🧆Принимайте весь спектр чувств: радость и грусть, гнев и любовь. Нет “плохих” эмоций, есть неконструктивные способы их выражения.
🧆Разрешите себе чувствовать. Проживайте эмоции, а не подавляйте их. Найдите здоровые способы выражения: творчество, спорт, общение.
🧆Понимая свои эмоции, вы лучше понимаете себя. А понимая себя, вы строите более гармоничные отношения с миром.

Болит горло? Много невысказанного!
🫔По крайней мере, так пишут в интернете и говорят псевдопсихологи. Хотя иногда наше психическое состояние действительно может влиять и на физическое здоровье — это называется психосоматика.

🍝Психосоматические болезни — это группа расстройств, при которых физические симптомы и патологии возникают/усугубляются под влиянием психологических факторов: стресс, тревога, депрессия или другие эмоциональные состояния.

— Безусловно, есть очевидная и доказанная взаимосвязь между функционированием психики и тела. Например, при паническом расстройстве человека одолевают повторяющиеся неожиданные приступы сильного страха с обилием соматовегетативных симптомов (учащенное сердцебиение, тошнота, ощущение нехватки воздуха и т.д.).
🥘Несмотря на все разговоры об этой теме, сегодня удалось выяснить множество уточнений, допустим, что
термин "психосоматика" в научной литературе сейчас уже практически не используется, а слова о том, что "из за плохих мыслей возникает рак" - не доказаны экспериментально (что логично).🌮

🌮В ряде исследований пациенты с функциональными желудочно-кишечными симптомами сообщали о большем количестве перенесенных стрессовых событий в течение жизни по сравнению с контрольной группой. Головные боли напряжения, мигрени, аутоиммунные воспалительные заболевания (псориаз, ревматоидный артрит), атопический дерматит, бронхиальная астма могут усугубляться эмоциональными переживаниями и стрессом. Известно, что психические расстройства являются модифицируемыми факторами риска развития ишемической болезни сердца и сахарного диабета 2-го типа.🥪

— Ошибок не бывает. События, которые мы притягиваем в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они ни были, необходимы для того, чтобы мы научились тому, чему должны научиться. Каким бы ни был наш последующий шаг, он нужен для того, чтобы достичь того места, куда мы выбрали путь.

—Если можно проснуться в другом месте. Если можно проснуться в другое время. Почему бы однажды не проснуться другим человеком?

в свой рассвет 🫓

Не заглядывай в будущее.🍝

🌮Наступит время, когда ты сможешь подумать о завтрашнем дне без слез».

Старайтесь брать максимум от каждого дня и не бояться затихнуть на время, чтобы увидеть новый путь.

Я смог, я горжусь собой, сейчас я - лучшая версия себя. 🎀

—Знаешь, что на самом деле важно?