🌿 Чуть больше минуты, за которую мы успели рассказать все о программе «РеФорма» и о мамах, к которым мы идем на помощь! О тех, кто за уборкой и готовкой не замечает усталость и хронический стресс. О тех, у кого всегда нет времени — не только на заботу о себе, но даже на сон. О мамах, которым часто некому помочь.

Прямой эфир о программе «РеФорма» состоится уже завтра в нашем аккаунте ВКонтакте

🗓2 июня в 11:00 по московскому времени руководитель программы «РеФорма» Екатерина Молюкова и ведущий эксперт программы и психолог Валерий Иовчик расскажут все о нашем благотворительном курсе!

Вот о чем вы узнаете на прямом эфире:
✅В каких регионах пройдёт «РеФорма» летом 2022 года и как подать заявку на участие
✅ Над чем сейчас работает команда «РеФормы» и каким образом будет усовершенствована программа к летнему потоку
✅Отзывы и впечатления участниц, прошедших курс

Дорогие мамы, ждем вас онлайн ВКонтакте! Будем не только рассказывать, но и отвечать на ваши вопросы 🌿

Напоминаем, что уже в 11:00 состоится прямой эфир о программе «РеФорма» с Екатериной Молюковой и Валерием Иовчиком🌿
Подключайтесь к нам ВКонтакте!

Подключайтесь🌿

Вы пишете нам и спрашиваете, как присоединиться к программе «РеФорма» — а мы отвечаем! У нас все очень просто 🌿
⠀
✅ Заходи на re-forma.org
✅ Заполни анкету и расскажи, почему ты хочешь участвовать в программе «РеФорма», что хочешь изменить
✅ А теперь немного терпения! Мы обязательно ответим на твою заявку, обещаем отсмотреть все письма.
⠀
Сейчас мы принимаем анкеты-заявки жительниц Архангельска, Ярославля, Казани, Улан-Удэ. Хотим обратить ваше внимание: курс «РеФорма» мы создали, прежде всего, для многодетных мам, для мам, которые воспитывают приемных детей, растят малышей с ограниченными возможностям здоровья или же инвалидностью.
⠀
🌿 Мы уверены, что этим мамам нужно особенное внимание и забота — намного больше, чем всем остальным! Уверены, вы с нами согласны!

#правилареформы ✅Никогда не пропускайте дважды!

Мамы, мы официально разрешаем вам делать паузы! В тренировках или в здоровом питании. Но только на один день! Отложили дело, пропустили занятие — ничего, бывает и такое... Да, один раз можно. Но вот два раза подряд — мы уверены, это уже слишком. Делать перерывы и лениться — можно, но никогда не пропускайте дважды.

Почему же нельзя пропускать дважды? Читайте в нашем посте ВКонтакте 👉 https://vk.com/wall-200622047_325

🤩 Продление приёма заявок на онлайн-курс для уникальных мам

По многочисленным просьбам мы продлеваем приём заявок на участие в программе до 16 июня включительно.

Мамы из Архангельска, Ярославля, Казани и Улан-Удэ, если вы ещё не успели подать заявку, сейчас самое время это сделать😉

Переходите по ссылке www.re-forma.org и заполняйте анкету🌿
А если вы уже подали заявку, поделитесь информацией с другими уникальными мамами🥰

🌿 Совсем скоро завершится приём заявок на благотворительную программу «РеФорма»

Напоминаем, что этим летом в онлайн-курсе могут принять участие многодетные, приемные и мамы детей с ОВЗ из Архангельска, Ярославля, Казани и Улан-Удэ.

Дорогие мамы, ещё есть время подать заявку на сайте www.re-forma.org. Участие в программе бесплатное! Мы вас ждём😍

А уже 20 июня состоится открытие курса и наши участницы начнут «реформироваться»🔥

🤩 Мы возвращаем одну из самых любимых рубрик - знакомство с экспертами «РеФормы»!

