​​Какие бывают формы магния и в чём уникальность L-Треоната магния?

Сегодня на рынке существует множество лекарств и БАДов, которые содержат разные формы магния. Разберёмся, чем они отличаются.

Прежде всего любой препарат магния — источник ионов Mg2+. Это значит, что в организм поступят именно ионы магния, какую форму бы вы не выбрали.

Первое различие с которым мы сталкиваемся — это биодоступность. Биодоступность — способность организма усвоить вещество. Формы оксида и сульфата магния наименее биодоступны, поэтому это плохой выбор.

Не стоит принимать их много, потому что большие дозы магния — эффективное слабительное.

Различие в биодоступности между обычными формами магния не очень высока, но есть и другие отличия.

В любом препарате магний идёт в соединении. Соль или хелат и какая-либо кислота. Цитрат магния состоит из ионов магния и лимонной кислоты. Это "вспомогательное" вещество тоже влияет на обменные процессы в организме. Цитрат — единственная форма магния, которая снижает уровень мочевой кислоты.

Наиболее всех выделяется L-треонат магния.

L-треонат взаимодействует с транспортером глюкозы, которая вызывает повышение концентрации нейронального магния — увеличения уровня магния в мозге. Другие известные формы магния повышают свою концентрацию только в сыворотке крови.

L-треонат магния влияет на области, которые связанны с учёбой и умственными способностями. NMDA-рецептор известен опытным ноотропщикам. Повышение уровня треоната усиливало экспрессию NMDA рецептора.

Эта форма влияет на энергетические процессы и увеличивает потенциал митохондриальной мембраны (Δψm). Способствует уму и повышает функциональную плотность синапсов в культурах нейронов. Эти эффекты уникальны для треоната, поскольку другие распространенные анионы Mg (2+) не дали таких же результатов.

​​У нас снова появился Ежовик Гребенчатый 🍂

Встречается на востоке нашей страны, также в Китае и Америке. Где-то занесён в красную книгу. Селится на стволах мёртвых и живых растений.

⭐️ Содержит вещества: Эринацины, Хирициноны, Лектин, Стеролы. Эринацины благотворно влияют рост новых и укрепление старых нервных клеток. Восполняет миелин, количество которого с возрастом уменьшается. Миелин — важное вещество, малое количество которого связывают с причинами развития Альцгеймера.

Чем хорошо этот ноотроп:
— Возвращает ясность ума.
— Защищает мозг от стресса.
— Превосходит плацебо в лечении от депрессии и тревожности.
— Облегчает течение деменций.

Помимо этих свойств, Ежовик мощно помогает при болезнях желудка, гастрите в том числе. Также общеукрепляющие эффекты и повышение иммунитета.

Покупайте Ежовик здесь 🔥

​​Чем полезен экстракт «Готу Кола»? 🐉

— Улучшает мозговое кровообращение.
— Укрепляет стенки сосудов.
— Увеличивает распад жиров.
— Стимулирует выработку адреналина и убирает усталость.
— Источник магния и витамина К.
— Активирует процессы памяти.
— Снижает артериальное давление.
— Природный антидепрессант.

Готу Кола — ноотропная трава из Азии, где издавна использовалась как тонизирующее и восстанавливающее здоровье нервной системы. Древние врачи возлагали большие надежды на способность справляться с психологическими заболеваниями, вроде тревоги и депрессии.

Из интересных фактов, что это самая любимая еда у слонов, по примеру которых её начали потреблять и люди. 🐘🐘

​​Список актуальных программ для Windows, в котором можно реализовать метод продуктивности GTD.

Ставь 👑, если не слышал о методе и хочешь узнать подробнее от нас.

MуLife Organized;
ЛидерТаск;
Знаменитый Evernote;
Todoist;
ThinkingRock.

Не только одной фармой живы! Применяйте полезные методы, чтобы очистить жизнь от бесконечных дел.

​​Жми ниже на смайлы, чтобы скачать кучу легендарных научно-популярных книг.

Можно прочитать ещё эту статью, чтобы понимать, как надёжно усваивать такой объем знаний.

​​Подписчики, не забывайте о существовании чата, где можно обсудить ноотропы и обменяться опытом! ☀️

💫 Ждём там ваши методы продуктивности, отзывы о нас и результаты использования ноотропов.

Жмите на пилюлю, чтобы попасть в чат.

