Весь конец 2023 года я рассказывал тебе о силе внимания и предлагал попробовать простые #техники.
В следующем году все станет ещё круче.
Внимание - Шнимание, но мы ведь не просто настраиваемся на успешный успех?
Предлагаю в следующем году своеобразную охоту. Обещал же практику и личный опыт?
По этому сам начинаю и зову присоединяться. Рузультаты будут транслироваться в канал.
За новогодние праздники готовлю
- заполненный список
- написанный конфиг.2024 файл
- свежий блокнот для записей
- красивую и удобную ручку.
В сам новый год - поблагодарю вызовы этого года, посмеюсь над неудачами и загадаю состояние на следующий, любимое - изобилия и праздника.
Чего и тебе желаю.
Твой друг - Y
В следующем году все станет ещё круче.
Внимание - Шнимание, но мы ведь не просто настраиваемся на успешный успех?
Предлагаю в следующем году своеобразную охоту. Обещал же практику и личный опыт?
По этому сам начинаю и зову присоединяться. Рузультаты будут транслироваться в канал.
За новогодние праздники готовлю
- заполненный список
- написанный конфиг.2024 файл
- свежий блокнот для записей
- красивую и удобную ручку.
В сам новый год - поблагодарю вызовы этого года, посмеюсь над неудачами и загадаю состояние на следующий, любимое - изобилия и праздника.
Чего и тебе желаю.
Твой друг - Y
❤🔥5🍾4🕊2🥱1
Привет, Рефреймеры!
Позвольте представиться - меня зовут Шейкер и в ближайшее время именно я буду погружать вас в тонкости калибровки восприятия.
Хотя ваше внимание успело рассеяться по просторам телеграма, сейчас мы соберем его обратно.
Y, ваш верный гид по миру рефрейминга, погрузился в охоту, которую затеял в конце прошлого года. Подробности оставим за кадром, но поверьте, это стоит его стопроцентного внимания. В связи с этим, он попросил меня, мистера Потрясающего, присмотреть за вами и продолжить полезное дело.
Знаю что, Y любил говорить о важности взгляда на мир с другой стороны, но я здесь, чтобы показать вам, что взгляд – это только начало. Я пришел, чтобы встряхнуть вас, добавить огня в наши обсуждения и доказать, что Рефрейминг – это не просто красивые слова, но и конкретные действия. Посмотрим способны ли вы к ним?
Готовьтесь, потому что впереди нас ждет много интерактива.
Ах да, когда Y вернется, мы с ним планируем запустить кое что очень особенное и может быть, кому то из вас посчастливится увидеть это своими глазами. Я буду внимательно следить за активностью на канале, что бы выбрать тех, кто станет свидетелем реальности которую мы создадим.
👾 Рефрейминг
Позвольте представиться - меня зовут Шейкер и в ближайшее время именно я буду погружать вас в тонкости калибровки восприятия.
Хотя ваше внимание успело рассеяться по просторам телеграма, сейчас мы соберем его обратно.
Y, ваш верный гид по миру рефрейминга, погрузился в охоту, которую затеял в конце прошлого года. Подробности оставим за кадром, но поверьте, это стоит его стопроцентного внимания. В связи с этим, он попросил меня, мистера Потрясающего, присмотреть за вами и продолжить полезное дело.
Знаю что, Y любил говорить о важности взгляда на мир с другой стороны, но я здесь, чтобы показать вам, что взгляд – это только начало. Я пришел, чтобы встряхнуть вас, добавить огня в наши обсуждения и доказать, что Рефрейминг – это не просто красивые слова, но и конкретные действия. Посмотрим способны ли вы к ним?
Готовьтесь, потому что впереди нас ждет много интерактива.
Ах да, когда Y вернется, мы с ним планируем запустить кое что очень особенное и может быть, кому то из вас посчастливится увидеть это своими глазами. Я буду внимательно следить за активностью на канале, что бы выбрать тех, кто станет свидетелем реальности которую мы создадим.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎉5❤3⚡2🍾2😈2❤🔥1👍1🕊1
Добро пожаловать на канал Рефрейминг
Тут есть все, что бы развить самую крутую способность которой ты обладаешь - управление вниманием
В прошлом году мы разбирали основы, а в этом углубимся в самую суть искусства влиять на реальность при помощи внимания.
Не терпится начать?
Жми #Техники для доступа к арсеналу Рефрейминга.
А если готов к глубокому погружению, то смело используй @Reframingbot, в котором собраны лучшие практики для истинных архитекторов реальности.
Тут есть все, что бы развить самую крутую способность которой ты обладаешь - управление вниманием
В прошлом году мы разбирали основы, а в этом углубимся в самую суть искусства влиять на реальность при помощи внимания.
Не терпится начать?
Жми #Техники для доступа к арсеналу Рефрейминга.
А если готов к глубокому погружению, то смело используй @Reframingbot, в котором собраны лучшие практики для истинных архитекторов реальности.
❤4🔥4
Внимание - Женщины
Сегодня, в день, когда многие мужчины оказывают своим дамам особые знаки внимания, я не могу не поговорить с вами о том, что есть внимание для женщины.
Начнём с известной всем истины - женщины просто обажают внимание.
С самого юнного возраста девочки и женщины ищут внимания не только как проявление чувств, но и как подтверждение своей значимости и принадлежности. Для многих женщин внимание становится одним из ключевых показателей заботы, любви и интереса со стороны окружающих. Почему же так важно, чтобы женщина чувствовала себя в центре внимания?