Наша первая героиня – психолог программы Ирина Корельская. Ирина присоединилась к программе в этом потоке и будет беседовать с участницами на темы женской психологии и родительско-детских отношений 😌

Хотите узнать больше о нашем эксперте, а также задать ему вопросы? Переходите в ВКонтакте и читайте последний пост🌿

Всем привет! Ровно год назад прошел финал пятого потока программы для уникальных мам «Реформа». За 5 потоков программы более 600 мам из разных городов России смогли улучшить свою жизнь. При поддержке наших экспертов и кураторов участницы учились находить время на заботу о себе, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, а также работать над своим психологическим состоянием 🧘‍♀

Нас здесь давно не было, но мы до сих пор получаем положительные отзывы о программе. Участницы делятся теплыми воспоминаниями, в некоторых городах мамочки продолжают общаться, дружат и с благодарностью вспоминают времена на «Реформе» 💚

Самый частый вопрос к нам в личку – когда будет «Реформа»? Мы долго думали и решили, что «Реформа» будет! Мы стартуем новый поток уже этой осенью 🚀 Новая программа будет отличаться от предыдущего варианта, но в ней также будут работать и бережно сопровождать женщин самые лучшие эксперты и кураторы.

А еще мы решили, что наша программа полезна не только уникальным мамам, но вообще всем женщинам вне зависимости от особенностей их семей. Ведь каждая из нас уникальна и каждой важно чувствовать себя счастливой. Поэтому мы приглашаем на «Реформу» всех желающих мам. Следите за новостями на канале. Скоро все расскажем! 💛

Привет! Хотите улучшить настроение и почувствовать себя более уверенно? Психолог Валерий Иовчик поделился упражнением "Улыбка". Пробуйте! Всем улыбок и хорошего дня 😊

Привет, мамочки! Как первая неделя в школе? 😜
Для всех нас начало учебного года - непростое время 🍂
Подключайтесь сегодня в 15.00 мск к вебинару психолога Валерия Иовчика. На встрече Валерий расскажет о том, как выстроить отношения с ребёнком, чтобы учёба была ему в удовольствие, а родители были спокойны 😇
До встречи!

https://us06web.zoom.us/j/86354196861?pwd=WjJvV1ZGV0FYQ1VNcmVkUE5xUWxTZz09

Привет! Мы знаем, что вы ждёте информацию о новом потоке программы 😇
Нас спрашивают, в каких городах состоится Реформа этой осенью 🍂 Мы с радостью объявляем, что в этот раз в онлайн-курсе смогут принять участие мамы, проживающие в любом городе 🤱
Это решение было принято для того, чтобы программа стала более доступной и больше женщин смогли присоединиться. Надеемся, что вас это радует! 😍 Дальнейшие подробности по потоку скоро сообщим 😘

Привет! 👋 Сложно войти в рабочий ритм понедельника? 😜 Психолог программы Валерий Иовчик записал для вас упражнение "Диафрагмальное дыхание". Пробуйте! Отличной недели 😉

#программареформа
#советпсихолога

Дорогие мамы!

Вы помните, что главное правило программы – это выделять хотя бы 1 час в день на заботу о себе?

А что может быть правильнее, чем полезное начало дня? Нутрициолог Лариса Антонова поделилась 3 секретами о том, как легко составить полноценный завтрак, который даст нам энергию на весь день.

✅️ Обязательно включаем белок. Это может быть яичница🍳, омлет, любое мясо🥩🍗 или рыба.

✅️ Достаточное количество правильных жиров: кусочек авокадо 🥑, замоченные на ночь орешки, качественное сливочное масло, можно побрызгать салат оливковым маслом.

✅️ Обязательно добавляем клетчатку: зелень и овощи (кабачки, зеленая стручковая фасоль, редис 🍅🥦🥒).

Качественный завтрак обеспечит сытость, даст энергию и послужит залогом правильного питания весь день!

#советнутрициолога #программареформа