Как часто мы слышим фразу "это лишь этап в жизни" и как часто не понимаем, зачем нам этот этап вообще нужен?

🌱Будучи учеником 9 и 11 класса я не понимала, за что мне эти жуткие экзамены, которые трепят нервы и отнимают годы жизни.
В 10 классе не понимала, зачем мне сдавать проект и готовиться к его защите днями и ночами.
Будучи абитуриентом не понимала, почему сайты вузов такие сложные и непонятные.
В вузе не знала, куда себя деть от сессий.
Что объединяет все эти этапы? Огромное количество зря потраченных нервов. Сейчас уже трудно вспомнить, что я чувствовала год назад, зато осталось это неприятное чувство "расшатывания нервной системы".
Сейчас как раз тот самый период, когда многие сдают экзамены, сессию, защищают курсовые. Так как спасти себя от лишних нервов?
Скажу на своем опыте - никак. Всегда страшно идти в неизвестность, однако можно сохранить пару нервов за счет оказания первой помощи самому себе.

1) Если это не испытание на выживание, то пора немного выдохнуть и понять, что всегда можно найти выход, а нервничая вы сделаете себе только хуже
2) Не нужно этих лишних "а что, если...". Эта фраза заставляет загоняться дальше и мешает сосредоточиться на поставленной цели.
3) Не забывайте отдыхать, ведь при отдыхе мы можем восстановиться и поддержать свой организм в жестокой битве с экзаменами.
4) Если есть возможность, придумайте несколько планов Б заранее, чтобы в день Х не нервничать еще сильнее.
5) Не забывайте разговаривать с близкими, друзьями, учителями. Выговаривайте свои эмоции.

🤸‍♀️Я пересдаю экзамены второй раз и уже почти не переживаю по этому поводу. Я осознала, что на них не заканчивается жизнь, можно найти выход из любой ситуации. И это действительно так.
Самые главные в вашей жизни это вы сами, и только вы способны помочь себе пережить трудный период. Не выдумывайте, не накручивайте, сосредоточьтесь на своей цели и идите четко прямо, не обращая внимания на булыжники вокруг.

Успешных экзаменов и побольше терпения при ожидании результатов💖
#психология@referenceVi

🌊 Доброе летнее утро пробилось из за тучь, а значит - пора продолжать маленькими шагами идти к цели. Сегодня на повестке дня огромная куча материала, который нужно разобрать до вечера; занятие спортом и вечерний отдых.

🌷 Работа у меня закончилась, впереди месяц отпуска и куча дел, которая не может ждать. Очень волнуюсь за своих ребят, сдающих ЕГЭ, ведь завтра они сдают биологию, а это для них самый трудный экзамен, ведь действительно, знать надо тамогромное количество материала. Но я рада, что за 2 месяца смогла из нулевых знаний вытянуть на твердые 70-80 баллов. Жду теперь все 90 🙈, дабы разоблачить версию о том, что невозможно подготовиться к экзамену так быстро. Главное знать нужный подход.

🌟 Совсем скоро у меня день рождения, билеты в другой город уже куплены, маршрут построен, а в мыслях огромное количество идей, как где и с кем я проведу этот чудный денек.

А пока напоминаю про розыгрыш. Участвующих не так много, а значит и шанс на победу огромен. Жду всех желающих в лс - @VitaminOQ

Кстати, сюда же ( @VitaminOQ ) можно отправлять ваши истории из жизни, которыми вы хотели бы поделиться
#блог@referenceVi

Транзактный, или трансакционный, анализ — это систематическая терапия с целью развития и изменения личности. Она была разработана американским психиатром Эриком Берном в 50‑х годах XX века, и до сих пор успешно применяется для решения психологических и социальных проблем здоровых людей и пациентов с психопатологиями.

В основе транзактного анализа лежит модель личности, выстроенная из трёх эго‑состояний: Родитель, Взрослый и Ребёнок.

Родитель — рассуждает в категориях «надо» и «должен». Бывает заботливым (поддерживает, защищает) и контролирующим (критикует, требует).
Взрослый — «могу» и «не могу». Помогает анализировать информацию, принимать взвешенные решения, достигать целей.
Ребенок — «хочу» и «не хочу». Проявляется как свободный (творческий, спонтанный) и адаптивный (умеющий подстраиваться под других людей и ситуации).

Все эти эго-состояния необходимы для нормального функционирования личности.

Простыми словами, это игра, в которой человек учится пребывать во всех состояниях осознанно, не выплескивая свои эмоции на другого человека, не манипулируя, а решая проблему путем взвешенного разговора.