Во-первых, внимание подтверждает ее существование. Когда женщина чувствует, что ее замечают, слушают и интересуются ее мнением, это создает уверенность в себе и чувство своей значимости. Внимание дает возможность выразить себя, почувствовать себя важной и уважаемой, а значит и добиться большего.
Во-вторых, внимание является проявлением заботы. Женщины ценят внимание как сигнал того, что их чувства, эмоции и потребности дороги.
Это способ показать, что они важны для окружающих и что их благополучие имеет значение.
И поверьте, если в отношениях женщина не дополучила внимания добровольно, она найдёт способ его получить, для этого есть целый арсенал различных сцен, которые она способна разыграть в вашем маленьком театре.
Ну и, наконец, важно помнить, что внимание разных мужчин имеет разную ценность. Таким образом, чем меньше бесконтрольного внимания тратится на женщину, чем больше мужское внимание приковано к важным для него вещам, тем больше она будет ценить его проявления.
Из этого парадокса можно сделать простой вывод: внимание - это валюта, ценность которой мы способны регулировать через распределение между аттракторами. Чем менее ваше внимание зависит от объекта притяжения, тем больше его ценность.
Сегодня я хочу пожелать всем мужчинам освободить прекрасных женщин от дешёвого, пристального, агрессивного внимания, а направить эти излишки на себя и для себя. Остальное приложится.
Сегодня, в день, когда многие мужчины оказывают своим дамам особые знаки внимания, я не могу не поговорить с вами о том, что есть внимание для женщины.
Начнём с известной всем истины - женщины просто обажают внимание.
С самого юнного возраста девочки и женщины ищут внимания не только как проявление чувств, но и как подтверждение своей значимости и принадлежности. Для многих женщин внимание становится одним из ключевых показателей заботы, любви и интереса со стороны окружающих. Почему же так важно, чтобы женщина чувствовала себя в центре внимания?
Во-первых, внимание подтверждает ее существование. Когда женщина чувствует, что ее замечают, слушают и интересуются ее мнением, это создает уверенность в себе и чувство своей значимости. Внимание дает возможность выразить себя, почувствовать себя важной и уважаемой, а значит и добиться большего.
Во-вторых, внимание является проявлением заботы. Женщины ценят внимание как сигнал того, что их чувства, эмоции и потребности дороги.
Это способ показать, что они важны для окружающих и что их благополучие имеет значение.
И поверьте, если в отношениях женщина не дополучила внимания добровольно, она найдёт способ его получить, для этого есть целый арсенал различных сцен, которые она способна разыграть в вашем маленьком театре.
Ну и, наконец, важно помнить, что внимание разных мужчин имеет разную ценность. Таким образом, чем меньше бесконтрольного внимания тратится на женщину, чем больше мужское внимание приковано к важным для него вещам, тем больше она будет ценить его проявления.
Из этого парадокса можно сделать простой вывод: внимание - это валюта, ценность которой мы способны регулировать через распределение между аттракторами. Чем менее ваше внимание зависит от объекта притяжения, тем больше его ценность.
Сегодня я хочу пожелать всем мужчинам освободить прекрасных женщин от дешёвого, пристального, агрессивного внимания, а направить эти излишки на себя и для себя. Остальное приложится.
🔥6⚡4❤4
Добро пожаловать в эпоху нео-выживания!
Вы думаете выживание человека ушло в далекое прошлое? Отчасти вы правы, теперь нам не нужно бороться с холодом, а звери не угрожают укусить нас за мягкое место.
Хищники новой эры охотятся за каждой минутой вашего внимания. Социальные сети, реклама, масс-медиа - все эти инструменты современности созданы для одного: захватить ваше внимание и удержать его как можно дольше. Они безжалостны и эффективны.
Открытие интернета обещало нам благодать и большой объем знаний. Но теперь на человека обрушиваются тонны разной информации отовсюду, смотри не отвлекайся. Выживает тот, кто сумеет избежать ненужной информации и будет быстро находить нужную. Это то же выживание в джунглях, где среди растительности нужно быстро найти фрукт и вовремя заметить тигра в кустах.
И помните, в этом мире вы одиноки. В битве за свое внимание и время нет союзников. Вокруг лишь конкуренты, каждый из которых борется за свое выживание. Никто не придет на помощь, когда эти хищники будут раздирать ваш день на части, оттягивая ваше внимание к очередной незначительности.
Управление вниманием и отсечение лишнего - залог вашего выживания в современном мире. Y создал этот канал, чтобы дать вам ключ к выживанию.
Вооружайтесь осознанностью, заостряйте внимание и врывайтесь в этот мир. Канал Рефрейминг - компас, который сможет провести вас в этом мире, не менее опасном чем раньше, где каждый хочет откусить часть вашего внимания.
Используйте его, чтобы распознавать и отсекать ненужное, фокусируясь на том, что действительно имеет значение.
👾 Рефрейминг
Вы думаете выживание человека ушло в далекое прошлое? Отчасти вы правы, теперь нам не нужно бороться с холодом, а звери не угрожают укусить нас за мягкое место.
Хищники новой эры охотятся за каждой минутой вашего внимания. Социальные сети, реклама, масс-медиа - все эти инструменты современности созданы для одного: захватить ваше внимание и удержать его как можно дольше. Они безжалостны и эффективны.
Открытие интернета обещало нам благодать и большой объем знаний. Но теперь на человека обрушиваются тонны разной информации отовсюду, смотри не отвлекайся. Выживает тот, кто сумеет избежать ненужной информации и будет быстро находить нужную. Это то же выживание в джунглях, где среди растительности нужно быстро найти фрукт и вовремя заметить тигра в кустах.
И помните, в этом мире вы одиноки. В битве за свое внимание и время нет союзников. Вокруг лишь конкуренты, каждый из которых борется за свое выживание. Никто не придет на помощь, когда эти хищники будут раздирать ваш день на части, оттягивая ваше внимание к очередной незначительности.
Управление вниманием и отсечение лишнего - залог вашего выживания в современном мире. Y создал этот канал, чтобы дать вам ключ к выживанию.
Вооружайтесь осознанностью, заостряйте внимание и врывайтесь в этот мир. Канал Рефрейминг - компас, который сможет провести вас в этом мире, не менее опасном чем раньше, где каждый хочет откусить часть вашего внимания.
Используйте его, чтобы распознавать и отсекать ненужное, фокусируясь на том, что действительно имеет значение.
👾 Рефрейминг
👍9❤3🔥1🤨1
ПОРА ХУДЕТЬ, ГОСПОДА!
Наш ум порой напоминает сумасшедшую обезьяну. Внимание хаотично скачет от одной мысли к другой. Как сконцентрироваться и удержать внимание?
Огромную тяжесть и торможение в реализации задуманного создает наша жёсткая привязка к тем деталям, которые нам кажутся правильными. А верны ли они? Кто об этом знает? Мы сами? Тут можно поспорить.
Здесь существует тонкая грань между тем, что мы ставим перед собой цели. И тем, как мы к ним относимся. Мы пытаемся связать их плотными цепями своих ожиданий, прописать сценарий:
КОГДА именно мы желаем, чтобы они исполнились,
ГДЕ географически мы представляем себя и желаемое,
КАКИЕ люди будут нас окружать, как они должны себя вести, выглядеть,
ПОРЯДОК происходящего,
СКОЛЬКО нужно,
ОТКУДА взять, как заработать…,
И что мы получаем? Между нами и нашими целями формируется плотная стена из тысячи и одного вопроса и всех наших "ДОЛЖНО БЫТЬ ТАК, ТАК, ТАК…"
Это закрывает нам глаза. Мы смотрим и упорно видим только то, что нарисовали в своей голове.
Мы мыслим в рамках привычного и предсказуемого. И даже если это прекрасно и правильно, сам человек становится «тяжелым». Каждая мысль имеет вес. Любой образ имеет свой вес.
Мы, как ослы, навьюченные тюками, бредём, опустив голову. А цель уходит все дальше.
Вокруг - жизнь. А мы - вне ее. Мы же увлечены лишь СВОИМИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ о том, чего хотим.
И это не инертность Вселенной. Это "груз", которым мы себя придавливаем. А это бесконечное чувство долга перед всеми и всем вокруг? Как же это мешает!
Как понять, что мы с нашими желаниями "набрали вес"? Да они же реализуются медленно или вообще идут "со скрипом"!
Если так, значит - пора "худеть"! Снимать с себя все лишнее, находить себя, настоящего.
P.S. - если пока не знаешь как, то оставайся на канале скоро поговорим об этом.
👾Рефрейминг
Наш ум порой напоминает сумасшедшую обезьяну. Внимание хаотично скачет от одной мысли к другой. Как сконцентрироваться и удержать внимание?
Огромную тяжесть и торможение в реализации задуманного создает наша жёсткая привязка к тем деталям, которые нам кажутся правильными. А верны ли они? Кто об этом знает? Мы сами? Тут можно поспорить.
Здесь существует тонкая грань между тем, что мы ставим перед собой цели. И тем, как мы к ним относимся. Мы пытаемся связать их плотными цепями своих ожиданий, прописать сценарий:
КОГДА именно мы желаем, чтобы они исполнились,
ГДЕ географически мы представляем себя и желаемое,
КАКИЕ люди будут нас окружать, как они должны себя вести, выглядеть,
ПОРЯДОК происходящего,
СКОЛЬКО нужно,
ОТКУДА взять, как заработать…,
И что мы получаем? Между нами и нашими целями формируется плотная стена из тысячи и одного вопроса и всех наших "ДОЛЖНО БЫТЬ ТАК, ТАК, ТАК…"
Это закрывает нам глаза. Мы смотрим и упорно видим только то, что нарисовали в своей голове.
Мы мыслим в рамках привычного и предсказуемого. И даже если это прекрасно и правильно, сам человек становится «тяжелым». Каждая мысль имеет вес. Любой образ имеет свой вес.
Мы, как ослы, навьюченные тюками, бредём, опустив голову. А цель уходит все дальше.
Вокруг - жизнь. А мы - вне ее. Мы же увлечены лишь СВОИМИ ПРЕДСТАВЛЕНИЯМИ о том, чего хотим.
И это не инертность Вселенной. Это "груз", которым мы себя придавливаем. А это бесконечное чувство долга перед всеми и всем вокруг? Как же это мешает!
Как понять, что мы с нашими желаниями "набрали вес"? Да они же реализуются медленно или вообще идут "со скрипом"!
Если так, значит - пора "худеть"! Снимать с себя все лишнее, находить себя, настоящего.
👾Рефрейминг
🔥8❤3⚡2👍1
Привет, рефреймеры. Зарядку с утра сделали? А внимание тренировать кто за вас будет? Дядя Шейкер?
Не переживайте, весь инвентарь я принес.
Устанавливаем взгляд на центр картинки. На всякий случай подскажу - там где цифра 17. И начинаем искать все цифры от 1 до 25. Если не будете бегать глазами по картинке, еще и периферийное зрение качнете.
Вдохнули, выдохнули, начали!
👾 Рефрейминг
Не переживайте, весь инвентарь я принес.
Устанавливаем взгляд на центр картинки. На всякий случай подскажу - там где цифра 17. И начинаем искать все цифры от 1 до 25. Если не будете бегать глазами по картинке, еще и периферийное зрение качнете.
Вдохнули, выдохнули, начали!
👾 Рефрейминг
👀5🔥4👍2🤓2🏆1
#рекомендейшн
Очередной день стресса позади?
Дайте-ка угадаю: напряжение на работе, дедлайны горят, под вечер возвращаетесь усталым. Сил нет уже не на что.
Но предположим, вы сегодня были необычайно продуктивны, всюду успели, дедлайны не просрочили. Одним словом, молодцы. Только вот всё равно почему-то в конце дня чувствуете себя загнанной лошадью.
Нам внушают, что продуктивность - это путь к успеху. Не устал - значит, плохо работал. Но фишка в том, что стресс и усталость - это не продуктивность. Это может сработать на короткой дистанции, но в перспективе - выгорание и подорванное здоровье.
А ведь можно успевать гораздо больше без усталости и напряжения. Нужно просто направить внимание на то, что для вас действительно важно. А для начала - остановиться и понять, что же именно!
Об этом - книга Майкла Хайятта "Жизнь в расфокусе". Автор расскажет, как сфокусироваться на важном и перестать растрачивать силы и время впустую. И нет, это не реклама. Просто иногда буду подкидывать вам книги / фильмы для управления вниманием.
Помните, что мы живëм в мире передоза информации, и надо пользоваться всеми средствами, чтобы оставаться на плаву.
👾 Рефрейминг
Очередной день стресса позади?
Дайте-ка угадаю: напряжение на работе, дедлайны горят, под вечер возвращаетесь усталым. Сил нет уже не на что.
Но предположим, вы сегодня были необычайно продуктивны, всюду успели, дедлайны не просрочили. Одним словом, молодцы. Только вот всё равно почему-то в конце дня чувствуете себя загнанной лошадью.
Нам внушают, что продуктивность - это путь к успеху. Не устал - значит, плохо работал. Но фишка в том, что стресс и усталость - это не продуктивность. Это может сработать на короткой дистанции, но в перспективе - выгорание и подорванное здоровье.
А ведь можно успевать гораздо больше без усталости и напряжения. Нужно просто направить внимание на то, что для вас действительно важно. А для начала - остановиться и понять, что же именно!
Об этом - книга Майкла Хайятта "Жизнь в расфокусе". Автор расскажет, как сфокусироваться на важном и перестать растрачивать силы и время впустую. И нет, это не реклама. Просто иногда буду подкидывать вам книги / фильмы для управления вниманием.
Помните, что мы живëм в мире передоза информации, и надо пользоваться всеми средствами, чтобы оставаться на плаву.
👾 Рефрейминг
🔥3🏆3❤2
Техника “Сердце розы”
Садимся на диету, и избавляемся от всего лишнего.
Инструментарий:
🏕 Тихое уединенное место
🌹 Живая роза
⏰ 20 минут времени
Что делаем?
• Смотрим на розу
• Движения свести к минимуму
• Вглядываемся в ее самое сердце
• Фокусируемся на цвете и фактуре лепестков
• Любуемся игрой света и тени
• Вдыхаем аромат
❗️Внимание❗️
Думать можно ТОЛЬКО об этой розе. Даже если оно будет ускользать, боритесь с этим. Нетренированный ум будет лениться и сачковать. Не сдавайтесь. Но и через силу не заставляйте себя. 5 минут тоже результат. Со временем будет результат 20 минут.
Способ применения: принимать ежедневно, в течение 20 дней. Но… результаты будут раньше! Намного!
Нет, конечно не нужно бегать каждый день в магазин за розами или грабить памятники и клумбы. Роза нужна для старта. Девушкам, например, это будет особенно приятно.
Дальше объектом может стать любой предмет: карандаш, свеча, стакан воды. Главное - сосредоточиться на характеристиках предмета.
Поехали!
#Техники
👾Рефрейминг
Инструментарий:
🏕 Тихое уединенное место
🌹 Живая роза
⏰ 20 минут времени
Что делаем?
• Смотрим на розу
• Движения свести к минимуму
• Вглядываемся в ее самое сердце
• Фокусируемся на цвете и фактуре лепестков
• Любуемся игрой света и тени
• Вдыхаем аромат
❗️Внимание❗️
Думать можно ТОЛЬКО об этой розе. Даже если оно будет ускользать, боритесь с этим. Нетренированный ум будет лениться и сачковать. Не сдавайтесь. Но и через силу не заставляйте себя. 5 минут тоже результат. Со временем будет результат 20 минут.
Способ применения: принимать ежедневно, в течение 20 дней. Но… результаты будут раньше! Намного!
Нет, конечно не нужно бегать каждый день в магазин за розами или грабить памятники и клумбы. Роза нужна для старта. Девушкам, например, это будет особенно приятно.
Дальше объектом может стать любой предмет: карандаш, свеча, стакан воды. Главное - сосредоточиться на характеристиках предмета.
Поехали!
#Техники
👾Рефрейминг
❤🔥6❤4⚡2🔥2
Кто "бесит" и радует? ОНИ или Я?
Претензии? Обиды? Или ощущение радости? И как часто это случается с нами? Чья это ответственность? Окружающих? Или наша личная?
Итак, входим в свое эмоциональное "бесячее" состояние. Вспоминаем, кто когда и насколько сильно нас обидел. Кого мы хотим сжечь, проклясть до десятого колена или просто вынашиваем холодную месть. Ага. Практически у каждого есть такая жертва.
Нет, ну если есть наоборот, хорошие примеры - это тоже впечатлит.
Составляем предложения, начинающиеся со слова "ты":
• Ты обо мне не заботишься.
• Ты меня бесишь.
• Ты меня порадовал.
Перерабатываем со словом "Я":
• Я о себе не забочусь.
• Я себя бешу.
• Я себя порадовал.
Какой вывод? Никто нас "не радует" и не "огорчает". Всё это мы делаем сами. Почему так? Если нас не уважают, значит, мы это позволяем, мы в глубине души согласны с этим.
Ну что с этим делать? Да, принимать ответственность! А не искать "козла" - ну или "козу" или "рогатую отару" отпущения, которые ответственны за негативные сюрпризы и позитивные радости.
Упражняемся.
👾Рефрейминг
Претензии? Обиды? Или ощущение радости? И как часто это случается с нами? Чья это ответственность? Окружающих? Или наша личная?
Итак, входим в свое эмоциональное "бесячее" состояние. Вспоминаем, кто когда и насколько сильно нас обидел. Кого мы хотим сжечь, проклясть до десятого колена или просто вынашиваем холодную месть. Ага. Практически у каждого есть такая жертва.
Нет, ну если есть наоборот, хорошие примеры - это тоже впечатлит.
Составляем предложения, начинающиеся со слова "ты":
• Ты обо мне не заботишься.
• Ты меня бесишь.
• Ты меня порадовал.
Перерабатываем со словом "Я":
• Я о себе не забочусь.
• Я себя бешу.
• Я себя порадовал.
Какой вывод? Никто нас "не радует" и не "огорчает". Всё это мы делаем сами. Почему так? Если нас не уважают, значит, мы это позволяем, мы в глубине души согласны с этим.
Ну что с этим делать? Да, принимать ответственность! А не искать "козла" - ну или "козу" или "рогатую отару" отпущения, которые ответственны за негативные сюрпризы и позитивные радости.
Упражняемся.
👾Рефрейминг
👍5❤4✍2
В поисках позитивного “ЗАТО”
“Сидит заяц на пеньке и хвалится: “Я сильный, я такой сильный!”. Медведь одним движением отбрасывает его в кусты. Заяц выскакивает и кричит: “Я не сильный, но ЗАТО такой легкий!”
И стандартные варианты: “дорого, ЗАТО качественно“, “маленького роста, ЗАТО для любви” и т.д.
Странное, простое, несуразное и бессмысленное слово, но какое полезное! Компенсация некоторого недостатка значимым достоинством с помощью ЗАТО:
✔️Нет машины и приходится полчаса идти пешком на работу. Печально. Но… ЗАТО целых 30 минут ты дышишь воздухом, которого лишён целый день в помещении, двигаешься и расходуешь калории.
✔️Ты пикантная симпатюля пышечка, ЗАТО готовишь - пальчики оближешь и язык проглотишь. Твой мужик не променял бы такую мастерицу ни на одну стройную, вечно голодную худышку.
✔️Начальник зануда и тошнотик, иногда его хочется съесть вприкуску с чаем, но ЗАТО в профессиональной области даст объективный совет.
Отлично работает волшебное ЗАТО в коммерческих задачах и продажах:
✔️Мобильный телефон большой, ЗАТО большой экран и удобные кнопки
✔️Цена реально кусается, ЗАТО комплектация полная.
С этим простеньким «зато» все складывается так мило и неожиданно? Ищем в себе того самого неунывающего, позитивного и… лёгкого зайца!
👾 Рефрейминг
“Сидит заяц на пеньке и хвалится: “Я сильный, я такой сильный!”. Медведь одним движением отбрасывает его в кусты. Заяц выскакивает и кричит: “Я не сильный, но ЗАТО такой легкий!”
И стандартные варианты: “дорого, ЗАТО качественно“, “маленького роста, ЗАТО для любви” и т.д.
Странное, простое, несуразное и бессмысленное слово, но какое полезное! Компенсация некоторого недостатка значимым достоинством с помощью ЗАТО:
✔️Нет машины и приходится полчаса идти пешком на работу. Печально. Но… ЗАТО целых 30 минут ты дышишь воздухом, которого лишён целый день в помещении, двигаешься и расходуешь калории.
✔️Ты пикантная симпатюля пышечка, ЗАТО готовишь - пальчики оближешь и язык проглотишь. Твой мужик не променял бы такую мастерицу ни на одну стройную, вечно голодную худышку.
✔️Начальник зануда и тошнотик, иногда его хочется съесть вприкуску с чаем, но ЗАТО в профессиональной области даст объективный совет.
Отлично работает волшебное ЗАТО в коммерческих задачах и продажах:
✔️Мобильный телефон большой, ЗАТО большой экран и удобные кнопки
✔️Цена реально кусается, ЗАТО комплектация полная.
