🖤 За кулисами тишины 🖤

—Тишина в зале была томной, но слишком долгой. Позвольте мне нарушить её своим голосом и парой откровений.

♥️ Пауза

Я решила, что пришло время вернуть этот канал к жизни. Долгое отсутствие не было случайным — сегодня я готова открыто поделиться тем, что происходило за кулисами.

Последние месяцы я проживала непростой внутренний период: меня преследовало желание сохранить личное пространство, а в какой-то момент я просто выдохлась и потеряла интерес к ведению канала. Тогда я приняла решение взять паузу и отложить его "до лучших времен". И, кажется, эти времена действительно наступили.

♥️ Антракт, который стал подарком

За эти полгода в моей жизни случилось столько перемен, что порой самой сложно осознать их масштаб. Сейчас я переживаю последние дни трехнедельного карантина по болезни — и чувствую, как вместе с ним подходит к концу мое внутреннее затишье. Совсем скоро наступит долгожданное лето, а пока я позволяю себе побыть в покое и перезагрузиться.

Год выдался насыщенным, и к его финалу я устала до состояния "только сон". Но в последние дни я ощущаю, как ко мне возвращается энергия, и я снова начинаю мечтать. Сейчас я с благодарностью понимаю: эта болезнь и вынужденная "изоляция" были мне необходимы. Они подарили мне время для переосмысления и долгожданный отдых.

♥️ Первый курс как новый старт

Я завершила первый курс. Это ощущается немного нереалистично — словно я только вчера переступила порог нового вуза, а вот уже и сессия почти закрыта. Из-за карантина три экзамена перенеслись на следующий год, но в этом я нахожу свой плюс: теперь у меня есть возможность в спокойном темпе пересмотреть материал и глубже усвоить знания.

♥️ Сомнения и ответы

В этом году я часто спрашивала себя: не жалею ли я, что из-за перевода в другой вуз сейчас я на первом курсе, хотя могла бы быть на втором (уже на 3м)? И вот наконец я могу ответить честно и с гордостью: нет, ни капли.

Да, я вижу, что ребята младше меня уже перешли на третий-четвертый курс и прошли половину пути, а я только в начале. Но я приняла для себя истину: суть не в скорости получения диплома. Суть в самом движении, в том, что ты продолжаешь идти, учиться и выбирать себя. Учиться никогда не поздно, как и менять свою траекторию. Если всю жизнь бояться опоздать, можно так и остаться на месте. Главное — продолжать путь в своем ритме.

Я убеждаюсь, что система образования часто требует подстраиваться под чужие темпы, хотя у каждого из нас есть право на свой собственный ритм. И только нам решать, как будет гармоничнее для нас самих.

♥️ Финал

Если вас тоже терзают похожие сомнения — позвольте им быть. Не торопите себя, проживите эти чувства. В конечном счете вы обязательно придете к своему ответу. А ваша главная задача — бережно идти к целям, всегда оставаясь на своей стороне. ❤️

🖤 Записки у зеркала 🖤
—Немного о новом.
1️⃣ Танец как возвращение к себе
Полгода назад я начала заниматься танцами. Это по истине подарило мне не только новые знакомства, но и ощущение внутренней опоры. Я стала увереннее в себе — и это чувство остается со мной даже за пределами танцевального зала.

2️⃣ Итоги учебного сезона
Мои ученики — будущие медики и химики — завершили учебный год. Результаты ОГЭ уже получены, и они меня очень радуют. Совсем скоро станут известны баллы по биологии — я обязательно поделюсь этой новостью! Уверена, в этом году мы бьем рекорды.

3️⃣ Курс NeoFamily
С моего кураторского потока выпустились 65 учеников. Уже есть те, кто получил 100 баллов на экзамене, и я испытываю искреннюю гордость за каждого! С нетерпением жду результатов по биологии — надеюсь, они также порадуют)

4️⃣ Продолжение кураторства
Решение остаться в онлайн-школе в роли куратора далось мне нелегко. На этом пути было много сложностей — как моральных, так и физических. Иногда выдерживать нагрузку было почти невозможно. Но любовь к преподаванию и желание помогать подрастающему поколению перевесили. Так что я вновь на летней стажировке.

5️⃣ Новый набор
Я открыла набор на новый репетиторский поток на 2026/2027 учебный год. Вновь ищу тех, с кем мы сможем раскрыть их потенциал. Работа только начинается!

6️⃣ Съемки клипа
Я решила сделать себе подарок на день рождения — снять клип на любимую песню, хореографию к которому разработала совместно с моим хореографом. Из-за болезни съемки пришлось немного сдвинуть, но работа идет по плану)

7️⃣ День рождения
Через несколько недель я буду отмечать день рождения. Иногда я ловлю себя на мысли, что скучаю по тому времени, когда мне было 15 — и не нужно было тогда заниматься документами, оформлением и рабочими вопросами. Но я принимаю свою взрослую жизнь как новый этап, и он очень интересный!

