🌷🌷🌷🌷🌷🌷
🌷🌷🌷🌷🌷

Начнем его с полезного 🌷

⏪️Вместо того, чтобы сразу хвататься за телефон и тонуть в потоке новостей, давайте начнем с небольшой разминки для мозга и души. 😉

Психологический лайфхак на утро:

‼️Потратьте всего 5 минут на благодарность. 😌 Да-да, просто подумайте о трех вещах, за которые вы искренне благодарны. Это может быть что угодно: от теплого одеяла и вкусного кофе до поддержки близких и возможности заниматься любимым делом.

❤️Почему это работает?

Благодарность переключает фокус внимания с того, чего нам не хватает, на то, что у нас уже есть. Это помогает снизить уровень стресса, повысить оптимизм и почувствовать себя более счастливыми. 🥰

Хорошего дня, дорогие 🌷 #психология@referenceVi

Работа/учеба/жизнь ради денег, статуса или одобрения общества – это, конечно, важно. Но если в вашей деятельности, жизни нет искренней страсти, интереса и увлеченности, то даже самый впечатляющий результат не принесет истинного удовлетворения.🌷

🌷
Подумайте, что зажигает вас, что приносит вам радость и вдохновение? Возможно, ответ находится не так далеко от вас 🌷 #мотивация@referenceVi

🦴🥭🍆🍏🥭🍍🥯🍌🦴

Видео может придать состояние грусти. 😭
Счастье - непостоянно. Принимайте все свои эмоции, даже грусть и печаль. Это нормально. Дайте себе время, чтобы пережить трудный период, примите это и, вскоре, обретете счастье. 🌷

😌Почему я решила начать погружение в психологию именно с термина "счастье"? 💡Когда человек знает, что для него обозначает это слово, он стремится сделать все, чтобы чувствовать данное состояние вновь и вновь.

Это рычаг на пути к саморазвитию.

Но далеко не все люди осознают, что на самом деле для них "счастье". ❓

❗️Начнём с малого - задайте себе вопрос "что для меня - счастье?"
У каждого человека ответ будет разный. Кто то будет утверждать, что это богатство, кто то - популярность. И так далее. ⤵️
И правда, имея все эти пункты, можно быть счастливым, но не замечали ли вы, что и богатые люди бывают несчастны? Почему так происходит?
Давайте разбираться.💗

😌Когда мы гуляем в парке и нам улыбается малыш, на душе будто бы становится теплее; погладили любимого питомца - сразу улыбка на лице; получили хорошую оценку - бежим радостные домой; купили чашку кофе и посидели в кафе утром - стало уютнее. Замечали? А ведь это все такие мелочи!🩷 Да, я клоню к тому, что

счастье таится в мелочах.

Это мимолетное чувство, оно может пройти за секунду, но мы способны подкреплять его самостоятельно, а не из за случайных стечений обстоятельств. 🩷
😌Разберём мои лайфхаки, благодаря которым я полюбила каждый свой день:
☑️Я встаю чуточку раньше, чтобы уделить утром время себе, послушать музыку, спокойно позавтракать (не абы как), сходить в душ, сделать разминку. Это помогает настроиться на день и не устать с самого начала.
☑️Старайтесь окружать себя красотой. Каждый человек зависит от эстетики вокруг и внутри себя (даже если вы утверждаете обратное). Гораздо легче думается за столом, где царит чистота, вкусно пахнет, горит приятный свет, играет спокойная музыка. На душе сразу становится хорошо, плохие мысли отступают.
☑️Слушайте только позитивную музыку. Бывают моменты, когда мне нравится что то грустное, но я стараюсь в каждой песне искать и хороший смысл. Попробуйте поразмышлять над текстом песни или стиха не как с точки зрения "её бросил лучший друг, оставил в одиночестве"

придумайте другой сюжет

"это начало чего то лучшего. Она познакомится с другими людьми, которые подарят ей улыбку". И сразу история заиграет другими красками.
☑️Уделяйте время своему здоровью: занимайтесь спортом, улучшайте качество сна, гуляйте, правильно питайтесь, сохраняйте спокойствие, ходите к врачам вовремя. Если мы здоровы, то это уже большой шаг на пути к состоянию "счастье".
☑️Окружайте себя только приятными, любящими Вас людьми. Не нужно тратить время на тех, кто Вас осуждает, завидует Вам. Это не те люди, которые в трудную минуту будут рядом. Лучше побыть в одиночестве, чем насытиться негативом в вашу сторону.
☑️Полюбите себя. Замечайте детали вокруг - мелочи. Не нужно кому то завидовать, лучше - улыбайтесь прохожим, делайте себе комплименты, танцуйте, ходите в новые заведения - живите. Для себя. Ради себя.

Когда мы живём, мы счастливы

(не заседайте в мыслях, огленитесь. Смотрите на все и с хорошей стороны. Ищите во всем плюсы).

😌Существует ещё множество советов по достижению счастья, но я выбрала самые основные, с которых стоит начать каждому.

Начните с себя. Полюбите себя.

Любовь к себе принесёт вам уже 50% успеха в любом деле. Это не значит быть эгоистом, это значит - слушать свое сердце и окружать себя только тем, что вам нравится, ведь жизнь одна и мы должны прожить её так, как хотим того сами, а не другие люди.
Если Вам кажется, что Вы уже пытались следовать таким советам, но ничего не изменилось, попробуйте снова, но введите эти маленькие вещи в каждый свой день. Чтобы что то получилось, нужно делать это постоянно, а не один раз в месяц.
Удачи! Я верю, что мы все уже на пути к Своему счастью 🩷 #психология@referenceVi