Конечная цель транзактного анализа в психотерапии — формирование здоровой жизненной позиции и достижение автономии (независимости, самостоятельности) клиента через осознанность (жизнь здесь и сейчас), спонтанность (свобода выбора реакций) и интимность (способность к искренней близости). Также психотерапия помогает найти выход из деструктивного жизненного сценария и заменить психологические игры открытым общением.

То, чему нужно научиться каждому 😍
#психология@referenceVi

💘Сижу в кафе, смотрю на спящую красавицу и думаю о том, как быстро все меняется в нашей жизни. Еще месяц назад я ненавидела гулять с этой собакой, брать ее куда то и испытывать прочие радости владельцев собак.
Сейчас мы с ней каждый свободный день проводим вместе в парках, ездим гулять, сидим в кафе и вместе готовимся к резервному дню по профилю. А всего то, чтобы мы не бесили друг друга, надо было объяснить мне и ей, как камуницировать друг с другом. Так и в общении с другими людьми. Иногда молчите, копите в себе обиды и недосказанности, а потом взрываетесь и перестаете общаться, хотя надо было пересилить себя и просто поговорить, объяснить, что нужно именно вам и услышать другого человека.

Не бойтесь говорить, без этого невозможно наладить контакт с другим человеком, невозможно понять друг друга, скрывая свои чувства внутри. Другие люди не умеют читать ваши мысли, как и вы их.

Бывали ли у вас недосказанности?
❤️ - Да, бывали
🔥 - Нет, я не коплю обиды, а разговариваю с людьми о них.
#мотивация@referenceVi

💕 Вы любите человека, но он не отвечает вам взаимностью? Пишите, звоните, пытаетесь обратить на себя внимание, но в ответ только холод?
Если человек тебя не выбирает — это уже ответ. Не нужно продолжать травмировать свои чувства, если вам прямым текстом сказали (или показали), что вы ему не интересны.
⚪️Не надо бороться за чью-то любовь, если тебя ставят в конец списка.
⚪️Не надо «доказывать», что ты хороший.
⚪️Не надо искать оправданий ее/его холодности.
Это не относится к тем моментам, когда человек поступками добивается возлюбленного и ему отвечают взаимностью.

Не нужно винить себя. Это происходит не потому что вы плохой человек, а потому что вы достойны настоящей любви, а не наигранных чувств в свою сторону. Любовь начинается с любви к себе. (и это самая настоящая правда, проверено!) 🥹

Согласны? -> ❤️
#психология@referenceVi

Я живая, дамы и господа)
Всего то готовилась к экзаменам 24/7 и пыталась не сойти с ума. Кстати, получилось, сдала. Жду баллы и наконец то подаю (снова) документы в вуз. Впереди 10 дней, за которые мне надо пройти всех врачей, найти работу, встретить лето и подготовить материал для своих учеников (я такооое там придумала, сама в шоке). Сейчас отправляюсь отдыхать, а завтра расскажу последние новости и наконец то начну возвращать посты про психологию 🥰
#блог@referenceVi

💕 Добрый вечер, товарищи. Как и обещала - небольшой экскурс по последним событиям.
🕘 20 июня я наконец-то сдала профильную математику, сейчас жду результаты. Уже составила примерный список ВУЗов, куда буду подавать документы (об этом чуть позже), определилась с основными направлениями (запала в душу психология девиантного поведения).
🕘 Пока я "что то типо болею", начала развивать закрытый канал для своих учеников (в этом году много плюшек добавится для моих ребят, о чем я уже вскольз успела похвастаться миллиард раз), записываю видео, собираю полезный материал.
🕘 Собираю материал и для двух других своих открытых каналов, один из которых, как раз - этот, где мы с вами ловим мотивацию, изучаем иногда термины из психологии и просто наблюдаем за моими попытками выжить в суровых реалиях, а второй канал направлен, опять же, на обучение и подготовку к экзаменам. Как только запущу второй канал - дам вам знать).
🕘 Сейчас еще и активно ищу платформы для изучения английского языка (по совместительству уже начала изучение, несмотря на то, что мне дается этот язык труднее любых других), с июля возобновляю работу, репетиторство, и начинаю активно заниматься с репетитором по английскому, чтобы до сентября выучить базу.
🕘 После сдачи экзамена, наконец-то, смогла без угрызения совести начать читать книги (одна по психологии, вторая - фантастика, все как мы любим).
🕘 Ну а еще немного прокрастинирую и пытаюсь ужиться с перестраивающейся психикой (ведь у меня закончились абсолютно все привычные дела и мой мозг не может принять тот факт, что нужно начать делать что то новое).
🕘 Тем временем до моего дня рождения остается меньше месяца, праздновать я, как обычно, не стану, но надеюсь, что смогу отыграться в Питере.

✅ Пошла я писать текст для вас на завтра, а Вам желаю теплого вечера и вкусного чая, куда же без него 🧃💕

#блог@referenceVi