8️⃣ Летние планы
На лето у меня три задачи: освоить язык программирования (это новый вызов, который я принимаю), пройти курс подготовки репетиторов от психолого-педагогического вуза и углубить знание английского.

🩷 Идей много. Осталось только найти время для отпуска :)

«Женщина, которая знает, чего хочет, всегда найдёт время для паузы и для рывка.»

"Внимательный зритель всегда заметит перемену декораций еще до того, как погаснет свет. И если актер меняет сцену — значит, так надо. Вопрос лишь в том, готова ли публика следовать за чем то новым."

🍓 И да, меня потянуло на какой то стиль "кабаре". И этот стиль стал моей новой декорацией. Так что почувствуйте себя в уютном зале театра, где разворачиваются интригующие сцены одной жизни. В ближайшее время я постараюсь радовать вас отрывками из моей учебы с психологии, делиться новыми открытиями и раскрывать интересные феномены нашей психики.
Спасибо, что остаётесь со мной. До встречи в следующей сцене.

🖤Большая пятерка🖤
Я тут готовилась к экзамену по психологии личности и ненароком получила по ней автомат, но зато теперь могу поделиться знаниями с курса и с вами!) Решила для начала взять тему, которая преследовала меня весь учебный год.

🍓 Представьте:

♥️ Ваша личность — это не случайный набор черт, а музыка. У неё есть всего пять нот. И от того, как они звучат — громко или тихо, в мажоре или миноре, — зависит вся жизнь.
В 1936 году Гордон Олпорт и Генри Одберт пролистали словарь и выписали почти 18 тысяч слов, описывающих человека. Позже их труппу дополнили другие исследователи — и к концу века кристаллизовалась «Большая пятерка», или Big Five.

♥️ Ее еще называют OCEAN — по первым буквам английских названий. Красиво, правда? Как будто сама природа подсказала.

♥️ Вот эти пять волн, на которых держится ваша индивидуальность:
O — Openness (Открытость опыту)
Любопытство, тяга к новому, искусству, идеям. Вы готовы нырнуть в неизведанное — или предпочитаете знакомые берега?
C — Conscientiousness (Добросовестность)
Организованность, дисциплина, умение доводить дела до конца. Или, наоборот, легкость и свобода от планов?
E — Extraversion (Экстраверсия)
Энергия, исходящая от людей, шума, движения. Или тихая глубина интроверсии, в которой черпаются силы?
A — Agreeableness (Доброжелательность)
Доверие, эмпатия, желание сотрудничать. Или, напротив, здоровый скепсис и готовность отстаивать свои границы.
N — Neuroticism (Нейротизм)
Чувствительность к стрессу, тревога, перепады настроения. Или эмоциональная стабильность.

♥️ Авторы этой модели — Пол Коста и Роберт МакКрае. Они подарили миру не просто тест, а теорию, объясняющую, зачем человеку эти черты. Каждая из них — эволюционный инструмент выживания.
Экстраверсия — чтобы находить друзей и информацию. Нейротизм — чтобы вовремя заметить угрозу. Открытость — чтобы творить. Даже "неудобные" черты — не брак, а адаптация.
♥️ "Черты личности — это не ярлыки, а предрасположенности думать, чувствовать и поступать определенным образом".
Ни один из полюсов не является хорошим или плохим. Это просто ваша уникальная комбинация. Ваш почерк души.

♥️ Но есть один нюанс.
Личность — не монолит. Она танцует с ситуацией. В одной компании ты — взрывной экстраверт, в другой — молчаливый интроверт. Сильные ситуации (вроде жесткого дедлайна) приглушают черты, слабые — позволяют им звучать в полную силу. И да, исследования показывают: даже если вы по природе интроверт, но ведете себя экстравертно на вечеринке — вы чувствуете себя аутентичным. Потому что аутентичность — это не про "быть верным черте". Это про "быть верным моменту".

♥️ "Люди чувствуют себя более аутентичными, когда действуют по логике ситуации, независимо от наличия соответствующей черты"
— У. Флисон и Дж. Уилт.

🍓 Запомните главное: "Большая пятерка" — это не клетка, а карта. Она не говорит, кто ты. Она говорит, как ты устроен. И дает тебе право быть любым: и бурным, и тихим, и тревожным, и спокойным — в зависимости от того, какая нота сейчас звучит.

А когда вы знаете свой OCEAN — то перестаете спрашивать "что со мной не так?" и начинаете спрашивать "для чего мне это дано?".

~'И это, поверьте, самый красивый вопрос из всех.
Ты — не ошибка эволюции. Ты — ее изящный компромисс.'~

🖤Три этажа личности🖤

♥️ Представьте, что мы сидим в уютном полумраке старого европейского кафе.
За соседним столиком — известный психолог, который только что закончил лекцию. Он берет салфетку, чертит на ней три квадрата и говорит своему собеседнику:

«Вот оно. Все, что мы знаем о личности — это просто три уровня. И пока вы не поймете, на каком из них живете, вы будете принимать ремонт на первом этаже за перестройку всего дома».

Пожалуй, взглянем на это с другой стороны.

