#СакральныйОлень

Счастье не в будущем, оно здесь и сейчас, внутри тебя.

👾 Рефрейминг

Частица или Волна?

Привет, Рефреймеры! Сегодня продолжим разбираться в теориях квантовой механики и поговорим о корпускулярно-волновом дуализме.

Если просто - эта теория говорит о том, что свет и другие квантовые объекты могут проявлять себя как волны, так и как частицы - в зависимости от того, каким образом их наблюдают.

То есть буквально одна и та же материя проявляет разные свойства в зависимости от подхода к измерению. И вот здесь начинается настоящее волшебство.

Представьте, что перед вами событие, которое можно интерпретировать как позитивное или негативное. Подобно свету, который может быть частицей или волной, событие меняет своё «состояние» в зависимости от точки вашего зрения.
Классический пример с полу наполненным и опустошённым стаканом: одни видят возможности, другие - препятствия.

Эта основа позволяет иначе взглянуть на любую ситуацию. Используя парадоксальность нашей реальности, вы можете буквально сменить вселенную, в которой живёте. Различное восприятие одного и того же события создаёт разные реальности, разные исходы. Понимание этого дуализма дает нам могущество перепрограммировать наш внутренний мир и влиять на внешний. Все упражнения с вниманием, которые есть в этом канале нужны для того, чтобы подготовить сознание и психику к возможности квантового перехода. Это такой момент, в который обстоятельства перестают происходить с вами - вы сами начинаете происходить с миром.

Подумайте об этом. Каждый день, принимая решения о том, как видеть мир, вы выбираете между волной и частицей, между плюсом и минусом.

Какую реальность вы выбрали сегодня?

#дверивосприятия

👾 Рефрейминг

«В теории нет разницы между теорией и практикой, а на практике есть», часто говорил мне Y.

Пора перейти от слов к делу. Сегодня не просто говорим о внимании, а пробуем настроить его на конкретный тип объекта. Это упражнение поможет нам лучше понять, как мы можем использовать своё внимание для изменения восприятия окружающей реальности.

Цель: Научиться сосредотачивать внимание на определенных объектах и осознать, как этот процесс влияет на вашу реальность.

Инструкция:

Выбор объекта фокусировки: Определимся, что будет объектом нашего внимания. Например, давайте выберем синие машины. Это может быть любой другой объект, усатые мужчины, смазливые блондинки, трехлапые собаки - выбирайте на свой вкус.

Визуализация объекта: Закройте глаза и вообразите синюю машину (мужчину, собаку, etc). Постарайтесь представить как можно больше деталей: оттенок синего, форму машины, её размеры, марку. Чем ярче будет ваше воображение, тем проще будет замечать эти объекты в реальности. (Если с этим проблемы, марш в @Reframingbot развивать воображение)!⚡️

Настройка фильтра внимания: Представьте, что ваше внимание - фильтр, который вы настраиваете на выявление синих машин из общего потока информации, который вас окружает.

Наблюдение: В течение дня старайтесь заметить как можно больше синих машин. Каждый раз, когда вы видите синюю машину, отмечайте это событие.

Рефлексия в конце дня: Вечером подведите итоги: сколько раз вы заметили синие машины? Увеличилось ли их количество по сравнению с вашими обычными наблюдениями?

Заключение:

Понимание и освоение внимания на таком простом примере позволяет нам не только «проявлять» синие машины. Аналогичным образом мы можем начать замечать и притягивать в свою жизнь нужных людей, возможности, ресурсы и события. Это не магия, это просто работа нашего внимания. Управляя вниманием, вы контролируете свою реальность и открываете перед собой новые горизонты возможностей.

Начните с малого, и вы, мягко говоря, диву дадитесь, как мир вокруг вас начнет меняться.

#дверивосприятия

👾 Рефрейминг

Раз уж мы занялись интересным экспериментом, настраивая наше внимание на синие машины, то стоит замерить результаты и перейти к следующему уровню, который поможет вам ещё больше улучшить контроль над своим вниманием.

