещи одного порядка. Эти два злодея разрушают любое намерение. Когда вы действуете из состояния неуверенности, ваша энергия рассеивается, концентрация исчезает, и результат оказывается далёким от ожидаемого. Чем больше напрягаетесь, тем сильнее внутренний конфликт, и тем слабее ваше намерение.

Почему?
Один из главных источников неуверенности – это чувство вины, которое можно дальше разделять на ощущение неполноценности, ущербности, недостойности. Какая уж тут уверенность. Эти сомнения раздирают изнутри. Одна часть орет: «Ты должен это сделать идеально!», а другая шепчет: «Ты не справишься, у тебя не получится». Этот внутренний диалог создаёт напряжение, которое блокирует вашу способность действовать эффективно.

Неуверенность создает замкнутый круг. Как вы понимаете, бороться с неуверенностью бесполезно. Ее невозможно скрыть. Совершенно нет смысла принуждать себя быть смелым и решительным, когда на самом деле этого нет. Заставить держать себя в руках тоже невозможно. Уверенности, так же как и веры, нельзя добиться самовнушением. Вы можете до умопомрачения твердить себе афирмации о том, что уверены в себе. Но это ничего не даст. Где же выход? А его нет.

Это и есть лабиринт неуверенности…

#ДвериВосприятия
#HeyZeland

👾 Рефрейминг

Лабиринт Неуверенности
Часть 2

Вот вы ходите по этому лабиринту, пытаясь избавиться от неуверенности и обрести уверенность. Так вот, уверенность – это скажем так химера - ложный мираж. Понятие уверенности построено на высокой важности и зависимости от одобрения. Любые вариации на тему уверенности выглядят примерно так: «Я полон решимости. Я тверд и непоколебим. У меня получается лучше, чем у других. Меня ничто не остановит. Я преодолеваю любые препятствия. Я сильнее и храбрее других». Ну и так далее.

Где есть вера, там всегда найдется место сомнению. Точно так же, где есть уверенность, там найдется место для колебаний и нерешительности. Уверенность – это своего рода вера в успех. В любой сценарий можно включить негативную поправку. Одной маленькой поправки вполне достаточно, чтобы рухнула стена уверенности. Поэтому я предлагаю вам попробовать кое-что другое: перестать за ней, то есть уверенностью гнаться.

Для чего вообще нужна уверенность? Для того, чтобы смело и решительно добывать себе желаемое. Ведь ничто не дается просто так? Если хочешь добиться своего, надо бороться, настаивать, требовать, обходить конкурентов, работать локтями. А для того, чтобы действовать жестко и решительно, необходима уверенность.

Так вот, суть техник, которые появляются в этом канале, – позволить вам обнаружить, что есть путь получения желаемого без борьбы. Когда я говорю без борьбы, я имею в виду отсутствие внешних факторов, которые мешают получить то, что хочешь. Нет препятствий – нет борьбы, нет борьбы – не нужна уверенность. Происходит освобождение от сценариев коллективного бессознательного, в которых нужно бороться за место под солнцем.

Получивший свободу человек больше не нуждается в уверенности, создающей иллюзию опоры, потому что он понимает: можно выбирать отсутствие стоп-факторов. Уверенность как опора уже не нужна, потому что если у меня нет важности, мне нечего защищать и нечего завоевывать. Мне нечего бояться и не о чем беспокоиться. Уверенность меняется на то, чего мы все так хотим – спокойствие.

#ДвериВосприятия
#HeyZeland

👾 Рефрейминг

Согласованность, как ключ к миру без стоп-факторов

Сегодня поговорим о внутренней согласованности и о том, как она помогает жить в мире без стоп-факторов.

Весь мир одна большая дуальность - свет и тьма, правое и левое, мужчина и женщина и т.д. И частро на один и тот же вопрос мы можем иметь несколько точек зрения с вескими аргументами и доводами. Как же тут достичь внутренней гармонии? И что это вообще такое?