➡️ Уровень 1: СВОЙСТВА ОРГАНИЗМА
Это то, с чем вы родились. Ваша база, ваш врожденный ритм.

"Темперамент — это закономерное и устойчивое соотношение биологических индивидуальных особенностей личности, характеризующее разные стороны динамики психической деятельности"

"Его основное предназначение — энергетическое регулирование: темперамент устанавливает оптимальную для живого существа нагрузку и задает жизненный тонус"

Можно ли это изменить? Нет. Это данность. Но можно научиться с этим жить. Понять свой ритм и перестать корить себя за то, что вы "не такой, как все".

➡️ Уровень 2: ПСИХИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
А вот это уже — ваша стройка. То, что вы создаете сами. Ваши привычки, ваш характер, ваши осознанные выборы.

"Темпераментальная основа наследуется, в то время как собственно содержание характера — результат переработки индивидуального прижизненного опыта, изменения и самоизменения индивидуума"

"Характер формируется на протяжении жизни человека и меняется под влиянием воспитания и самовоспитания"

Именно здесь живет та самая "Большая пятерка" — пять черт, которые описывают ваш повседневный стиль поведения.
И это как раз то, что вы можете менять. Каждый день. По кирпичику.
Вот ссылочка на пост про Большую пятерку — https://t.me/referenceVi/1808

➡️ Уровень 3: СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ СВОЙСТВА
Это самое важное. Именно здесь вы решаете: "Зачем я все это строю"

"Мировоззрение — это система наиболее общих взглядов человека на окружающую действительность и самого себя, а также обусловленные этими взглядами жизненные позиции людей, их убеждения, идеалы, принципы познания и ценностные ориентации"

"Духовно-мировоззренческие качества — это наиболее подвижная часть личности, отвечающая на вызовы изменяющейся жизненной ситуации"

Этот уровень — самый гибкий. Мы можем менять его несколько раз за жизнь. Пересматривать убеждения, пересматривать приоритеты. И это не предательство себя. Это взросление.

♥️ Почему эта модель так важна? Потому что она дает вам право на ошибку и право на изменение.
Пока вы путаете свойства организма и психические свойства, вы либо пытаетесь переделать то, что переделать нельзя, либо оставляете без внимания то, что можно изменить.

"Индивидуальность — это форма бытия отдельного человека, в рамках которой он сохраняет целостность и тождественность самому себе в условиях непрерывных внешних и внутренних изменений"

❤️ Мы — это сложная система, которая никогда не стоит на месте. И в этом главное искусство жизни.

❤️Тот, кто ведет игру❤️

'— Автоматизмы нашей психики'

Мы привыкли думать, что управляем своей жизнью. Что каждое утро осознанно решаем, что надеть, что съесть, куда пойти и о чем подумать. Приятное ощущение контроля — одна из главных иллюзий, которая позволяет нам чувствовать себя в безопасности.

Мозг устроен таким образом, чтобы максимально экономить ресурсы. Осознанное мышление — процесс затратный и медленный. Поэтому большую часть времени за руль садится другая система — автоматизмы. Это привычки, телесные реакции, эмоциональные паттерны, которые сформировались задолго до того, как вы успели их осознать.
Вы не думаете, как идти. Вы не решаете, как дышать. Вы не выбираете первую эмоцию в ответ на событие — она просто возникает. Сознание подключается позже, чтобы объяснить произошедшее и создать иллюзию, будто это было ваше решение.
🤩 "Человек всегда готов оправдать любое свое действие, но редко готов его понять".
Это как с утренним телефоном: вы просыпаетесь и уже через секунду берете его в руки, хотя не планировали. Или едите и внезапно замечаете, что тарелка пуста, а вкуса вы не запомнили. В эти моменты управляло не сознание.
И если днем мы еще можем поймать себя и сказать "стоп, я на автопилоте" — то что происходит ночью, когда сознание отключается, а автоматизмы продолжают работать? Кто тогда ведет игру?
Сегодня просто попробуйте заметить, сколько раз за день вы действуете не думая. Чем чаще вы это видите, тем яснее становится граница между тем, кто вы есть на самом деле, и тем, кем просто привыкли казаться.

🫂 Ну позже спустимся в промежуток, когда тело уже спит, а разум еще цепляется за реальность. И где стирается грань между сном и явью :)

Совсем скоро студенты первых курсов меда/клинпсиха/психфака:

Если вы не в курсе, кто этот человек — отчасти за вас рада)

Смотрю второй день лекции от Дубынина по физиологии нервной системы. Наверное из всех русских лекционистов в данной отрасли он лучший на всех видео площадках, так что любителям химии мозга рекомендую.

Продолжаю повторять материал для сессии, так как свою летнюю сессию я пропустила по болезни и она вся перенеслась у меня на октябрь.

Мое мнение: лучше не болеть во время сессии и не пропускать ее. Иначе приходится все лето сидеть за учебниками, лекциями и тетрадями... 🐈

Теперь, думаю, понятно, где я пропадаю ⏳