Давайте для начала узнаем, как прошёл ваш личный эксперимент?

Спросите себя - сколько раз вам удалось заметить синие машины? Увеличилось ли их количество по сравнению с обычными днями? Обратите внимание, изменения в вашем восприятии могут быть не только количественными, но и качественными.

Теперь давайте усложним задачу. Выберите новый объект фокусировки, который вам редко встречается в повседневной жизни. Это может быть что-то необычное, например, жёлтые зонты или коты с гетерохромией. Ваша задача - замечать их каждый день в течение следующей недели.

После этого упражнения попробуйте снова настроиться на синие машины. Вы удивитесь, но их количество в вашем восприятии увеличится в разы. Это доказательство того, как сильно вы можете контролировать и направлять своё внимание.

Помните, каждое упражнение делает вашу способность управлять вниманием всё более тонкой и мощной. Внимание - это инструмент!

Задача этого канала - обучить вас мастерски владеть вниманием и освободить от рамок, в которых вы уже заскучали.

#дверивосприятия

👾 Рефрейминг

Коллективное управление вниманием и мирная революция Ганди

Привет, мои внимательные! Сегодня разгоним о силе внимания и о том, как оно может изменить историю.

Погружаемся в эпоху, когда народ Индии, под руководством Махатмы Ганди, совершили один из самых удивительных актов коллективного управления вниманием - они «развидели» британскую империю и тем самым вынудили колонизаторов уйти с их земель.

Ганди не просто призывал к мирному сопротивлению - он по сути научил народ Индии управлять своим вниманием через акты осознанного неповиновения. Индийский народ, вдохновлённый концепцией Сатьяграха, начал игнорировать присутствие британцев - они перестали обращать внимание на законы колонизаторов, их символы власти и даже их физическое присутствие.

Это похоже на наше упражнение с синими машинами, но масштабы грандиознее. Вместо того чтобы настроить внимание на что-то, индусы настроились на отсутствие чего-то. Они фактически «развидели» британцев, убрав их из своего коллективного восприятия, что в конечном итоге истощило колониальную власть.

В итоге Британия, не встретив должного сопротивления, но и не находя привычного подчинения, не могла продолжать управлять страной, которая фактически игнорировала её власть. Это великолепный пример того, как изменение фокуса внимания народа может привести к фундаментальным социальным изменениям.

Этот исторический момент показывает, как коллективное управление вниманием не просто проявляет или скрывает автомобили определенного цвета в нашем поле зрения, но может реально и радикально изменять общественную реальность.

Дает повод задуматься, что именно вы «проявляете» в своей жизни.

Ведь как сказал Ганди: «Будь сам изменением, которое ты желаешь видеть в мире».

👾 Рефрейминг

Привет, Рефреймер!

Хочу сообщить, что ты можешь задать волнующий тебя вопрос и получить ответ. Для этого просто переходи в бота @Reframingbot и пиши туда с пометкой #вопрос.

Раз в пару недель тут будут появляться ответы на самые интересные вопросы.

👾 Рефрейминг

Реальность тотальной неопределенности

Так, если наше внимание может проявлять определенные типы событий или объектов, что вообще представляет собой мир вокруг нас?

Погнали разберем очередной феномен квантовой физики - принцип неопределённости Гейзенберга. Заключается он в том, что чем точнее измеряется одна характеристика частицы, тем менее точно можно измерить другую. По сути, у каждого атома есть диапазон вероятностей нахождения, и точно определить его местоположение невозможно. В момент измерения его местоположения он уже может быть в другом месте - это и есть диапазон вероятностей.