🔄 Внутренняя гармония - это состояние, в котором чувства души и мысли разума сливаются воедино. Например, когда человек наполнен радостным вдохновением, его душа «поет», а разум «удовлетворенно потирает руки». В таком состоянии человек способен творить и добиваться всего, чего пожелает. Согласованность - это про баланс, про то, чтобы достичь единства между умом и сердцем, внутренним миром и внешним.

В момент согласованности сознания и подсознания пробуждается то, что Юнг называл синхронией. В такие моменты события вокруг нас складываются в гармоничную картину, создавая ощущение, что весь мир работает на нас.

Как же добиться такой согласованности? Начнем с того, что нужно найти источник внутреннего конфликта и начать его устранять. Для этого отлично подходит техника гармонизации противоречий. Она помогает устранить небольшие внутренние конфликты и вернуть себе целостность.

⭐️ Для поддержания внутренней согласованности и диалога с собой, важно:

• Быть честным с самим собой. Знать и не предавать свои ценности и принципы.
• Быть внимательным к своим чувствам и мыслям. Постоянно задавать себе вопросы: «Что я сейчас чувствую? Почему я так думаю?»
• Расставить приоритеты в жизни, чтобы не разрываться между многочисленными задачами и желаниями.
• Своевременная рефлексия поможет вам лучше понимать себя и свои потребности.
• Умение отстаивать свои границы и говорить нет чужой оценке

Когда ваши душа и разум находятся в согласии, исчезают внутренние конфликты и барьеры. Ваши намерения становятся сильнее, и вы начинаете двигаться к своим целям без лишних преград.

В это совершенно необязательно верить, но потратив совсем немного времени, вы можете на опыте убедиться как это работает и жизнь станет значительно проще и приятнее.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Коллективное бессознательное

Мы недавно задели тему коллективного бессознательного, и сегодня погрузимся в неё поглубже. Почти всегда первопричиной внутреннего конфликта лежит рационализация через коллективное бессознательное.

Рассказываю подробнее. Когда мы говорим о коллективном бессознательном, на ум сразу приходит Юнг, архетипы, первообразы и сценарии, которые мы все проживаем.

Так многие мужчины проходят путь от Шута к Королю или от Бунтаря к Творцу. Внутри одних женщин живет борьба между архетипами Матери и Шлюхи, в других Музы и Хозяюшки резко оборачиваются Разрушительницами, в итоге так или иначе отношения между людьми - архетипичны. Внимательный наблюдатель может заметить, что типажи, как два набора программ, взаимодействуют друг с другом по очень похожим скриптам.

Осознание своих и чужих программ - это ключ к более полному пониманию картины реальности. Лично мне интересен взгляд на коллективное бессознательное как на информационное поле. Любая группа людей образует поле смыслов, понятий, устоев, неких культурных кодов, которые образуют уклад по которому они живут. Это поле, содержа определенную информацию, является неким коллективным разумом, передающим общее состояние и мысли группы каждому отдельному человеку.

Такой коллективный разум начинает управлять группой согласно своим собственным законам, создавая свой определенный порядок. Люди принимают на себя подходящие роли и начинают неосознанно отыгрывать сценарий. Большая часть групповых сценариев построена на рудиментарных и искаженных понятиях, которые и обуславливают почти все события в жизни людей.

Вгляд со стороны на свое участие в этих процессах открывает новые горизонты. Понимая, какие роли и сценарии на нас влияют, мы можем выбирать, принимать ли их или создавать новые. Мы можем выйти из-под влияния коллективного бессознательного, перестать быть марионетками в игре и начать писать собственный сценарий. И в конце концов осознав свои архетипические роли и коллективные сценарии, мы можем по-настоящему освободиться от их оков и начать жить своей жизнью.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Сегодня у нас рубрика «Вопрос-Ответ», прилетел вопрос в канву внутренних конфликтов, давайте разбираться на примерах

❓ВОПРОС:
«Привет. Я на протяжении многих лет мечтал стать врачом, помогать людям и спасать жизни. Но судьба распорядилась иначе – я оказался в крупной IT-компании, добился в ней немалых успехов, но жизнь на вкус как картон. Начал практиковать техники из рефрейминга и почти сразу познакомился с человеком, который может помочь получить прекрасное образование в медицине. В итоге передо мной стоит выбор: продолжить успешную карьеру в IT или всё-таки рискнуть и пойти учиться на врача, что потребует много времени и усилий. Моя семья и друзья очень давят, говорят, что у меня всё отлично и не стоит рисковать. Но внутренний голос твердит, что я живу не свою жизнь. Как быть?»