С этим простеньким «зато» все складывается так мило и неожиданно? Ищем в себе того самого неунывающего, позитивного и… лёгкого зайца!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2
Я знаю, чем ваш мозг занимается по ночам
Мозг пытается распределить по полочкам всю полученную за день информацию. И чем насыщеннее был ваш день, тем сложнее и дольше он обрабатывает информацию.
Трудно уснуть? Просыпаетесь уставшим после восьмичасового сна? Вот оно.
👇 Что делать? Наш мозг великолепен, но мы можем ему помочь. Попробуйте это упражнение уже сегодня.
Перед сном мысленно переберите все события дня, начиная с утра. Это поможет мозгу систематизировать информацию. Он будет вам благодарен.
Если хотите одновременно тренировать память, вспоминайте события в обратном порядке, начиная с последнего.
Добавлю ещё одно упражнение в копилку техник. Но если вы целый день пролежали на диване, оно будет не очень эффективно.
👾 Рефрейминг
Мозг пытается распределить по полочкам всю полученную за день информацию. И чем насыщеннее был ваш день, тем сложнее и дольше он обрабатывает информацию.
Трудно уснуть? Просыпаетесь уставшим после восьмичасового сна? Вот оно.
Перед сном мысленно переберите все события дня, начиная с утра. Это поможет мозгу систематизировать информацию. Он будет вам благодарен.
Если хотите одновременно тренировать память, вспоминайте события в обратном порядке, начиная с последнего.
Добавлю ещё одно упражнение в копилку техник. Но если вы целый день пролежали на диване, оно будет не очень эффективно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤5🔥2
Сегодня я расскажу вам историю о том, как я встретил Y
Дело было так: он всегда был тем самым парнем, который рвался к знаниям и тайнам мира. Жизнь подбросила ему вызов – ранняя потеря родителей и внушительное наследство, давшее ход бесконечным приключениям и открытиям.
В одной из его многочисленных поездок, в кафе на краю света, мы с ним и встретились.
Меня сразу поразило, как он говорил о внимании, о ключах к пониманию самого себя и окружающего мира. Его слова были просты, но полны смысла, и я понял – передо мной не просто путешественник, а исследователь глубин человеческой психики.
Первый урок Игрика был не о том, как собирать информацию или влиять на окружающий мир. Он научил меня собирать себя.
«Обретя свой мир, ты полюбишь себя и поймёшь что означает любить ближнего как самого себя», – говорил он.
Это было нечто большее, чем просто медитация или самоанализ. Было похоже на конструирование собственной души из разрозненных кусочков воспоминаний, мыслей и чувств.
Я всегда считал себя довольно самодостаточным и уверенным в себе человеком, но уроки Y показали мне, сколько всего я не знаю о себе и как много еще предстоит узнать. Он открыл мне глаза на то, что внимание – это не просто способность сосредоточиться на чем-то одном. Это способность видеть мир по-новому, через призму своего внутреннего «я».
Так началось мое путешествие в мир рефрейминга. И пусть мои методы и подходы отличаются от его, я всегда буду благодарен Игрику за то, что он показал мне мой внутренний компас.
Каждый из нас – это исследователь, и каждый может найти свой золотой путь.
👾Рефрейминг
Дело было так: он всегда был тем самым парнем, который рвался к знаниям и тайнам мира. Жизнь подбросила ему вызов – ранняя потеря родителей и внушительное наследство, давшее ход бесконечным приключениям и открытиям.
В одной из его многочисленных поездок, в кафе на краю света, мы с ним и встретились.
Меня сразу поразило, как он говорил о внимании, о ключах к пониманию самого себя и окружающего мира. Его слова были просты, но полны смысла, и я понял – передо мной не просто путешественник, а исследователь глубин человеческой психики.
Первый урок Игрика был не о том, как собирать информацию или влиять на окружающий мир. Он научил меня собирать себя.
«Обретя свой мир, ты полюбишь себя и поймёшь что означает любить ближнего как самого себя», – говорил он.
Это было нечто большее, чем просто медитация или самоанализ. Было похоже на конструирование собственной души из разрозненных кусочков воспоминаний, мыслей и чувств.
Я всегда считал себя довольно самодостаточным и уверенным в себе человеком, но уроки Y показали мне, сколько всего я не знаю о себе и как много еще предстоит узнать. Он открыл мне глаза на то, что внимание – это не просто способность сосредоточиться на чем-то одном. Это способность видеть мир по-новому, через призму своего внутреннего «я».
Так началось мое путешествие в мир рефрейминга. И пусть мои методы и подходы отличаются от его, я всегда буду благодарен Игрику за то, что он показал мне мой внутренний компас.
Каждый из нас – это исследователь, и каждый может найти свой золотой путь.
👾Рефрейминг
❤5❤🔥2🍓2⚡1
Техника Сборка
Мы существуем в 3-х мерном пространстве, где есть 6 Ключевых Направлений, которые окружают наш центр.
Для удобства Y предложил мне представить, что:
👆 Верх - это небо
👇 Низ - земля
☀️ Право - это Солнце
🌙 Лево - Луна
✖️ Позади - предки
🔁 Впереди - потомки
Шаг 1: Поиск Центра
1. Встань ровно, тело расслаблено, как у кота на солнце..
2. Покачивайся вперед-назад, влево-вправо.
3. Поиграй с балансом. Вперед-назад, влево-вправо – найди точку, где мир встает на паузу, ощути центральную ось. Это твой центр.
Шаг 2: Захват внимания
1. Сядь удобно, отключись от всех посторонних мыслей.
2. Вытянись по этой оси.