Внимание же - это та сила, которая делает вероятность определенной и проявляет конкретный сценарий событий. Понимание неопределенности Гейзенберга открывает нам путь к эффектам квантовой запутанности и суперпозиции, которые детально объясняют, почему реальность управляема. О них мы еще успеем поговорить…

Возрадуемся! Мы сами себе и слуги, и палачи. Ваша способность управлять вниманием непосредственно связана с вашей способностью формировать жизнь вокруг вас. Именно управление вниманием помогает нам осмысленно влиять на ход событий, определять их исходы и тем самым - являться архитектором своего мира.

👾 Рефрейминг

Техника Черная точка

Сегодня взлетаем над повседневностью, чтобы еще немного прокачать свое внимание. Знаете ли вы, что управление вниманием - это первый шаг к развитию вашего сознания?

Наше внимание обычно разбросано: мы отвлекаемся на звуки, образы, запахи... Но если мы научимся сосредотачиваться, то откроем для себя совершенно новые горизонты восприятия.

Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем чёрную точку, удобную для восприятия, без напряжения для глаз. Повесьте её перед собой.

Сосредоточьте своё внимание, не просто «смотрите» на точку. Смотрение - это пассивность, а концентрация - активный процесс. Ваша задача - «пригвоздить» точку вниманием, не давая глазам утомляться. Помните, внимание не течет через глаза, оно исходит из вашего межбровья - считайте это шестым чувством.

Остерегайтесь оптических глюков: свечение точки, её движение или изменение формы - это всего лишь побочные эффекты усиленной концентрации. Это не цель практики.

Главная цель - достичь состояния, когда мир вокруг вас как бы «расфиксируется». Наше внимание по умолчанию «склеивает» воспринимаемые объекты в единую картину. Но когда мы перестаем фиксировать внимание, объекты могут исчезнуть из нашего сознания, как человек за вашей спиной. Когда вы управляете вниманием, вы начинаете видеть мир по-новому, не просто реагируя, а осознанно выбирая, на что обратить внимание.

Так что, Рефреймеры, готовы попробовать? Это ваш шанс перезагрузить своё восприятие и начать воспринимать мир по-настоящему осознанно.

#Техники

👾 Рефрейминг

Привет, Рефреймеры!

На повестке дня - квантовая запутанность. Это не просто загадка науки, это принцип, который открывает глаза на нашу связь с окружающим миром.

А говорит он нам о том, что частицы, однажды взаимодействуя, остаются связанными на любом расстоянии, независимо от пространственных преград. Изменение состояния одной частицы мгновенно отражается на состоянии другой, даже если они разделены галактиками.

Что это значит для нас? Ну, в первую очередь дает новый взгляд, который показывает, что независимые и невзаимосвязанные аспекты нашей жизни на самом деле глубоко связаны. Изменяя себя, своё отношение или свои убеждения, мы можем влиять на внешний мир таким образом, который ранее казался невозможным.

Квантовая запутанность напоминает нам о том, что каждое наше действие, каждая мысль имеет резонанс за пределами нашего непосредственного окружения. Это позволяет нам видеть не просто связь между причиной и следствием, а многоуровневые, многоаспектные связи в жизни.

А там, где есть связи, можно оказывать влияние…

👾 Рефрейминг

❓ВОПРОС|ОТВЕТ❗️

Настало время ответить на некоторые из вопросов которые вы прислали.


1️⃣Почему появляется лень? Куда утекает время?

Ах, вечные загадки человечества, не правда ли? Лень чаще всего появляется, когда отсутствует мотивированная цель или не хватает энергии. Это как туман, который скрывает путь - вы знаете, что должны идти вперед, но не видите куда. А время? Оно утекает туда, куда мы его направляем. Если внимание размазано по мелочам, оно и исчезает в этих самых мелочах. Помните, внимание - это ресурс, а управление этим ресурсом требует тренировки и дисциплины.

2️⃣Почему мои желания сбываются у других людей?
Знаете, иногда кажется, что желания работают как радиоволны - отправили в эфир, и кто-то на другом конце поймал. Но чаще это вопрос фокуса и действий. Возможно, другие просто более целенаправленно двигаются к своим целям, используя внимание и ресурсы более продуктивно. Подумайте, насколько вы сами готовы к своим желаниям, и какие шаги предпринимаете для их реализации?

3️⃣Как определить свою цель?
Свою цель легче всего найти через понимание того, что вас на самом деле вдохновляет и заставляет сердце биться чаще. Это может быть что-то, что вызывает у вас страсть, чему вы готовы посвятить время без всякого сожаления. Начните с малого - определите, что приносит вам наибольшее удовлетворение и радость, и постепенно расширяйте эти занятия.

Иногда для этого полезно взглянуть на свои действия и мысли как бы со стороны, и подумать, какие из них ведут к долгосрочным положительным изменениям в жизни.

Задать вопрос тут - @Reframingbot
Просто пиши в бот и ставь #вопрос

👾 Рефрейминг

#СакральныйОлень

Закаты предвещают восходы.
В каждом конце - начало.

👾 Рефрейминг

Суперпозиция

Привет, Рефреймеры! Сегодня продолжаем погружение в квантовую реальность и разбираемся в одной из самых загадочных её частей - суперпозиции. В этом состоянии каждая частица, каждое событие существует во всех возможных состояниях одновременно, пока не будет зафиксировано. И кто лучше поможет нам разобраться в этом, если не Кот Шрёдингера?

Давайте представим, что в коробке находится кот, система с радиоактивным элементом, гейгеровский счётчик и бутылка с ядом. Согласно квантовой теории, пока мы не откроем коробку, кот одновременно жив и мёртв - ведь радиоактивный распад элемента может как произойти, так и нет. Вот это и есть суперпозиция: состояние, в котором кот одновременно существует в двух взаимоисключающих состояниях.

Так что же это значит для нас?
Всё просто: реальность, в которой мы живём, на самом деле не так уж и однозначна. Как кот Шрёдингера, любая ситуация или событие могут обладать несколькими потенциальными исходами одновременно, пока мы не примем конкретное решение или действие, которое «откроет коробку» и выберет один из сценариев.

Внимание же в этой игре - ваш личный фильтр, который из бесконечного массива суперпозиций выбирает только то, что вы «допускаете» к своему восприятию. Думаете о хорошем? Система допусков в вашем сознании настроена на приятные вещи, и вселенная спешит это вам доказать.

Не верите в добропорядочных людей? Настройки фильтра не допускают их в вашу жизнь. Они остаются в сфере потенциальных возможностей - видны, но недостижимы для вас. Они есть, но вы их не распознаёте, не встречаете, не замечаете.

Ваше внимание не просто фильтр; это персональный конструктор реальности.

В следующий раз, когда перед вами возникнет трудность, вспомните о Коте Шрёдингера и спросите себя: в какой суперпозиции я хочу оказаться? Какой исход я готов «реализовать», активизируя своё внимание и действия?

Мир квантовой физики полон чудес, и как только вы научитесь играть по его правилам, вы увидите, что магия - это всего лишь наука, ждущая, чтобы её раскрыли.

👾 Рефрейминг

Точка Сборки

Наверняка многие из вас слышали про эту мистическую точку? Начал о ней говорить еще старичок Кастанеда, а сейчас полно самых разных курсов с таким названием, но что же это такое на практике?

Представьте фрактальный кристалл, сложный, многогранный, каждая грань которого позволяет увидеть одну и ту же ситуацию под разным углом. Вот точно так же наша точка сборки позволяет нам воспринимать реальность - иногда она кажется бесконечно сложной и запутанной, а иногда ясной и понятной. Всё зависит от угла, с которого мы на неё смотрим.

Точка сборки - это наш уникальный внутренний фильтр, через который мы видим мир. Именно она определяет, какие элементы суперпозиции мы выбираем для воплощения в нашу реальность. Если изменить угол обзора, как мы вращаем фрактальный кристалл, меняется и то, как мы видим и интерпретируем события вокруг нас.