❗️ОТВЕТ:
Давайте погрузимся в эту историю глубже. Представьте себе: на одной чаше весов – успешная карьера в IT, стабильность, уважение коллег и материальное благополучие. На другой – мечта, что теплится в сердце уже много лет, призвание, которое не даёт покоя и требует действий.

При переменах видимость может быть нулевая и каждый шаг кажется рискованным. Но именно в таких моментах рождается истинная ясность. На самом деле ты уже сделал выбор, и сейчас нужно помочь найти путь к его реализации

Во-первых, давай осознаем, что многолетнее желание стать врачом – это не просто каприз. Это зов, который ты ощущешь долгое время. Это не просто работа, это призвание, то, что может дать тебе настоящее удовлетворение и смысл. Но и то, что ты достиг в IT, заслуживает уважения. Это твой опыт, твои победы, твоя стабильность. И этот опыт не пропадёт, куда бы ты ни направился. Иногда нам нужно отпустить старое, чтобы освободить место для нового. Это не означает, что твоя карьера в IT была напрасной. Это был этап твоего пути, который привёл тебя туда, где ты сейчас. И теперь ты готов сделать следующий шаг.

Вообще в таких ситуациях важно помнить: внутренний конфликт – это не враг, это путеводная звезда. Он показывает тебе, где твоя истинная страсть. Семья и друзья могут быть против, они могут бояться за тебя, но это твоя жизнь, и только ты знаешь, что для тебя правильно.

*️⃣Помни, что настоящая смелость – это не отсутствие страха, а умение действовать, несмотря на него. Ну и мечта – это не просто цель, это путь который приведет тебя к себе, что уже стоит того, чтобы рискнуть.

📌Задать вопрос тут - @Reframingbot
Просто пиши в бот и ставь #вопрос

👾Рефрейминг

Целеполагание
Шаг 0

Сегодня обсудим нулевой шаг к любым целям - определение своих ценностей, своего кредо и своего райдера. Ведь без этого фундамента все остальное теряет смысл и становится бессмысленной гонкой.

Начнем с того, что ваши ценности - это основа. Это то, что вы цените больше всего, то, что делает вас вами. Это может быть любовь, знание, творчество, свобода - всё, что заставляет ваше сердце биться быстрее.

Дальше - кредо. Это ваш внутренний свод правил и убеждений. Кредо помогает вам ориентироваться в мире, принимать решения и оставаться верным себе. Это ваш внутренний компас, который направляет вас в любой ситуации.

И, наконец, райдер. Это минимальный набор вещей, которые вам необходимы для внутреннего спокойствия. Что это может быть? Чашка кофе по утрам, прогулка в парке, любимая книга - всё, что помогает вам чувствовать себя в гармонии с собой.

Определив эти три составляющие, вы сможете выстроить свои цели на прочном фундаменте. Вы будете знать, куда идти и зачем. Вы будете уверены в своих действиях, потому что они будут соответствовать вашим внутренним ценностям и убеждениям.

И самое главное - помните, что всё это для вас. Никто другой не может сказать, что вам нужно и что для вас важно. Только вы сами. Так что сделайте шаг назад, посмотрите внутрь себя и найдите ответы на эти вопросы.

Это и есть шаг 0. Начало вашего пути к подлинной жизни, которая будет приносить вам радость и удовлетворение.

Удачи вам, Рефреймеры, на этом пути!

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг