Потому что наш мозг стремится к стабильности, так как это связано с нашим выживанием. Эволюционно мы научились избегать опасностей и искать знакомые условия, которые обеспечивают безопасность. Когда мы сталкиваемся с переменами, наш мозг воспринимает это как угрозу, активируя механизмы стресса и тревоги.
Многие боятся нового потому, что оно ассоциируется с неизвестностью. А неизвестность — это всегда риск.
Кто мешает нам двигаться вперед? Часто это не только внутренние страхи, но и мнения и давление близких, окружающих удерживают нас от изменений. Важно помнить, что ваше счастье и наполненность жизни — это ваша ответственность, а не мнение других.
Страхи также могут появляться из-за персонального опыта.
Что мне помогло решить на огромное количество изменений в жизни?
Мне кажется, что всему виной желание почувствовать себя счастливой. Это желание было гораздо сильнее страха перед неизвестностью.
Я часто обсуждала все свои мысли с близкими людьми, которые поддерживали меня. Поддержка - очень важная часть нашей жизни. Нужно вовремя принимать её и не отказываться лишний раз. Получать поддержку это нормально, это не значит "показать свою слабость".
Кстати, все решения, которые я принимала, были сделаны утром. И это не просто так. Перед каждым таким "утром" я сидела всю ночь в раздумьях над своей "идеей", над своими желаниями и мечтами до тех пор, пока огромное количество "за и против" не были выписаны на лист, а мечты не превращались в цель.

🎤Примите и полюбите себя.

ШАГ 1️⃣: Самоанализ (каждый день по 5 минут):

В конце дня: Задай себе вопрос: “Что я сегодня чувствовал? Что вызвало эти эмоции?”. Запиши в блокнот.
Подумай: “Как мои эмоции повлияли на мои действия?”.
Вывод: “Что я могу сделать по-другому в следующий раз?”.
ШАГ 2️⃣: Развитие эмпатии (каждый день):

Внимательно слушай: Когда общаешься с кем-то, старайся не перебивать и по-настоящему слушать, что тебе говорят.
Задавай вопросы: Уточняй, что человек имеет в виду. Проявляй искренний интерес к его чувствам.
Представь себя на его месте: Попробуй почувствовать то, что чувствует он.
ШАГ 3️⃣: Управление эмоциями (в моменты стресса):

Остановись: Сделай паузу.
Сделай глубокий вдох и выдох: Посчитай до 10.
Подумай: “Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию? Какой будет самый конструктивный способ действия?”.
Помни: Развитие EQ – это процесс. Не ждите мгновенных результатов. Просто практикуйтесь каждый день, и вы увидите, как жизнь станет лучше!

Важнейшими инструментами психологии являются картинки, рисунки, тесты 🥵.

На каком из 3х уровней воспринимает себя человек:
1) Как уникальную личность, подчёркивая свою аутентичность.
2) Как члена социума, в чем-то похожего на одних людей и в чем-то отличного от других.
3) Как представителя всего человечества, актуализируя свою общечеловеческую идентичность.

Могут ли люди распознавать свои скрытые мысли? Учёные давно интересуются изучением этого вопроса, для чего используют в своей работе серии картинок. Они предлагают клиентам придумать на их основе историю, а после самостоятельно её интерпретировать, используя списки утверждений, характерных для рисунков

Анализируя выполненный рисунок, специалист сможет не только узнать о характере человека, его настроении, но и выяснить многое о самооценке, способности добиваться поставленных целей, определит дефицит общения и др. В дальнейшем эти сведения используются для постановки диагноза и назначения соответствующей терапии, если такое потребуется.

тесты, которые выложены в интернет, чаще всего несут развлекательный характер (допустим, какой бы кошкой вы были в следующей жизни). Не стоит из за этого обесценивать практику с тестами и картинками. Есть и более серьёзные ресурсы, которые помогают людям выявить скрытые суицидальные наклонности, определить уровень агрессивности и др. Немало сайтов предназначено для детей и обнаружения у них школьной мотивации, школьной тревожности, депрессии. Есть и такие, которые могут помочь в выборе будущей профессии. Важно помнить, что действительно серьёзные проективные методики должны проводиться специалистами, так как только рисунок без интерпретации и беседы не может использоваться в диагностике.