(RE)FOAM

🤔

Правда ли, что мы стали думать о себе слишком много?

Из года в год в соцсетях и медиа появляются утверждения, что мы живем во время «бума психологии». Сигналов к тому, что самоисследование перестанет быть в тренде, тоже нет. Но может ли этот интерес стать чрезмерным? Нашли на Refinery29 колонку с неочевидным мнением: может. Вот короткий пересказ.

1️⃣C одной стороны, понимание своих желаний и выработка правил «как со мной можно, а как нельзя» упрощает жизнь: мы не впускаем в мир людей, с которыми расходимся ценностно, и не совершаем выборы, которые противоречат нашим убеждениям. Однако между опорой на себя и индивидуализмом на грани с самоизоляцией есть разница: если совсем отрезать себя от вызовов, противоположных точек зрения и неожиданных ситуаций — высок шанс остаться несчастным и одиноким.

2️⃣

Еще одно последствие избыточного фокуса на себе — неготовность к решению проблем. Представим ситуацию: вам грустно — но вместо того чтобы начать действовать, вы «закапываетесь» в анализ: «Почему мне грустно? Стало ли мне печальнее сегодня по сравнению с прошлой пятницей? Как грусть повлияет на мою работу завтра?» Если в конце этой логической цепочки вы находите решение, как себе помочь, — вероятно, анализ все-таки нужен. Но часто случается и обратная ситуация: вы все поняли про свою грусть, но в итоге чувствуете себя еще более растерянно и грустно — и высок шанс, что «трудные» чувства и ситуации, которые их вызывают, начнут только сильнее деморализовать.

3️⃣

Универсального ответа, где проходит грань между необходимым объемом саморефлексии и чрезмерным, нет. По мнению психолога на Refinery29, помощь можно начать искать в момент, когда вы понимаете, что погружение в мысли мешает вести активную социальную жизнь: встречаться с друзьями, строить отношения, браться за новые задачи на работе.

Ну а главное решение, которое можно попробовать самому, если «провалились» в себя слишком сильно, — выйти во внешний мир: сходить на свидание ради веселья, а не ради поиска идеального партнера; записаться на тренировку, чтобы освоить неожиданные движения, а не ради великой пользы для здоровья; сходить в новый ресторан, чтобы удивиться вкусам, а не считать калории. Новый социальный опыт не только делает нас счастливее, но и буквально продлевает жизнь.

💬 Как думаете: осознанность — проблема, которая делает нас одинокими, или плюс, позволяющий быть более уверенным в своих выборах?

Please open Telegram to view this post