3. Внутренне обратись и поприветствуй реальность:
👆 Небо над головой
👇 Землю под ногами
☀️ Солнце справа
🌙 Луну слева
*️⃣ Предков за твоей спиной
*️⃣ И потомков перед тобой
А затем поприветствуй себя, свое тело и место, в котором находишься.
Шаг 3: Сборка
Представь, что с каждой стороны появляется ментальная заслонка, которую нужно закрыть, притягивая к себе.
👇 С верху вниз,
👆 С снизу вверх
⏩ Справа налево
⏪ Слева направо
👆 Сзади на себя
👌 Спереди к себе
Сосредоточь внимание на центре схождения.
Теперь ты в домике. Займи все оставшееся пространство. Это место силы.
Hit&tip's
Попробуй остаться в этом состоянии по крайней мере на 5-10 минут.
Внимание может по началу лихорадить, но затем оно освободится.
Техника «Сборка» – это не просто упражнение. Это База. Такое нужно знать.
#Техники
👾Рефрейминг
Мы существуем в 3-х мерном пространстве, где есть 6 Ключевых Направлений, которые окружают наш центр.
Для удобства Y предложил мне представить, что:
Шаг 1: Поиск Центра
1. Встань ровно, тело расслаблено, как у кота на солнце..
2. Покачивайся вперед-назад, влево-вправо.
3. Поиграй с балансом. Вперед-назад, влево-вправо – найди точку, где мир встает на паузу, ощути центральную ось. Это твой центр.
Шаг 2: Захват внимания
1. Сядь удобно, отключись от всех посторонних мыслей.
2. Вытянись по этой оси.
3. Внутренне обратись и поприветствуй реальность:
А затем поприветствуй себя, свое тело и место, в котором находишься.
Шаг 3: Сборка
Представь, что с каждой стороны появляется ментальная заслонка, которую нужно закрыть, притягивая к себе.
Сосредоточь внимание на центре схождения.
Теперь ты в домике. Займи все оставшееся пространство. Это место силы.
Hit&tip's
Попробуй остаться в этом состоянии по крайней мере на 5-10 минут.
Внимание может по началу лихорадить, но затем оно освободится.
Техника «Сборка» – это не просто упражнение. Это База. Такое нужно знать.
#Техники
👾Рефрейминг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡8👍4❤1👏1🙏1
#СакральныйОлень
Счастье внутри,
но ощутишь его только когда научишься
быть наедине с собой .
👾 Рефрейминг
Счастье внутри,
но ощутишь его только когда научишься
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥2👍1
Нейросеть внутри⚡️
Речь пойдет о наших био скафандрах – да-да, про тела, которые мы так любим загонять в режим «сделать все и сразу». Y однажды прояснил мне, что это не просто мясо на костях, а настоящая программируемая система. А что за программы мы загружаем в эту систему? Правильно, привычки.
Железо у всех разное и грузятся программки с разной скоростью, однако, редко требуется дольше 42 дней для того, то бы программа ушла в подсистемы и на ее поддержание больше не нужно было тратить оперативную память
📌 Так вот, ритуалы – это не скучное «опять и снова». Это такой мощный способ заставить рутину работать на тебя. Регулярность ритуалов создает гораздо больший эффект, чем случайные порывы энтузиазма.
В моей жизни ритуал появился незаметно. Каждый вечер, за час до сна, Y звал меня к костру. Мы умывали руки огнем, заканчивали все дела и просто сидели в тишине. Он учил меня сборке, а я проверял все на практике. И пока не поймал себя на мысли, что стал по утрам невероятно собранным и сильным, даже не осознавал всей мощи происходящего.
👾Рефрейминг
Речь пойдет о наших био скафандрах – да-да, про тела, которые мы так любим загонять в режим «сделать все и сразу». Y однажды прояснил мне, что это не просто мясо на костях, а настоящая программируемая система. А что за программы мы загружаем в эту систему? Правильно, привычки.
Железо у всех разное и грузятся программки с разной скоростью, однако, редко требуется дольше 42 дней для того, то бы программа ушла в подсистемы и на ее поддержание больше не нужно было тратить оперативную память
В моей жизни ритуал появился незаметно. Каждый вечер, за час до сна, Y звал меня к костру. Мы умывали руки огнем, заканчивали все дела и просто сидели в тишине. Он учил меня сборке, а я проверял все на практике. И пока не поймал себя на мысли, что стал по утрам невероятно собранным и сильным, даже не осознавал всей мощи происходящего.
👾Рефрейминг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🗿3🔥2
Йога Нидра: прокачай свое внимание 🌟
Мой наставник обладал уникальной способностью превращать абстрактные теории в понятные упражнения. Он часто показывал, что такое внимание на пальцах. Но когда я захотел углубить знания он рассказал мне про Йогу Нидру. Ее еще иногда называют Йогический сон. Йога, в которой единственной подвижной частью остается наше внимание.
Лежа на земле, я следовал его гипнотическому голосу, направляя внимание сквозь каждый сустав. Это погружение в глубокое ощущение собственного тела открывало мне новый уровень чувствительности. Я стал замечать больше и лучше себя чувствовать. Каждый раз после такого лежания я чувствовал что мыслить я начинаю яснее, а сосредоточиться мне проще.
*️⃣ Как только я немного привык к новым ощущениям Y посоветовал добавить элементы из нидры к моей технике, которую, между прочим, я выполнял уже на автомате. Тратить всего лишь полчаса перед сном на то, что бы побыть с собой превратилось из рутины в наслаждение от легкости и энергичности которая у меня появились.
