Древнегреческий философ Эмпедокл считал, что холерики — это люди, олицетворяющие стихию огня. Они активны, увлечены своим делом и привлекают окружающих своей увлечённостью. Холерику постоянно хочется что-то делать, куда-то бежать. Ты можешь многое выполнить и стремишься вперёд. Когда дела заканчиваются, ты мучаешься и не знаешь, чем себя занять. Или, наоборот, берёшь на себя столько всего, что быстро устаёшь и уже не хочешь ничем заниматься. Холерики ярко проявляют эмоции. Смеются громко, злятся сильно, много жестикулируют. Холерики не скрывают своих чувств, не копят их в себе. Иногда такую эмоциональность осуждают другие, считают, что холерики переигрывают, называют их вспыльчивыми, несдержанными. Холерики быстро говорят, быстро двигаются и быстро думают. Холерик сообразителен, быстро находит решение. Окружающие не всегда за тобой успевают, поэтому просят остановиться или повторить. Когда такое случается, постарайся не злиться и не обижаться: все мы разные, и кому-то надо чуть больше времени, чтобы понять одно и то же. Холерик легко переключается между делами, между видами деятельности. Ты быстро привыкаешь к новой обстановке, к изменениям, они тебя не пугают. Тебе хочется разнообразия. С одной стороны, тебе сложно долго заниматься одним и тем же. С другой стороны, ты можешь посвящать часы и дни тому, что тебе интересно. Ты ценишь свои увлечения, не отказываешься от них. Если что-то тебе неинтересно, ты всячески отказываешься от скучного занятия.

По мнению философа Эмпедокла, сангвиники — это люди, на которых влияет стихия воздуха. Они очень подвижные, впечатлительные, легко меняют увлечения. А ещё они много общаются и чаще всего находятся в хорошем настроении. Изменилось ли что-нибудь со времён Эмпедокла? Сангвиники очень энергичны, как и холерики. Но если холерики энергичны всегда, то сангвиники могут управлять своей активностью: им легче сдержаться, остановиться. Когда сангвиники берутся за новое дело, то вкладывают в него много сил, но могут быстро остыть и не довести его до конца. Это действительно похоже на порыв ветра: он налетает, дует какое-то время, а потом исчезает. Как и холерик, сангвиник быстро реагирует на всё, что происходит вокруг. Но если у холерика все эмоции ощущаются и проявляются очень ярко, то у сангвиника они слабее, а ещё легко сменяют друг друга.И снова у сангвиников много общего с холериками: сообразительность, подвижность, быстрая речь. Но есть и отличия. Например, речь сангвиника более отчётлива и размеренна, а сообразительность помогает быстро менять увлечения. Если холерик погружается в интересное дело с головой и надолго, то у сангвиника может быть много любимых занятий, которыми он занимается по чуть-чуть и часто ставит их на паузу. Умение переключаться сангвиники используют не только с любимыми занятиями, но и в общении, в знакомствах. Они любят большие компании, у них много друзей и знакомых, и они легко заводят дружбу. Правда, сангвиники не всегда понимают людей, которые испытывают более сильные и более продолжительные эмоции, но стараются приспособиться и в целом отзывчивы.

Фалес и Анаксимен – греческие мыслители. Фалес Милетский полагал, что весь мир обладает душой. Он рассматривал ее, как источник жизни и движения.
Соотечественник Фалеса - Анаксимен считал, что душа человека выполняет жизненно важную функцию.

Гераклит Эфесский был философом, который развил перечисленные выше понятии. В отличие от Анаксимена он полагал, что основным материалом души является огонь. Под огнем он, скорее всего, понимал нечто похожее на энергию, а не огонь как материальный элемент.
Гераклит считал, что чувства – первый источник информации о мире.
Он хотел сказать, что душа (психика) обладает глубинами, которые невозможно постичь.

Философ и врач Эмпедокл - по его мнению, Вселенная представляла собой смесь четырех элементов: огня, воды, земли и воздуха, а управляли ею две полярные силы: любовь и борьба.

Философ Анаксагор предполагал, что человек способен распознать внешнее тепло благодаря холоду внутри себя.
А вот философ Демокрит полагал, что душа представляет собой сеть из сферических и подвижных атомов, пронизывающих всю структуру тела. Он также поддерживал ранее сформировавшуюся идею о том, что она схожа по субстанции с космосом.

