This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А о чем вы думаете во время тренировок? 🤭
Мотивация любимой едой никогда не бывает лишней - пишите в комментариях что ВАС двигает вперед ⏩⏭️
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Мотивация любимой едой никогда не бывает лишней - пишите в комментариях что ВАС двигает вперед ⏩⏭️
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
❤3👍2😁2
«Бывают ли уроки, помогающие улучшить осанку, стоя? Как бы это странно ни звучало - ДА!
Человек в жизни проводит очень много времени, стоя на ногах. А это значит, что можно научиться стоять более эффективно - с наименьшим напряжением и с лучшей опорой на кости, а не на мышцы и связки.
На этой неделе будут первые уроки по методу Фельденкрайза в стоячем положении.
Мы будем по-разному переносить вес, использовать дыхание, искать положение головы в разных комбинациях с перемещением веса на ноги и много всего другого.
Ваша опора на ноги станет легче, и спина точно будет меньше уставать.»
Анастасия Поморина, эксперт-тренер студии ReForma.
Четверг - 20:00
Воскресенье - 13:00
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Человек в жизни проводит очень много времени, стоя на ногах. А это значит, что можно научиться стоять более эффективно - с наименьшим напряжением и с лучшей опорой на кости, а не на мышцы и связки.
На этой неделе будут первые уроки по методу Фельденкрайза в стоячем положении.
Мы будем по-разному переносить вес, использовать дыхание, искать положение головы в разных комбинациях с перемещением веса на ноги и много всего другого.
Ваша опора на ноги станет легче, и спина точно будет меньше уставать.»
Анастасия Поморина, эксперт-тренер студии ReForma.
Четверг - 20:00
Воскресенье - 13:00
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
👍5❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Важные аспекты:
✨ КОНСУЛЬТАЦИЯ У ВРАЧА
Рекомендуется получить консультацию от врача для подтверждения отсутствия противопоказаний к занятиям пилатесом в период беременности.
✨ ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ
Следите за тем, чтобы не выполнять упражнения, которые могут привести к перенапряжению или дискомфорту.
✨ ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
В пилатесе уделяется большое внимание технике дыхания, что также играет важную роль в процессе родов.
✨ ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ
Важно внимательно следить за своим состоянием и поменять упражнение, если возникают боль или дискомфорт.
✨ ОПЫТНЫЙ ИНСТРУКТОР
Занимайтесь под руководством квалифицированного инструктора, который имеет опыт работы с будущими мамами.
✨ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Упражнения должны быть адаптированы с учетом ваших индивидуальных потребностей и текущей стадии беременности.
ПРОБНОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ — 2500₽*
* Предложение действует, если в этот день вы приобретаете абонемент студии или пополняете депозит на сумму 15000₽
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
✨ КОНСУЛЬТАЦИЯ У ВРАЧА
Рекомендуется получить консультацию от врача для подтверждения отсутствия противопоказаний к занятиям пилатесом в период беременности.
✨ ИЗБЕГАЙТЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ
Следите за тем, чтобы не выполнять упражнения, которые могут привести к перенапряжению или дискомфорту.
✨ ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ
В пилатесе уделяется большое внимание технике дыхания, что также играет важную роль в процессе родов.
✨ ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СВОЕМУ ТЕЛУ
Важно внимательно следить за своим состоянием и поменять упражнение, если возникают боль или дискомфорт.
✨ ОПЫТНЫЙ ИНСТРУКТОР
Занимайтесь под руководством квалифицированного инструктора, который имеет опыт работы с будущими мамами.
✨ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД
Упражнения должны быть адаптированы с учетом ваших индивидуальных потребностей и текущей стадии беременности.
ПРОБНОЕ ПЕРСОНАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ — 2500₽*
* Предложение действует, если в этот день вы приобретаете абонемент студии или пополняете депозит на сумму 15000₽
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
❤3🥰1
Ведь ты этого достойна!
Antigravity - это не только красота, но и сила. Подчинив их себе, ты почувствуешь, что возможно все 👏🥰
Персональные и групповые тренировки самого женственного направления ждут вас в студии ReForma!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Antigravity - это не только красота, но и сила. Подчинив их себе, ты почувствуешь, что возможно все 👏🥰
Персональные и групповые тренировки самого женственного направления ждут вас в студии ReForma!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍4🔥3
Выбор всегда за вами - наблюдать за другими со стороны или начать работать над собой уже сегодня 🙌🏻
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👏2
ReForma — движение к здоровому позвоночнику и гармонии тела! 😍
Приглашаем детей и взрослых на индивидуальные тренировки по коррекции сколиоза и улучшению осанки 🙌🏻
Записывайтесь на бесплатную консультацию к эксперту по работе с различными видами сколиоза, Марии Макаровой
👉🏻 +7 965 408-01-99
Приглашаем детей и взрослых на индивидуальные тренировки по коррекции сколиоза и улучшению осанки 🙌🏻
Записывайтесь на бесплатную консультацию к эксперту по работе с различными видами сколиоза, Марии Макаровой
👉🏻 +7 965 408-01-99
👍2🔥2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Свобода - это не где-то далеко. Она здесь, в каждом твоем движении. ReForma ❤️
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
👍5🥰2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мороженое, лимонад и прогулки, конечно, не отменяются, но отлично сочетаются с тренировками в студии ReForma 👏👏👏
Аплодируем всем героям этого лета, вы большие молодцы, так держать!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Аплодируем всем героям этого лета, вы большие молодцы, так держать!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
👏5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Таким нас точно не испугать 🤭 А чтобы попасть в галерею студии ReForma, нужно просто сказать:
«Я хочу сниматься!»📸
Кстати, прямо сейчас мы ищем героев для новых видео, в которых вы сможете не только поделиться о своих ощущениях от тренировок, но и рассказать о себе, своей профессии и навыках 🥰
Мы уверенны, что это принесет взаимную пользу и ещё больше сплотит наше комьюнити здорового движения 🙌
Напишите нам в комментариях под этим постом или личным сообщением, и мы обязательно свяжемся с вами ❤️
«Я хочу сниматься!»
