Привет! Хотите улучшить настроение и почувствовать себя более уверенно? Психолог Валерий Иовчик поделился упражнением "Улыбка". Пробуйте! Всем улыбок и хорошего дня 😊

Привет, мамочки! Как первая неделя в школе? 😜
Для всех нас начало учебного года - непростое время 🍂
Подключайтесь сегодня в 15.00 мск к вебинару психолога Валерия Иовчика. На встрече Валерий расскажет о том, как выстроить отношения с ребёнком, чтобы учёба была ему в удовольствие, а родители были спокойны 😇
До встречи!

https://us06web.zoom.us/j/86354196861?pwd=WjJvV1ZGV0FYQ1VNcmVkUE5xUWxTZz09

Привет! Мы знаем, что вы ждёте информацию о новом потоке программы 😇
Нас спрашивают, в каких городах состоится Реформа этой осенью 🍂 Мы с радостью объявляем, что в этот раз в онлайн-курсе смогут принять участие мамы, проживающие в любом городе 🤱
Это решение было принято для того, чтобы программа стала более доступной и больше женщин смогли присоединиться. Надеемся, что вас это радует! 😍 Дальнейшие подробности по потоку скоро сообщим 😘

Привет! 👋 Сложно войти в рабочий ритм понедельника? 😜 Психолог программы Валерий Иовчик записал для вас упражнение "Диафрагмальное дыхание". Пробуйте! Отличной недели 😉

#программареформа
#советпсихолога

Дорогие мамы!

Вы помните, что главное правило программы – это выделять хотя бы 1 час в день на заботу о себе?

А что может быть правильнее, чем полезное начало дня? Нутрициолог Лариса Антонова поделилась 3 секретами о том, как легко составить полноценный завтрак, который даст нам энергию на весь день.

✅️ Обязательно включаем белок. Это может быть яичница🍳, омлет, любое мясо🥩🍗 или рыба.

✅️ Достаточное количество правильных жиров: кусочек авокадо 🥑, замоченные на ночь орешки, качественное сливочное масло, можно побрызгать салат оливковым маслом.

✅️ Обязательно добавляем клетчатку: зелень и овощи (кабачки, зеленая стручковая фасоль, редис 🍅🥦🥒).

Качественный завтрак обеспечит сытость, даст энергию и послужит залогом правильного питания весь день!

#советнутрициолога #программареформа

Добрый день, мамы!

Вы помните, как важно правильно питаться и уделять внимание вопросам питания своей семьи? Сегодня и завтра у вас будет уникальная возможность задать любые вопросы по питанию врачу нутрициологу Ларисе Антоновой 💚

Лариса Антонова - опытный специалист, который с радостью поможет вам разобраться во всех нюансах здорового питания. Оставьте вопросы в комментариях под этим постом, а Лариса обязательно на них ответит.

Не упускайте возможность получить профессиональные советы и рекомендации от специалиста в области нутрициологии. Заботьтесь о своем здоровье и здоровье своей семьи! 🥒🍅🥑🍏🍒

#питание_забота_о_семье #вопроснутрициологу #программареформа

🌸 АНОНС 🌸
Привет, дорогие подписчики! Мы рады сообщить, что программа "Реформа для уникальных мам" возобновится уже этой осенью! И сегодня мы готовы объявить дату старта. 📅

✨ 8 ноября, начнется поток обновленной программы в онлайн-формате, где смогут принять участие мамы из всех городов России и не только. 🌍

Напоминаем, что уникальная мама - это каждая из вас, независимо от возраста, количества детей и других факторов. Мы восхищаемся вашей силой и неповторимостью! 💪❤️

📢 Все подробности о новом курсе мы расскажем на онлайн-встрече, которая состоится в воскресенье, 22 октября, в 16:00 по московскому времени. Присоединяйтесь и приглашайте своих знакомых мамочек! 🤗

Вместе мы создадим уникальное сообщество поддержки и развития, где каждая из нас найдет вдохновение, знания и поддержку. 💕
Ссылка на встречу будет размещена на канале в воскресенье.
Оставайтесь с нами и готовьтесь к нашей встрече!💃🏻💫

📍Девочки, запись встречи!