​​Некоторые фишки, чтобы отследить эффективность техник продуктивности или ноотропов

Приложение Daylio поможет удобно вести ежедневную статистику настроений, отслеживать привычки и наглядно увидеть, что с вами происходит.

Каждый уважающий себя биохакер ведёт дневник, чтобы видеть изменения и понимать себя лучше! 🤘🏻

Скачать в Google Play
Скачать в AppStore

​​Подгон от подписчика

Тут можно глянуть цикл лекций про фармакологию и нейробиологию. Давайте получше узнаем мозг, чтобы не навредить, а улучшить!

​​Бемитил — один из малоизвестных советских ноотропов ☠️

Когда слышим о старых ноотропах, то сразу вспоминаем Фенотропил, Пирацетам, Фенибут.

Бемитил был создан для адаптации под экстремальные условия — им пользовались, когда было очень жарко или холодно, когда не хватало сил или кислорода. 🥶

Он усиливает ресинтез ферментов глюконеогенеза, что улучшает усваиваемость лактата и углеводов, поэтому на курсе Бемитила можно и нужно есть сладкое.

Основные эффекты:
— Выраженная стимуляция.
— Повышается физическая работоспособность и выносливость, что полезно спортсменам.
— Улучшается мозговое кровообращение.
— Повышение скорости психо-моторных реакций.
— Защита тканей и органов от недостатка кислорода.

Жми пилюлю, чтобы купить!

​​У нас появились новые ноотропы! В ближайшие дни анонсируем. Следите за новостями 😉

Зацените подкаст с крутым биологом Робертом Сапольски! 🤩

Собеседники обсудили удивительные способности токсоплазмы манипулировать поведением носителей, а этот паразит живёт даже в вашей кошке. 🐅 Как гены и случай формируют поведение. И о вопросах правосудия с точки зрения современной биологии.

Каждому биохакеру также не мешало бы глянуть его книжки, некоторые можно скачать бесплатно тут.

​​Так как GTD — целая система, то в двух словах её и не опишешь. ☀️

Зато вот небольшой список материалов, где можно изучить подробнее:
Один.
Два.
Три.
Сама книга Дэвида Аллена, которая могла немного устареть.
Пять.

Кстати, ссылку на скачивание одного из перечисленных курсов слили в нашем чате. Можете зайти и скачать бесплатно, а после заплатить автору, если курс устраивает. 🤘🏻

​​Пишите в чате, какие биохакерские новинки ждёте! 🤯

Может способность отращивать зубы или разнообразные нейромодули — за чем следите?

​​#техники_продуктивности

☀️ Слышали ли что-нибудь о Zettelkasten? Это шикарная метода, которая улучшает навыки обучаемости в разы.

Основной смысл — создавать связи между идеями из разных областей знаний. Это улучшает понимание концепций. Делает мощнее ваше ассоциативное мышление, потому что найти параллели между маркетингом и квантовой физикой — нужна хорошая ассоциативная смекалка. 🧠

Необходимость записать каждую идею так, чтобы понял даже шестилетний ребёнок, помогает эффективнее всё усвоить.

Немного материала для самостоятельного изучения:
https://habr.com/ru/post/508672/
https://habr.com/ru/post/509756/
https://zettelkasten.de/

В следующий раз расскажем о софте, в котором можно реализовать Zettelkasten. Не пропусти!

​​Колурацетам — рацетам, который повышает яркость красок 💐

Один из востребованных рацетамов — колурацетам. У нас его частенько приобретают художники или дизайнеры, потому что он делает краски более сочными и помогает с крутыми идеями.

Как и все рацетамы, его лучше принимать с донаторами холина, хотя он и не сильно истощает ацетилхолиновое депо, в отличие от прамирацетама или фенилпирацетама.

Помимо влияния на цвета, имеет антидепрессивный и противотревожный эффект. Можно поумнеть, стать креативнее и спокойнее — всё от одного вещества.

Заказать можно тут. ⭐️

Удачных биохакингов вам!

#наша_продукция

​​Популярность Ежовика Гребенчатого взлетела после подкаста Джо Рога и Пола Стеметса.

Пол Стеметс — ученый-миколог и харизматичный рассказчик, который серьёзно горит по своему делу.

В подкасте можно услышать истории как ФСБ пыталось вывести его на нарушение закона. Как работает и влияет на окружающую среду мицелий. О комбинациях для увеличения эффективности Ежовика. И много других будоражащих идей! 🍄

Рекомендуем к просмотру, если ещё не успелось.

#биохакерские_подкасты