Величайший мыслитель древности Сократ находил ценность не в небесных телах, а в бескрайней вселенной человеческой души, именно он первым использовал слово «психика», как средоточие разума и характера. Сократ определял знание, как веру, подкрепленную рациональным объяснением и полагал, что истина находится внутри каждого человека и не может быть навязана авторитетом извне.
Сократ говорил, что лучший способ познать собственный внутренний мир – это задавать себе вопросы и осознанно размышлять над ответами. Именно такой подход лежит в основе современного самоанализа и является неотъемлемой частью любой психотерапии.

Ученик Сократа Платон опирался на философские изыскания учителя и полагал, что все знания даны человеку от рождения, а их постижение возможно путем исследования своего внутреннего опыта. Платон первым предложил разделить понятие человек на душу и тело

Аристотель стремился понять психические процессы, происходящие внутри человеческой личности, в том числе работу органов чувств, благодаря которым человек познает окружающую среду.
Философ предполагал, что существуют три типа души — растительная, животная и разумная или человеческая. Человеческая душа позволяет создавать умозаключения, лежащие в основе памяти и свободного выбора.
Он утверждал, что действия человека не являются бессмысленными, а всегда преследуют достижение определенной цели, а следовательно и понять поведение человека без ссылки на эту цель непросто.
Кроме того, Аристотель был убежден, что каждый человек стремится реализовать свой потенциал.

Ученик Платона и последователь Аристотеля Теофраст описал 30 различных характеров, и фактически положил начало отдельному направлению в популярной психологии

Древнегреческий целитель Гиппократ сформулировал утверждение о том, что органом мышления и ощущений является мозг. Именно Гиппократ разработал учение о темпераментах и первым предложил их типологию, обосновав ее особенностями смешения жидкостей в организме человека (крови, слизи, желтой и черной желчи).

Паническое состояние — это временное острое переживание «дикого» страха (тревоги), когда ты не в силах управлять собой. Во время панического состояния могут путаться мысли, болеть голова, ощущаться дрожь в теле, озноб, тошнота, онемение конечностей, затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение. Может добавиться боязнь смерти, чувство страха, ощущение остановки сердца. Паническое состояние способно возникать спонтанно или после определенного события. Длиться оно может от нескольких минут до часа.
С паническими состояниями можно справиться самому. Но если самостоятельно справиться не получается, не бойся обращаться за помощью к психологу.

1) Постарайся дышать глубже и спокойнее.
2) Признайся себе, что это просто паническая атака, а не болезнь или приступ. Когда мозг осознает, что это паника, справляться с ситуацией гораздо легче.
3) Посмотри в окно, изучай прохожих/машины/предметы. Отвлеки себя.
4) В какой то период мне помогали различные запахи. Они способны расслабить и успокоить.
5) Позитивная музыка и прогулка в парке. Гуляя мы отвлекаемся на прохожих, можем с кем то поговорить/встретиться, найти себе "приключения" для мозга.

1) Больше гуляй
2) Старайся наладить сон (и здесь речь не про количество сна, а про качество)
3) Занимайся спортом
4) Старайся медитировать и разбираться в себе/веди дневники своего состояния и самочувствия
5) Не забывай радовать себя мелочами

Наш мозг - удивительный орган, который всеми способами старается защитить нас от стресса, потому он постоянно ищет способы отмазать себя от проблем. Например, наступило время делать ДЗ, мы осознаем, что нужно встать и начать работу, однако наш мозг выступает против. Он прекрасно понимает, что это дело ему не интересно, потому шепчет нам "останься, не бросай мягкое кресло и продолжи листать ленту". Таким образом мозг защищает нас от стресса и неприятностей.
Так что же с нашим верным другом делать?
В той статье был потрясающий и очень простой совет: опередите свой мозг. Начните делать что то раньше, чем вам скажут "оставь это на завтра". Вставайте с кровати раньше, чем вам прикажут "еще 5 минут", решайтесь раньше, чем услышите "это страшно, я не уверен, что получится". Научитесь выигрывать у своего мозга это пари и тогда лень отойдет на второй план.

Если нужен был повод, чтобы взять себя в руки и начать действовать, то это тот самый повод!)