Не посвящайте её отвратительному.
У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы растрачивать её впустую.
Такую маленькую жизнь, такой маленький источник энергии просто глупо тратить на гнев, печаль, ненависть, ревность.

Потому что наш мозг стремится к стабильности, так как это связано с нашим выживанием. Эволюционно мы научились избегать опасностей и искать знакомые условия, которые обеспечивают безопасность. Когда мы сталкиваемся с переменами, наш мозг воспринимает это как угрозу, активируя механизмы стресса и тревоги.
Многие боятся нового потому, что оно ассоциируется с неизвестностью. А неизвестность — это всегда риск.
Кто мешает нам двигаться вперед? Часто это не только внутренние страхи, но и мнения и давление близких, окружающих удерживают нас от изменений. Важно помнить, что ваше счастье и наполненность жизни — это ваша ответственность, а не мнение других.
Страхи также могут появляться из-за персонального опыта.
Что мне помогло решить на огромное количество изменений в жизни?
Мне кажется, что всему виной желание почувствовать себя счастливой. Это желание было гораздо сильнее страха перед неизвестностью.
Я часто обсуждала все свои мысли с близкими людьми, которые поддерживали меня. Поддержка - очень важная часть нашей жизни. Нужно вовремя принимать её и не отказываться лишний раз. Получать поддержку это нормально, это не значит "показать свою слабость".
Кстати, все решения, которые я принимала, были сделаны утром. И это не просто так. Перед каждым таким "утром" я сидела всю ночь в раздумьях над своей "идеей", над своими желаниями и мечтами до тех пор, пока огромное количество "за и против" не были выписаны на лист, а мечты не превращались в цель.

🎤Примите и полюбите себя.

ШАГ 1️⃣: Самоанализ (каждый день по 5 минут):

В конце дня: Задай себе вопрос: “Что я сегодня чувствовал? Что вызвало эти эмоции?”. Запиши в блокнот.
Подумай: “Как мои эмоции повлияли на мои действия?”.
Вывод: “Что я могу сделать по-другому в следующий раз?”.
ШАГ 2️⃣: Развитие эмпатии (каждый день):

Внимательно слушай: Когда общаешься с кем-то, старайся не перебивать и по-настоящему слушать, что тебе говорят.
Задавай вопросы: Уточняй, что человек имеет в виду. Проявляй искренний интерес к его чувствам.
Представь себя на его месте: Попробуй почувствовать то, что чувствует он.
ШАГ 3️⃣: Управление эмоциями (в моменты стресса):

Остановись: Сделай паузу.
Сделай глубокий вдох и выдох: Посчитай до 10.
Подумай: “Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию? Какой будет самый конструктивный способ действия?”.
Помни: Развитие EQ – это процесс. Не ждите мгновенных результатов. Просто практикуйтесь каждый день, и вы увидите, как жизнь станет лучше!

Важнейшими инструментами психологии являются картинки, рисунки, тесты 🥵.

На каком из 3х уровней воспринимает себя человек:
1) Как уникальную личность, подчёркивая свою аутентичность.
2) Как члена социума, в чем-то похожего на одних людей и в чем-то отличного от других.
3) Как представителя всего человечества, актуализируя свою общечеловеческую идентичность.

Могут ли люди распознавать свои скрытые мысли? Учёные давно интересуются изучением этого вопроса, для чего используют в своей работе серии картинок. Они предлагают клиентам придумать на их основе историю, а после самостоятельно её интерпретировать, используя списки утверждений, характерных для рисунков

Анализируя выполненный рисунок, специалист сможет не только узнать о характере человека, его настроении, но и выяснить многое о самооценке, способности добиваться поставленных целей, определит дефицит общения и др. В дальнейшем эти сведения используются для постановки диагноза и назначения соответствующей терапии, если такое потребуется.

тесты, которые выложены в интернет, чаще всего несут развлекательный характер (допустим, какой бы кошкой вы были в следующей жизни). Не стоит из за этого обесценивать практику с тестами и картинками. Есть и более серьёзные ресурсы, которые помогают людям выявить скрытые суицидальные наклонности, определить уровень агрессивности и др. Немало сайтов предназначено для детей и обнаружения у них школьной мотивации, школьной тревожности, депрессии. Есть и такие, которые могут помочь в выборе будущей профессии. Важно помнить, что действительно серьёзные проективные методики должны проводиться специалистами, так как только рисунок без интерпретации и беседы не может использоваться в диагностике.