хотела поделиться с вами подборкой средств, которые я прям не советую

насобирала всего 4

❌автозагар от pusy - пахнет химией и ложится плохо, я часто говорила про спрей от james read с кокосовой водой, вот он прям супер, ни разу не подводил и не делает оттенок будто из 2000ых

❌кокосовый скраб от the act
сначала кажется, что он супер питает, но это только за счет масляной пленки на коже, я такое не люблю, ходишь целый день липкая с запахом конфет

❌скульптор от Романовой
неплохой скульптор, но он попал в эту подборку за цену и не супер эффект, у меня рука чаще тянется к жидкому скульптору от beauty bomb, его я прям очень советую, его уже даже нигде не купишь, везде раскупают

❌ паста для укладки от Evo
у этого бренда мне нравится уход для волос, но стайлинг не очень
за эту же стоимость можно найти куда лучше
плохо фиксирует и волосы слипаются, хотя у меня пористый волос и в целом легко фиксируется

бывает такое, что я просто утром сажусь за работу и проваливаюсь на 8 часов в никуда -> я не делаю свои задачи, могу их максимум выписать для приятного досуга и не более

я делаю всё что угодно
кроме работы))

еду домой, а дела-то не сделаны, которые планировала и так усердно выписывала

✖️я, конечно, спишу это на СДВГ, нехватку концентрации и слабую исполнительную функцию

но сейчас из-за того что появилось много быстрого дофамина, мы потребляем большее количество новостей и контента, то у большинства сильный расфокус, поэтому пишу сюда и делюсь с вами тем, что помогает мне в таких случаях

1) писать план на будущий день с вечера и прописать все задачи по времени и до самых мелочей, чтобы мозг смотрел на время и понимал, что конкретно сейчас нужно делать (а не просто размытая задача «сделать рилс, написать пост», важна конкретика и лучше с вечера разбить задачу на конкретные шаги и пункты»)


2) активно будить свое тело и мозг утром = мы можем, конечно, проснуться в 8, а потом проваляться до 11, а можно и дольше и на продуктивность ранний подъем не повлияет

можно под себя подобрать то, что правда вас будит и заряжает на день, у меня это холодный душ, легкая тренировка (после силовой и активной тренировки утром могу пролежать после неё часа 2-3, так что это не мой вариант)
ещё помогает сразу проснуться, умыться и пойти на улицу прогуляться, пока погода позволяет


3) работа с дефицитами и уровнем стресса

если у нас в организме есть дефициты (железо, витамины Б, магний, белок, витамин д и др), то несмотря на утренние ритуалы, будет все равно тяжелее

осенью самое время сдавать кровь на анализы и восполнять дефициты, что в осенне-зимний сезон чувствовать себе бодро
🤍