Меняя угол, с которого вы смотрите на проблему, вы не просто меняете своё восприятие, вы меняете саму реальность. И тут уж как в старой шутке: если вы не можете изменить ситуацию, смените декорации! Каждый такой шаг по перестановке зверей в внутреннем кукольном театре - это шаг к тому, чтобы стать свободнее и благополучнее.

Ну скажем я стою в пробке на пути на важную встречу и начинаю нервничать, потому что опаздываю. Мое обычное восприятие говорит мне, что это плохо, и я чувствую себя плохо. Но изменим точку сборки - представлю, что эта задержка - возможность подготовиться лучше или даже спасение от непредвиденной опасности на моем пути. Вдруг я начинаю ценить этот момент за дополнительное время на размышления или за возможность послушать любимую музыку. Мое восприятие изменяется, и вместе с ним - мое эмоциональное состояние!

Техника Сборка кстати, полезна еще и тем, что позволяет быстрее возвращаться в нейтральное положение, из которого управлять точкой сборки становится легко и приятно.

#Техники

👾 Рефрейминг

Техника «Навешивание Ярлыка»

Мы часто говорим на этом канале о влиянии на реальность, но что это если не влияние на людей вокруг нас? Сегодня я хочу поделиться с вами одной мощной техникой, которая позволяет это делать. Она называется «Навешивание Ярлыка» и даст вам возможность формировать восприятие других людей по вашему желанию.

Важное предупреждение: Эта техника может оказывать значительное воздействие на людей, и хоть она и требует времени для освоения, я настоятельно предостерегаю вас от её использования в корыстных целях. Помните, наш мир - это зеркало; манипулирование или обман никогда не приведут к истинному счастью. Используйте эту технику, чтобы помогать, а не вредить.

Шаг 1: Определение проекции

Выберите человека, в отношении которого хотите применить эту технику. Подумайте, какие качества или изменения в поведении вы бы хотели видеть. Например, вместо «не должен быть злым» думайте «этот человек - воплощение спокойствия и доброты».

Шаг 2: Навешивание ярлыка

При встрече с этим человеком или при мысли о нем напоминайте себе о вашей проекции. Используйте аффирмации или внутренний диалог, например: «Вот он, человек, который излучает доброту и спокойствие».

Шаг 3: Подкрепление проекции

Когда этот человек проявляет желаемые качества, активно это поддерживайте - комплиментами, благодарностью или поддержкой в разговоре. Ваши реакции станут зеркалом, в котором он увидит отражение своего нового «я».

Действуя так некоторое время, вы обнаружите, что человек с навешенным ярлыком постепенно начинает ему соответствовать. Вы наверняка слышали уже про проекции, а эта техника способ подчинить себе мистическое воздействие которое люди друг на друга оказывают.

Это процесс, который требует тонкости и ответственности, но результаты могут полностью изменить ваше взаимодействие с миром.

#Техники

👾 Рефрейминг

✔️Маленькие шаги

В начале 1900-х годов автор Дюмон Терон опубликовал книгу под названием «Сила концентрации», в которой делился своими техниками:

🟢Посидите в кресле 15 минут.
Сосредоточьтесь на том, чтобы медленно открывать и закрывать кулаки в течение пяти минут.

🟡Сидя в кресле, выпрямите спину. Зажав пальцем одну ноздрю, глубоко и медленно вдохните. Затем освободите ноздрю и медленно выдохните через нее. Сделайте такое же упражнение с другой ноздрей. Повторите по десять раз.

🔵Лягте спиной на диван, на ковер и т.д., постарайтесь полностью расслабиться. Представьте себе, как работает ваше сердце. Мысленно разглядите, как оно ритмично сокращается, выбрасывая в аорту все новые и новые порции крови, как кровь по артериям распространяется в самые дальние «закоулки» вашего организма, неся кислород и полезные вещества.

Постарайтесь представить этот процесс максимально четко, наглядно.

🟣Следуйте секундной стрелке часов в течение пяти минут.

Попробуем?

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

Привет, Рефреймеры!

Сегодня разберемся с типами внимания. Да, да, внимание бывает разным, и понимание этого может значительно улучшить вашу способность к фокусировке и контролю своей жизни. Готовы к реальности без автопилота? Поехали!

*️⃣Непроизвольное внимание - это то, что включается автоматически. Шорох в темной квартире, подозрительные звуки движения - это все триггеры, благодаря которым активируется эволюционная механика, которая помогает выживать с доисторических времен. Не вы его контролируете, скорее оно следит за тем, что бы не стать трупиком по среди рабочей недели.

*️⃣Произвольное внимание - вот где включается воля. Это то, что вы используете, когда сосредотачиваетесь на чтении книги или решении задач. Как фокусировочная линза, оно помогает сжать свет прожектора в точку лазера. Без усилий и практики тут не обойтись. Так что если у вас не получается сконцентрироваться, значит вы просто ленитесь и не тренируете свой мозг.

*️⃣Постпроизвольное внимание - это уже раскаченная мышца внимания. После того как вы сосредоточились на задаче, ваше внимание продолжает оставаться на объекте без дополнительных усилий. Это состояние потока или полного погружения, когда вы полностью поглощены текущей деятельностью. Это то, к чему все стремятся, но мало кто достигает. Ваша продуктивность зашкаливает, и вы чувствуете себя максимально удовлетворенными результатами своей работы.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

А ещё внимание бывает рассеянное - это когда оно не сосредоточено на конкретной задаче или объекте. Усталость, стресс или монотонные задачи превращают вас в бестолкового мечтателя.

Но вот парадокс: рассеянное внимание может способствовать креативному мышлению и ассоциативным связям. Так что, если ваши идеи кажутся вам странными, возможно, вы просто мастер ассоциаций.

Представьте: сидите на скучном совещании и вдруг придумываете, как улучшить бизнес-процесс с помощью технологии, о которой раньше и не думали. Вот оно – рассеянное внимание в действии!

Главное, не забывайте возвращаться к реальности, чтобы ваши сотрудники не решили, что вы улетели в параллельную вселенную.

#ДвериВосприятия

👾 Рефрейминг

❓ВОПРОС|ОТВЕТ❗️

На этой неделе выбрал развёрнутый вопрос, чтобы дать более развёрнутый ответ

🟢ВОПРОС:
Жена моего сына - это человек, с которым у нас разные взгляды на жизнь, приготовление пищи, умение открывать дверь и встречать, разные слова, эмоции, умение выражать себя, разное молчание. За 8 лет: подарки дарила только я (сама не пойму, для чего). Чтобы увидеть свою внучку, мне необходимо надеть маску «дурака». Но я не хочу и не могу больше так. Мне неприятна эта женщина.

📎ОТВЕТ:
Ну что, застряли в лабиринте семейных драм? Пора включать рефрейминг на полную катушку. Представьте, что ваше внимание - это огромный лупа. Куда направите, там и начнётся пожар. Выбираете сжигать нервы на жене сына? Ваш выбор. Но если хотите мирного костра, пора сменить фокус. Вместо того чтобы ковыряться в её недостатках, найдите в ней что-то, что не вызывает рвотный рефлекс. Пусть это будет что-то мелкое, даже смешное. Например, как она смешно произносит слово «картошка». Начните с малого, и потом расширяйте этот «пожар доброты».

Ваше внимание - это сила, способная трансформировать восприятие. А там, где изменилось ваше восприятие, изменится и реальность. Как только вы перестанете надевать маску «дурака» и начнёте видеть в ней человека с плюсами, она начнёт реагировать иначе. Проверьте, это работает.

📌Задать вопрос тут - @Reframingbot
Просто пиши в бот и ставь #вопрос

👾Рефрейминг