🌸💕 Дорогие мамы! Мы очень воодушевлены и расстроганы нашей встречей вчера. Мы рады такому большому интересу к программе, рады видеть уже знакомые нам лица и будем счастливы познакомиться поближе с теми, кого мы ещё не знаем. 😊🌈

📺 Запись встречи мы выложили выше на нашем канале, так что если вы ее пропустили, не волнуйтесь – вы сможете все посмотреть! 🎥😉

📝 Мы также открыли форму предзаписи на новый поток, который стартует уже 8 ноября. Проходите по ссылке и регистрируйтесь. Сделайте это как можно раньше, чтобы мы могли рассчитать загрузку кураторов программы. 👩‍💻📅

⚠️ Напоминаем основные условия:
1️⃣ В программе могут принимать участие мамы любого возраста из любого города. 🌍
2️⃣ Необходимо выбрать пакет участия (слайд с информацией по пакетам дублируем ниже). 💼💡
3️⃣ Если у вас есть особенные состояния, связанные со здоровьем, обязательно сообщайте нам. Ваше благополучие для нас очень важно! 🌸💪
4️⃣ Оплату можно будет внести до 15 ноября включительно. 💰💳

🔥🍁 Мы вас ждём! Осень с Реформой будет жаркой! Не упустите возможность стать частью нашего вдохновляющего и поддерживающего сообщества! Регистрируйтесь прямо сейчас! 💪💕

#РеформаМамы #новыйпоток #осень2023 #реформадляуникальныхмам

Дорогие мамы! 💗

Хотим напомнить, что октябрь – месяц борьбы с раком молочной железы. Статистика показывает, что рак груди является самым частым видом рака среди женщин и вызывает больше всего смертей от рака. Поэтому профилактика этого заболевания очень важна и требует внимания.

В первую очередь, хотим подчеркнуть, что самообследование молочной железы – самый простой и доступный метод контроля за ее состоянием. Оно позволяет вам проявлять заботу и бережность к своему здоровью. Самообследование следует проводить ежемесячно в первую неделю после окончания менструации. Не забывайте об этом важном моменте! 🌸

Кроме того, если вы замечаете любые изменения в груди, отечность кожи молочной железы, уплотнения в подмышечной впадине и подобные признаки, обратитесь к врачу незамедлительно. Врачи-специалисты, такие как маммолог, онколог, гинеколог или хирург, окажут вам необходимую помощь и поддержку. 🩺

Также хотим обратить внимание на маммографическое обследование, особенно для женщин после 40 лет. Маммография позволяет выявить различные изменения в молочных железах и помогает в ранней диагностике рака груди. Женщинам в возрасте от 40 до 49 лет рекомендуется делать маммографию раз в два года, а после 50 лет – ежегодно. 🎗️

Дорогие мамы, заботьтесь о своем здоровье и будьте внимательны к своей груди. Не забывайте о самообследовании и регулярных осмотрах у врача. Ранняя диагностика и профилактика рака молочной железы – это наш общий и важный шаг на пути к здоровой и долгой жизни. 🤞

С любовью,
#реформадляуникальныхмам 💚

👋 Привет, мамы! 🌟
🗓️ Вы спрашиваете о содержании экспресс-курса, который стартует уже 8 ноября! ✨
📚 Как вы знаете, программа состоит из нескольких блоков: здоровье, питание, тренировки, психология и красота! 💪🍎🧠💅
💼 За здоровье в этом потоке отвечает один из наших любимых экспертов – к.м.н., доцент, врач гастроэнтеролог, клинический диетолог, педиатр, нутрициолог Владимир Викторович Чикунов. 💼
🤔 Какие темы Владимир Викторович осветит в этом потоке программы? 🤓
1️⃣ Принципы рационального питания и коррекции веса.
2️⃣ Нутрицевтики: кому? какие? зачем? (полное собрание заблуждений)
3️⃣ Сила энергии или как не развалиться к 40 годам!?
4️⃣ Питание детей и подростков: вопросы и правдивые ответы.
5️⃣ Дети с избирательным аппетитом - фантазия родителей или реальная проблема?!
6️⃣ Программа 5R: пять шагов для восстановления здоровья ЖКТ
🎉 Ждем с нетерпением старта нового потока. 💃
📝 Не забывайте регистрироваться по ссылке в закрепленном сообщении и приглашайте знакомых мамочек! 💌
🎊 Встретим Новый год обновленными после Реформы! 🎆🥳
#реформадляуникальныхмам
#владимирчикунов
#программареформа

👋 Привет, мамы!

⏳ До старта нового потока осталось всего 10 дней! С нами уже мамы из Воронежа, Ижевска, Санкт-Петербурга, Новосибирска, Москвы и области, Архангельска, Тулы, Казани и не только!

🎯 Очень важно, заходя в программу, поставить свои личные цели, чтобы 6 недель экспресс-курса прошли для вас наиболее эффективно. Времени на раскачку не будет!

💪 Для постановки целей можно использовать методику SMART. Цель должна быть конкретной, достижимой, измеримой, реалистичной и определенной по времени.

🤔 Подумайте о том, какой результат вы хотите получить по окончании курса, обсудите цель со своим куратором в потоке и незамедлительно приступайте к выполнению.

💪 Вместе у нас все обязательно получится! 💪

📝 А зарегистрироваться на программу можно по ссылке.

👋 До встречи на Реформе! 👋

#реформадляуникальныхмам
#программареформа
#уникальнаямама