Кстати, прямо сейчас мы ищем героев для новых видео, в которых вы сможете не только поделиться о своих ощущениях от тренировок, но и рассказать о себе, своей профессии и навыках 🥰
Мы уверенны, что это принесет взаимную пользу и ещё больше сплотит наше комьюнити здорового движения 🙌
Напишите нам в комментариях под этим постом или личным сообщением, и мы обязательно свяжемся с вами ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3😁2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Люби в себе всё 🙌🏻
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
🔥4🥰1👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто-нибудь знает? 🤭
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁2❤1👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
3>> присоединяйтесь к нам, чтобы расслабиться, улучшить гибкость и укрепить тело
2>> вы точно забудете о повседневной суете и сосредоточитесь на себе
1>> не упустите возможность побыть в гармонии с собой и окружающим миром 🧘🏼♀️❤️🧘🏻
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
2>> вы точно забудете о повседневной суете и сосредоточитесь на себе
1>> не упустите возможность побыть в гармонии с собой и окружающим миром 🧘🏼♀️❤️🧘🏻
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
❤3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А если я не смогу? 😭
Сможешь! 🥰 У нас падают, потеют и смеются, но не сдаются. Главное - начать!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Сможешь! 🥰 У нас падают, потеют и смеются, но не сдаются. Главное - начать!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
🔥3👏2💯2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А потом случайно покупаешь 5 лотков микрозелени, чтобы случайно восполнить организм витаминами, клетчаткой и минералами.
😂 🌱 😂🌱 😂 🌱 😂 🌱 😂 🌱 😂
Заказ и бронь микрозелени возможна через активный чат или в студии ReForma.
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Заказ и бронь микрозелени возможна через активный чат или в студии ReForma.
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пилатес только для женщин! Это распространенное заблуждение, которое лишает мужчин множества преимуществ:
Мужчины, практикующие пилатес, гордятся своей сильной спиной и прессом, а также отличным тонусом мышц рук и ног, гибкостью, выносливостью и правильной осанкой.
Присоединяйтесь и будьте здоровы!👏 😎
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
1. Укрепление мышечного каркаса позвоночника.
2. Проработка глубинных мышц.
3. Стабилизация тела.
4. Укрепление слабых мест и коррекция дисбаланса в организме.
5. Повышение гибкости и эластичности подколенных сухожилий.
6. Устранение мышечных болей и судорог.
7. Облегчение болей в пояснице и спине.
Мужчины, практикующие пилатес, гордятся своей сильной спиной и прессом, а также отличным тонусом мышц рук и ног, гибкостью, выносливостью и правильной осанкой.
Присоединяйтесь и будьте здоровы!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пилатес - это игра вдолгую, где самый главный приоритет - качество и точность движений 🙌
Не переживайте, если вначале не получится сделать всё идеально, главное - получать удовольствие от процесса 🥰
Доверьте своё тело опытным тренерам студии ReForma, и прогресс не заставит себя ждать ❤️
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
Не переживайте, если вначале не получится сделать всё идеально, главное - получать удовольствие от процесса 🥰
С каждым занятием вы становитесь ближе к правильному исполнению.
Доверьте своё тело опытным тренерам студии ReForma, и прогресс не заставит себя ждать ❤️
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас нет настроения тренироваться, это нормально! Вот несколько советов для вас:
🌟 Слушайте свое тело:
Иногда лучше отдохнуть, чем заставлять себя. Позаботьтесь о своем самочувствии. Главное, не путать отдых и лень 🦥
👯♀️ Пилатес с другом:
Пригласите подругу или друга на занятие. Совместные тренировки делают процесс более увлекательным и мотивируют друг друга!
🎶 Музыка для вдохновения:
Создайте плейлист с любимыми треками, которые поднимут настроение по пути на тренировку.
🧘♂️ Занятия на расслабление:
Попробуйте тренировки, направленные на расслабление и восстановление. Relax - йога, Antigravity Stretch или занятия по Тазовому дну - станут отличными вариантами.
💪 Вспомните свои цели:
Напомните себе, почему вы начали заниматься. Это может привести к новой мотивации.
Помните, что важно быть в гармонии с собой и чувствовать себя комфортно. Студия ReForma всегда готова поддержать вас в любой ситуации!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
🌟 Слушайте свое тело:
Иногда лучше отдохнуть, чем заставлять себя. Позаботьтесь о своем самочувствии. Главное, не путать отдых и лень 🦥
👯♀️ Пилатес с другом:
Пригласите подругу или друга на занятие. Совместные тренировки делают процесс более увлекательным и мотивируют друг друга!
🎶 Музыка для вдохновения:
Создайте плейлист с любимыми треками, которые поднимут настроение по пути на тренировку.
🧘♂️ Занятия на расслабление:
Попробуйте тренировки, направленные на расслабление и восстановление. Relax - йога, Antigravity Stretch или занятия по Тазовому дну - станут отличными вариантами.
💪 Вспомните свои цели:
Напомните себе, почему вы начали заниматься. Это может привести к новой мотивации.
Помните, что важно быть в гармонии с собой и чувствовать себя комфортно. Студия ReForma всегда готова поддержать вас в любой ситуации!
📍Жулебинский бульвар 36к1
📝+7 965 408-01-99
❤3💯1