👾Рефрейминг
Мой наставник обладал уникальной способностью превращать абстрактные теории в понятные упражнения. Он часто показывал, что такое внимание на пальцах. Но когда я захотел углубить знания он рассказал мне про Йогу Нидру. Ее еще иногда называют Йогический сон. Йога, в которой единственной подвижной частью остается наше внимание.
Лежа на земле, я следовал его гипнотическому голосу, направляя внимание сквозь каждый сустав. Это погружение в глубокое ощущение собственного тела открывало мне новый уровень чувствительности. Я стал замечать больше и лучше себя чувствовать. Каждый раз после такого лежания я чувствовал что мыслить я начинаю яснее, а сосредоточиться мне проще.
👾Рефрейминг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍6❤4
«Заведи будильник за 30 минут до сна, чтобы начать ежедневный ритуал. Когда он прозвонит, завершай дела и переходи к ежедневной сборке».
Техника Водопад
Завершив сборку направляй свое внимание вверх из центра и сосредоточь его в области между бровей.
Не пытайся ничего почувствовать - просто наблюдай за точкой вверху переносицы. Ощущения придут сами.
Затем, словно поток воды, проведи внимание через левый плечевой сустав и локоть и опусти его в левую кисть.
А потом верни внимание обратно в область межбровья.
Снова дай вниманию стечь через правый плечевой и локтевой суставы в правую кисть.
И обратно к верху переносицы. И повтори этот процесс для правой ноги предварительно снова вернувшись в область лба.
Поздравляю, наконец ты в себе!
Hit&Tips
Sancalpa на санскрите означает зерно. Это зерно намерения, которое можно посадить в подсознание, выполнив эту технику.
Для этого — верни свое внимание в область между глазами и сформулируй свое намерение таким образом, будто это уже произошедший факт. Не забывай, подгружать в свою систему свой config.sys
#Техники
👾Рефрейминг
Завершив сборку направляй свое внимание вверх из центра и сосредоточь его в области между бровей.
Не пытайся ничего почувствовать - просто наблюдай за точкой вверху переносицы. Ощущения придут сами.
Затем, словно поток воды, проведи внимание через левый плечевой сустав и локоть и опусти его в левую кисть.
А потом верни внимание обратно в область межбровья.
Снова дай вниманию стечь через правый плечевой и локтевой суставы в правую кисть.
И обратно к верху переносицы. И повтори этот процесс для правой ноги предварительно снова вернувшись в область лба.
Поздравляю, наконец ты в себе!
Hit&Tips
Sancalpa на санскрите означает зерно. Это зерно намерения, которое можно посадить в подсознание, выполнив эту технику.
Для этого — верни свое внимание в область между глазами и сформулируй свое намерение таким образом, будто это уже произошедший факт. Не забывай, подгружать в свою систему свой config.sys
#Техники
👾Рефрейминг
👍4❤🔥2⚡1🙏1
Сегодня раздвинем грани вашего подсознания. Всё внимание сюда.
Поговорим о цветах и о том, как они на нас влияют. Вызывают страх и тревогу, утомляют, держат в напряжении. Но стоит включать осознанность - и вы заставите цвет играть по своим правилам.
Красный цвет - самый сильный. Действует молниеносно и прямо. Он заставляет ваш мозг включиться в работу, но будьте наготове: насыщенный оттенок будет давить на вас, вызывая агрессию, усталость и чувство опасности.
Синий, напротив, расслабляет. Он ваш верный союзник, если хотите успокоиться и замедлиться. Но и тут будьте начеку: переборщите с оттенком - и подавленное настроение станет вашим лучшим другом.
Зелёный цвет кажется идеальным: и успокаивает, и помогает сосредоточиться.
Жёлтый заряжает позитивом и бодростью. Но не спешите радоваться. Тусклый жёлтый - цвет измены и подозрительности, а тёмно-зелёный способен вогнать вас в тоску.
И только белый - цвет совершенства, чистоты и начала. Если нужна перезагрузка и глоток свежего воздуха - выбирайте его.
Ну что, время применять знания на практике. Теперь вы знаете, как заставить цвета работать на вас. Осталось только действовать.
#дверивосприятия
👾 Рефрейминг
Поговорим о цветах и о том, как они на нас влияют. Вызывают страх и тревогу, утомляют, держат в напряжении. Но стоит включать осознанность - и вы заставите цвет играть по своим правилам.
Красный цвет - самый сильный. Действует молниеносно и прямо. Он заставляет ваш мозг включиться в работу, но будьте наготове: насыщенный оттенок будет давить на вас, вызывая агрессию, усталость и чувство опасности.
Синий, напротив, расслабляет. Он ваш верный союзник, если хотите успокоиться и замедлиться. Но и тут будьте начеку: переборщите с оттенком - и подавленное настроение станет вашим лучшим другом.
Зелёный цвет кажется идеальным: и успокаивает, и помогает сосредоточиться.
Жёлтый заряжает позитивом и бодростью. Но не спешите радоваться. Тусклый жёлтый - цвет измены и подозрительности, а тёмно-зелёный способен вогнать вас в тоску.
И только белый - цвет совершенства, чистоты и начала. Если нужна перезагрузка и глоток свежего воздуха - выбирайте его.
Ну что, время применять знания на практике. Теперь вы знаете, как заставить цвета работать на вас. Осталось только действовать.
#дверивосприятия
👾 Рефрейминг
❤4👍4🔥1